Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 05:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1952 ]  На страницу Пред.  1 ... 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52 ... 196  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 23 сен 2021, 18:54 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 14.05.2015
Сообщения: 1377
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 368

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
хорошо, буду компенсировать следующие дни :-):

_________________
Света

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 23 сен 2021, 19:12 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 29.01.2019
Сообщения: 1219
Изображений: 138
Откуда: гБорисов, Минская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 85

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Чередование!?
О, прекрасная тема, будем изучать.

_________________
Изображение
19.07.21 - 94,6
19.08.21 - 92,4
19.09.21 - 90.9
19.10.21 - 91.7
19.11.21 - 91.0
19.12.21 - 89.8
19.01.22 - 90.1
19.02.22 - 89.1
19.03.22 - ?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 23 сен 2021, 19:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
NataZuj писал(а):
О, прекрасная тема, будем изучать.

Хоть сто порций.


Основной же состав изучает видео в контексте возможности планирования своих загулов или компенсации оных.
Ваши отвесы моя компетенция, поэтому калорийность вам спускаю я — вы следуете. :cleanglasses:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 24 сен 2021, 08:41 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 24.07.2020
Сообщения: 111
Пол: Женский
В наличии: 252

Блог: Просмотр блога (0)
Отчет по сладкому.
Прошла неделя и можно отчитаться. Ела на 100кк (две конфеты) в день, была жутко голодной, хотя добавилось столько калорий на основную еду. Предполагаю, что КД так влияли на аппетит, буду наблюдать следующие недели.
Из неприятного, я в среду вечером сильно потянула икроножную мышцу и сейчас практически обездвижена, т.к. при любой работе голеностопа, эта мышца реагирует. Думала поделать упражнения на пресс: велосипед, ножницы, отжимания и пр., но нет, очень больно.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 24 сен 2021, 10:13 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 14.05.2015
Сообщения: 1377
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 368

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
и мой пятничный отчет ))
вес почти без изменений :nez-nayu:
хотя... и сладкое ела, и режим вчера нарушала.... я уже писала
в целом стараюсь все соблюдать: 7000 шагов в день, не меньше, рыбу ем, яйца ем, растителности много (в основном огурцы, помидоры и нектарины). 3-4 раза в неделю тренировки: аэробика, танцы....
не скажу, что мне тяжело или что-то не могу выполнять из рекомендаций Юли. Просто иногда случаются дни, когда приходится отступать от плана и это совсем не радует ((
Но!! настроение отличное! идем к намеченной цели, хоть и не очень быстро :dan_ser:

_________________
Света

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 24 сен 2021, 10:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Девчат, кто увеличил растительность у того недели две будеть по отвесам замедление. Увеличение подвижности тоже подзадержит жидкость. Поэтому отвесов больших третью четвертую неделю, особенно те кто в нормальном весе, не ждите.
Но ботву надо есть, а шаги надо шагать. Потому я и говорила что 4 неделя будет тяжкой. Вам будет казаться, что вы делаете для себя очень много, а стрелка весов не отвечает взаимностью :-)
Это надо переждать.
А потом уже решить для себя или худеть быстро и больно или двигаться потихоньку полегоньку.
Калорийность будет корректироваться от запроса, но выполнение уже будет сфера вашей ответственности. Мне важно, что бы независимо от ваших амбиций похудеть, вы это делали без вреда для организма.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 24 сен 2021, 12:36 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 10.09.2016
Сообщения: 145
Пол: Женский
В наличии: 154

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Ой, уже пятница :-):
Как уже писали девочки, очень удачное название конкурса "Слежу за собой". Для меня это звучит как "забочусь о себе". Т.е. все, что я сейчас делаю, не потому что я жЫрная, не с надрывом и страданиями, а из любви и заботы, потому что хочу улучшить эту самую версию себя. Поэтому хожу с удовольствием, сейчас 11-12 тыс. шагов ежедневно. Думаю, чем вкусным себя накормить. Именно так, мне должно быть вкусно. Тогда я буду спокойна и довольна :so_happy: . Анализирую сочетания продуктов и впечатления, чтобы потом уже на автомате готовить и не задумываться.
Так, например, появилось печеное яблоко в качестве десерта. Сырое не хочу после еды, а печеное с орехами в придачу, ням :ten_der:

В общем, спасибо Юле за волшебный пендель в виде конкурса :ro_za: .
Ощущение, что участвую в увлекательном эксперименте, и нахожусь в приятном предвкушении чего-то интересного в финале :co_ol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 24 сен 2021, 12:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41571
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,039

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Тоже типа отчёт)) ходю..но меньше)) не 25 т шагов)) темнеет рано.лнем работа! И дождь)) ем :-) ботвы меньше..орехи добавила)) и пол банана на завтрак уже не боюсь..арбуза наелась..дубак :-) хочу уже саоа :-) ..вес Стоит)) хочу -2 :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 24 сен 2021, 13:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
светдим писал(а):
ходю..но меньше)) не 25 т шагов))

а скока? 15-17 т ?
Тут девчата мило ахнули, "а как это возможно" :-)
А возможно и если зарядка в вашу жизнь не зайдет, то к этому количеству надо стремиться как к талии в 60 см ;;-)))
Талии такой можно никогда и не получить, а вот шаги 15 тыс. находить реально.
Будет вам сбыча одой из двух мечт :-)
И мороженка без вреда для фигуры бонусом. Хоть каждый день :a_g_a:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 24 сен 2021, 14:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41571
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,039

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
В выхи до 17 т шагов легко. А в раьдни ели 10-12.. и это. Я же бытовую тусню не считаю))..

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1952 ]  На страницу Пред.  1 ... 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52 ... 196  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, TatyanaVA, ThinkBot, TrendictionBot, Vera1806, YandexBot, Мары


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB