Эх, девочки, читаю вас и завидую белой завистью. У меня опять тренировки в минусе( 4-ю не сделала, abs с грехом пополам, даже время не знаю, т.к. раз 5 приходилось прерываться, и сегодня 2 разогрева сделала, а до тренировки так и не добралась у нас какие то непонятные капризы на ровном месте и кроме мамы ни кто не нужен, плюс какое то расстройство сна наблюдается... вот сейчас в 22.30 она на 2-ой дневной сон легла (вернее спит у меня на руках) ото всего этого так и хочется чего то сладкого слопать, еле держусь.

jbudustroinoi

Вес в линейке соответствует дествительности? Я это спрашиваю, чтобі дальше сказать, что вес хороший и если хочеться сладкого, то можно и скушать. ведь столько энергии ребенок забирает. Но лучший вариант - это , конечно, 10 минутт с зузкой, тогда не хочеться ни сладкого ни горького:))) Воды и всё:))

doll_
Вес соответствует, но у меня фигура - груша, и мой низ с явным избытком жировой ткани( поэтому сладкое мне лучше не есть. А спорта катастрофически не хватает, я уж сегодня чуть не всплакнула, так что то накатило. Вот, заяц мой встал, пошла за ней бродить, да за ручку водить. Когда на ночь спать ляжем не представляю.

Привет!
Девочки, вы сделали календарь в экселе?
Его куда-нибудь надо сбрасывать? И вообще как он должен выглядеть?
Я сделала, не знаю закатит такой или нет.
Прикрепила к сообщению в формате jpg, т.к. ни exel ни pdf не разрешают сюда прикреплять.

Галка78

Правильно сделала, я думаю календарь для самоконтроля, главное, чтобі свои записи ты понимала и потом могла сравнивать прогресс. Я писала, что календарь не веду, потому что всё віполняю вместе с Зузкой, т.е. время можно посмотреть в видео.
По поводу формата отчета, я участвовала в каком-то конкурсе, так там тоже была табличка в формате excel, организатор по-моему её вставляла картинкой (как ты), но при нажатии переключались в таблицу excel, которую можно было править, расположена табличка была в google.docs (https://drive.google.com/).

Сегодня WCUT#6. Отличная тренировка, не сложная. Удачно подобраны упражнения, не слишком усложнённые (т.е. можно в каждое упражнение еще добавить махи или дополнительные приседания, и тогда будет значительно сложнее).

doll_
действительно хорошая идея загрузить это на диск google

А я себе просто распечатала и заполняю вручную) Єти таблички в exel для меня китайская грамота

Да, мне тренировка тоже понравилась, но как для меня, то всего достаточно) После вчерашней
тренировки что-то колени побаливают, поэтому сегодня приседала не в полную силу

Я, пока моя девчуля внезапно уснула , тихо-тихо, чтоб не разбудить , сделала Abs и 3 раунда 5 недели для начинающих. Хоть как то расшевелилась. Посмотрю на поведение малышастика вечером, может что то еще поделаю. А попа после тренировочки приятно побаливает, я даже не ожидала от 5 недели для начинающих такого эффекта, спустя время Движение - это прекрасно!!!

Давно начала замечать, что тренировки выполняем не одну, а как минимум две?
Подтвердите, кто делает на только один WCUT в день. а еще дополнтельно что-то. за мной такой (положительный) грешок есть:) Как-то расскажу......

Посмотрела WCUT#7 - да ...., вспомнила анекдот после того, как посмотрела: Вчера пил с русскими - чуть не умер, сегодня пил с русскими - лучше б я умер вчера. Очень мне напомнила тренировка WCUT#7 - аналогию 'сегодня' с анекдота. Ну посмотрю, как я ее осилю.

doll_
Я наоборот вначале выполняла утром подготовительные тренировки, а вечером новые основные. Но уже несколько дней только 1 раз в день тренируюсь, мышцы болят некоторые. Сейчас например, руки болят. Не могла Берпи боковые делать вчера поэтому. Пришлось заменить их боковыми планками. В общем, у кого как, а у меня динамика отрицательная получается.
Пойду тоже смотреть 7 треню, уже страшно