На этой неделе, с 13.04 по 19.04, три участницы:

Ради себя
Арифметика
Irissska1985

И 910 призовых вит!!!

Вот кому-то повезет
910вт. На кону.

Надеюсь

Отчёт с 13 по 19 апреля.
Начальный вес: 76,4

Сегодня вес: 76,00

Увеличить

Мой план:
Пн: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут + + +
Вт: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут + + +
Ср: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут + + +
Чт: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут + + +
Пт: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут + + +
Сб: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут + + +
Вс: ккал до 2070 / Есть до 19:00 / по физ. активности выходной - - +

Итого: штраф 20 Вит.
Конечный вес: 76,00 кг.
Сбросила: 0,4 кг.

Так хорошо по плану шла, но последний день Пасха и вся диета насмарку, да ещё и после семи ела.
По физ активности планировала пять занятий в неделю, но сделала даже шесть. Вот только дни переставила, планировала выходной по тренировке сделать в пятницу, а сделала в воскресенье. Это считается нарушением?

На этой неделе тоже участвую.

Вес: 76 кг.

Увеличить

Мой план:
Пн: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут
Вт: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут
Ср: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / по физ. активности выходной
Чт: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут
Пт: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут
Сб: ккал до 2070 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут
Вс: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / по физ. активности выходной

Привет!

Пить воду
ПисАть 3 благодарности
Калории 1000-1900

Пн 1200 - 2057 (еще не доела шоколадную и арахисовую пасты после того как в магазин сходила)))
Вт 1000 - 1418
Ср 1600 + 1798
Чт 1750 - 1306
Пт 1650 + 1208
Сб 1650 - 1583
Вс 1550 - 2984 (опять в магазин сходила )))

С благодарностями все очень плохо как и с немецким не потому что времени нет а потому что я тупо забываю это делать (((
Итого
За воду 5 + 2-
Благодарности 2 + 7 -
Калории 5 + 2 -

Эта неделя
Немецкий и благодарности (надо поставить напоминалку что ли, но проблема с напоминалками в том, что ты всегда занят в тот момегт, когда они напоминают)
Калории 1200 - 1800, протеин не меньше 20%
Вода 1600

Отчет: С 13.04 по 19.04
Начальный вес - 100,2 кг

13.04 (понедельник) - 1,5л воды / физ.активность / уход +/+/+
14.04 (вторник) - 1,5л воды / физ.активность / уход +/+/+
15.04 (среда) - 1,5л воды / физ.активность / уход +/+/+
16.04 (четверг) - 1,5л воды / физ.активность / уход +/+/+
17.04 (пятница) - 1,5л воды / физ.активность / уход +/+/+
18.04(суббота) - 1,5л воды / физ.активность / уход -/+/+
19.04 (воскресенье) - 1,5л воды / физ.активность / уход +/+/+

Итого: количество нулей 1 (штраф 10 вит)
Конечный вес: 99,2 кг.
Сбросила: 1 кг

Штраф оплатила, за след. неделю оплатила.

План оставляю таким же

План: С 20.04 по 26.04
Начальный вес - 99,2 кг

20.04 (понедельник) - 1,5л воды / физ.активность / уход
21.04 (вторник) - 1,5л воды / физ.активность / уход
22.04 (среда) - 1,5л воды / физ.активность / уход
23.04 (четверг) - 1,5л воды / физ.активность / уход
24.04 (пятница) - 1,5л воды / физ.активность / уход
25.04(суббота) - 1,5л воды / физ.активность / уход
26.04 (воскресенье) - 1,5л воды / физ.активность / уход

Ради себя
Один! Один ноль. Это ведь было так близко!

Irissska1985
да но в субботу как-то совсем не получилось влить в себя 1,5л воды
На этой неделе я настроена решительно, я переборю все свои "бзики"

Отчёт недельки без "Бзика", с 13.04 по 19.04:

Ради себя - всего один минус и на весах минус 1 кг. Очень хороший результат. Молодец!!!
Арифметика - два минуса, -0,4 кг. - будем считать, что не нарушение)

Irissska1985 - 11 минусов. Да, с напоминалками, такая штука - "всегда занят в тот момент, когда они напоминаю")



Победителя нет(