ОСЕННИЙ ФРЕШ-3. НОЯБРЬ

˙·٠•●♥ОрхидеЯ♥●•٠·˙

ОлюсяЧ писал(а):

ЕЕЕЕЕ-ХУУУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!! а настроение !!!!!!отпад!!!!!! сделала тренировку, осталось помыть ТЕЛО :-)

и можно готовиться ко сну!!!! (главное, что не на кухню!) у меня , как в анекдоте: "С утра проснулась, посмотрела на живот, даже завтракать жалко!" вот и ужинать жалко - в 21.00! ;;-)))

Филиппа! молодец!!!

вот это настроение :co_ol:

я прямо завидую :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Я в первый раз слышу, что в один день нельзя качать верхний и нижний пресс :ne_vi_del:

Филиппа

А если всего 1 пресс (как у меня) то можно. :-)

SUNWAIT

Спасибо всем за поздравления! Странно, но предыдущая неделя дала мне прибавку в весе, а эта отвес большой. Поменяла рацион и сменила физ нагрузки на йогу

Марина31

ОлюсяЧ писал(а):

, все понимаю, а руки, сука, простите, так и тянут в рот всё, что не приколочено!, а что приколочено, отколачивают и в СЕБЯ, в СЕБЯ!

пусть тянут, но!!!!!!.... белковую нежирную пищу и овощи :mi_ga_et:

без ограничений.....и про водичку не забываем :-)

˙·٠•●♥ОрхидеЯ♥●•٠·˙

Филиппа писал(а):

А если всего 1 пресс (как у меня) то можно. :-)

Это тебе так кажется, на самом дела не один, просто он очень далеко :-)

ОлюсяЧ

Марина31 писал(а):

ОлюсяЧ писал(а):

, все понимаю, а руки, сука, простите, так и тянут в рот всё, что не приколочено!, а что приколочено, отколачивают и в СЕБЯ, в СЕБЯ!

пусть тянут, но!!!!!!.... белковую нежирную пищу и овощи :mi_ga_et:

без ограничений.....и про водичку не забываем :-)

стараюсь, но на ночь... ох, ГРЕХ, СТЫДОБА!!!! помните, как в советские времена в школе на линейках позорили...? вот , и я себе говорю, мол, стыдно, матушка, :sh_ok:

по вечерам на святое замахиваться ( на еду) :nel-zya:

, изыди в опочивальню, оченьки прикрой на ложе... а завтра по - утру всё и опорожнишь в холодильнике... :mi_ga_et:

вот и у меня один сплошной пресс, под жиром!!! муж даже сегодня проверят, пощупал, сказал : КРУТО! но... вот енто... а массаж помогает???

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
нет, думаю, массаж на ЕНТО бесполезен!

˙·٠•●♥ОрхидеЯ♥●•٠·˙

ОлюсяЧ
все помогает, если регулярно :-):

Oxanka 1

ОлюсяЧ, та же проблема, как вечер, так прямо тянет к холодильнику, чего бы похрумкать.

А пресс: Скручивания, отжимания, велосипед и потихоньку с ПП сбрасывать жирок и пресс сам постепенно появится.

Марина31

Oxanka 1 писал(а):

А пресс: Скручивания, отжимания, велосипед и потихоньку с ПП сбрасывать жирок и пресс сам постепенно появится.

и массаж

Филиппа

˙·٠•●♥ОрхидеЯ♥●•٠·˙
У меня наверное он слишком далеко ( глубоко) нужное подчеркнуть. :-)

ОСЕННИЙ ФРЕШ-3. НОЯБРЬ

Кто сейчас на конференции