Спорт без границ!!! закрыт

Иринка сказочная

Девочки 29 марта финал марта и страт апреля, не забудьте написать участвуете вы дальше или нет
я пойду немного правила подправлю, решила добавить еще группу по силовым :-):

Jarezo

Иринка сказочная
Вопрос:
5) Просто кардио - 1 балл за каждые 15 мин (по принципу Лесли 1 миля-15 минут)
6) силовые - каждые 15 мин - 1 балл

А в группу какую записываться? В 4 :du_ma_et:

1 день : 20-30мин кардио и стрейч/йога, пресс 10-15 это как будет?
2 день: гантели верх/низ 10-30 мин и суставная гимнастика 10-30мин?
:du_ma_et:

По такому принципу тренировки.
Мне вот сейчас в день хотелось бы 30 минут любого фитнеса набирать(от времени зависит и желания)

Панталоша

Панталоша 22.03.2021:
Вес - 109.0 кг
ОГ - 136 см
ОТ - 121 см
ОБ - 124 см
Группа: четвертая (или это уже 2ая?)
Фактически: 150 минут в неделю (выполнено)

План на следующую неделю: 420 минут
+ 42 мили с Лесли + силовые 140 минут

Панталоша

Короче, решила себя и мужа приобщить к Selfrebootcamp. Там надо 10 000 шагов в день + еда по методичке.
В общем-то, не сложно. Есть 5-6 раз в день (а хошь - можно и больше). Мужу сказала, что если начнет со мной худеть, то буду ему сама все готовить.
Заказала ланч-боксы, чтобы еду культурно раскладывать. Ну и как-то так. Мне бы 30 килошек к следующему апрелю и все пучком :smu:sche_nie:

Панталоша

Да, и на следующий месяц я, конечно же, остаюсь с вами :)

ШоколаТка

капец... переменовали конкурс и я заблудилась сразу :-)

Диана Принс

29.04 или 29.03? Не опечатка в заголовке?)
В раздумьях. Два отчёта в разные дни сбивают меня с толку, но физкультура-то нужна.

Kate_Kos

Ага.
У меня абонемент заканчивается, теперь планирую только интервальный бег. И что то дома, потому как денег сейчас не ахти для зала.
Но подключила лимфопрес и хочу сходить раз 5 на антицелюлитный массажик

Панталоша

Kate_Kos
У тебя абонемент в сетевой клуб был?

Jarezo

Что-то у меня за неделю :sh_ok:

106 мин

Спорт без границ!!! закрыт

Кто сейчас на конференции