Всем доброе утро!
Честно говоря, еле заставляю себя печатать этот отчет... Как-то уж очень мне стыдно за вчерашнее... Вообще стала замечать, что у меня уже что-то нервное, особенно касательно еды... Я ее сначала ем, а потом меня совесть мучает....

А еще, я так и не написала про свое питание... Ну каких правил придерживаться буду...
Но я, честно говоря, особо и не выделила их для себя...
1) 100% запрет на сладкое, мучное (тортики всякие, кроме полезных-диетических). Основное количество углеводной пищи буду стараться съедать в первой половине дня
2) Не есть после 7 (разве что стакан нежирного кефира)
3) Два раза в неделю разгрузочный день: в среду и понедельник (лучше воскресенье, но я ж не выдержу)
4) Есть не больше 1200 калорий (БЖУ - не критично, но следить, чтобы было более менее нормальные соотношения)
На самом деле, у меня в плане правил все весьма интуитивно будет, потому что по-другому я вообще зачмыренным фанатиком стану(( Но баллы себе буду ставить честно!!!

Отчет за 17.06.2014:
1. Правильное питание -1
Съела я, конечно в пределах коридора, но полнейшие вредности. Мне тут говорят, что нужно расценить это не как сладкое, а как лекарство)) Но эффект терапевтического это не принесло(( Надо выбрать себя колеса какие-то, наверное, потому что я уж через чур нервная...



2. Спорт +1
Бегала вчера около полутора часов на стадионе - темно уже было, страшно, но этот дурацкий торт...

3. Уход за собой +1
Маска для волос, скраб для лица и тела, кремы

4. Алкоголь +1 - не было

5. Вода +1

ИТОГО: 3 балла

я и в личку ТАТИ@кс и сюда пишу с надеждой что примите!
ВЕС- 66,6
ИМТ- 24,46
% жира 30,9
ОГ - 91
ОТ -74
ОБ -103
Питание-КБЖУ + 1 раз в неделю-разгрузочный,из них 2 раза в месяц (по лунному)-молокочай
спорт-степпер+плавание(2 раза в неделю)+йога
уход- маски+1 раз внеделю-БАНЯ!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО!
АЛКО-НЕТ НЕТ НЕТ
вода-1,5 литра!
ВОЗЬМИТЕ В КОНКУРС!!!! пожалуйста!

ой,только не подумайте,что я такая правильная сама сейчас прочитала и подумала со стороны: КАКАЯ ТЁТКА МОЛОДЕЦ! и в бассейн и йога и степпер! всё так , только при этом я загружаю инфу...а сама доедаю 300 граммовый кусман " наполеона" домашнего приготовления! вот в этом я горазда! Жрать торты и отрабатывать фитнесом .правда получается не отрабатывать а...просто топчусь-1 шаг вперёд,2 назад! вот может хоть конкурс как то заставит держаться в рамках! иначе это катастрофа!!! 300 грамм-это 1600 каллорий и перебор по ВСЕМУ! Оставшееся время- воду хлебать надо! Кто ещё на такое способен???

ммммм, наполеон.....я б щас кило бы его съела.
Тортики не ела месяца четыре.

на выхых я съела мороженое, и пошла в зал его отрабатывать))

я вот всё думаю: ни ешь месяц,другой( такое редко,но было...) и думаешь ну всё: теперь запросто смогу и ни есть и не хотеть! А фиг вам! Как только ДОРВАЛСЯ -туши свет! всё равно обьешься! наверное никогда не получится -сьесть маленький кусочек....и всё!!!!

Не совсем соглашусь... Меняються вкусовые предпочтения... Я вот вчера торт начала есть... Первый маленький кусочек мне уже не понравился (он такой же как всегда вкусный был, просто мне и жирно и сладко... аж через чур - изменились вкусы), но нет же ж остановится и не есть его я не могу - надо доесть...

отчёт за 17.06.
по КБЖУ- всё в рамках , в границах -+1
спорт-52 мин +1
уход за собой-нет,на работе на сутках -0
алкоголь +1
вода-1,8 литра +1
ИТОГО-4 БАЛЛА
подскажите,как прикреплять с личного раздела свою страничку на форум, в подтверждении написанного?

Ура ура надежда умирает последней так я сейчас ещё раз сделаю замеры, так как вчера вес был не утренний только я фото не сделала а сейчас у меня в желудке уже и ланч и 500мл булькает

замеры сегодня:
Вес - 105.3кг
ИМТ - 36.9 кг/м2
Жир % - 52.1%

ОГ 122см
ОТ 101см
ОБ 130см

Стараюсь питаться правильно, углеводы, белки, жиры и калории стараюсь с точностью до 0.01 считать на этом форуме. Первую неделю, достаточно не удачно, придерживаюсь 1200 - 1400 калл в день. Спорт: люблю Куркурину, прогулка в парке на велике, зумба или аэробика простая.

давайте девочки на старт!!!!
А я себе сказала, если буду весить 75, пойду в кафе-мороженное, вот жду манны небесной, когда же будет.
И не когда первые цифры 75 замелкают (как вчера 77, но больше и не видела), а когда уже стабильно будет 75. Почему недавно накопленный жирок спадает так быстро, а годами упресованный все медленнее и медленнее

А у меня чихуахуа намечается на мои стабильные 70 кг, дань моде или просто хочу собаку, ещё не разобралась. в общем я хаски хотела, но мой дорогой сказал "нет" большим собакам. ну что поделать