Привет!
Я приболела, отчитываюсь за два дня.
отчет 6.11.20
вес 92.3
Кофе, яйцо, сыр, мандарин
Стейк говяжий, салат помидоры огурцы
хурма, сыр
Творог и чай
Ужин 19.00
Вода 5 стаканов
ФА нет
Отчет 07.11.20
Кофе, овсянка на молоке, груша
Мандарин, йогурт, чай
Помидор, хлеб, сыр
Блин и творожок 100гр
Вода 7 стаканов
ФА нет

Утром не взвешивалась
З - творожно-банановый кекс в микроволновке
П - конфета, банан
О - конвертик с творогом и сыром
П-хлеб с творожным сыром и огурцом
У омлет с помидоркой.
Вода 1400
Шаги 2000

Добавлено спустя 58 секунд:
Калорий 1166, маловато, но вчера был перебор.
За питомцев проголосовала

зверюшки сплошная милота мини зоопарк, попугайчика не хватает

Отчет 7.11.2020
Конечно, никакого хлеба немецкого цельнозернового у меня не было, напекла что-то этакое из цельнозерновой муки на сахзаме с маком и кунжутом. Мак и кунжут приплюсовала, а сколько там калорий не знаю вовсе. Просто слова красивые понравились...

Животные очаровательны!!!
Думаю угадать ,где чья не возможно)
Сегодня привес конечно после вчерашнего.
Хотя если бы не взвешивания,вчера бы больше съела! А так меня как стукнуло, взвешивание же в понедельник!
Сегодня на дорожке хотьба 6 км
Завтрак каша кукурузная , яблоко кофе.
Обед борщ с фасолью без мяса.
Перекус бутерброд с колбасой и сыром
Персик хурма
Ужин пицца. Я чуть-чуть попробовала говядину и картошку 40 гр. Огурцы

Привет всем !
Все животные прелестные. Люблю и кошек и собак.
Мой отчет за сегодня. Вес утром - 60 кг (+400 г), думаю это вчерашняя форелька на ужин дала привес по воде.
И сегодня перебор по калориям, жирам и углеводам.
Внучка в гостях, готовлю ей, естественно, пробую еду. По рачетам1300 ккал, думаю за счет кусочков плюсом еще 100-200 ккал точно. Завтра, наверное, привес будет.

Всем привет
Отчёт за 7.11
Вес 69.8
З - киноа, яйца, авокадо
П - творожная запеканка, хурма
О - тыквенный суп, курогрудка
У - салат из свеклы, скумбрия

Спорт- силовая тренька в зале

Всем привет!
Девочки, я с вами, немного выбилась, сейчас аврал а работе, не успеваю отписываться. Меню выпишу в ближайшие 1-2 дня.
Вес утром 104,4 (до этого 105,7, 105,5).

Сегодня целый день обдумывала мысль что приготовить из шампиньонов. До этого думала суп пюре, но что то со сливками не задалось(не куплено), и в конечном счёте перехотела это блюдо. Вот думаю жульен завтра сделать. Хотя и темная мысль ветает над пиццой, но я же на диете

Кто что делает с шампиньонами?

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Wild-Bluebell
салат из свеклы, скумбрия
я бы заточила

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
larpetka
Вот никогда не подумала бы взвешивать чай и кофе Мне кажется я чая могу много выпить, особенно когда холодно или першит горло, и под книжку хорошая компания.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Dajverwa
Я и щи с фасолью уважаю, вкусно с фасолькой

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Olga-Volga
А что, очень даже вкусное и хорошее меню, ещё бы мясо подкинуть(белки).

Отчет за 7 ноября
Завтрак: манка тс на молоке с черникой
Перекус: котлетка с кизиловым вареньем
Перекус: чай с 2 орешками. чашка черники
Обед: борщ
Поход в кафешку: раф-кофе, штрудель
Ужин: тушеные тыква и фасоль с чесноком
ФА: 4 км