Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

нотик

отчет за 19.02
Вес 120.1
Сегодня питанием довольна (ну почти ) оценку поставлю 5-

j.1275

ВСЕМ ПРИВЕТ!
:butter-fly:

ОТЧЕТ 19.02
1. утренний вес
123,8 КГ МИНУС 600 ГР , ТУДА СЮДА ВОДА ГУЛЯЕТ :du_ma_et:

, НО ОТ ПЕРВОНАЧАЛЬНОГО ВЕСА МИНУС 400 ГР

2. меню
ЗАВТРАК
СЫР, ХЛЕБЦЫ, ТВОРОЖОК 5% 120 ГР , КУРАГА,ЧЕРНОСЛИВ,ФИНИКИ, ЧАЙ С МОЛОКОМ

ОБЕД
ОВОЩИ: ПОМИДОР, ПЕРЕЦ КРАСНЫЙ, КАБАЧОК, КУРИНАЯ ГРУДКА, ЯЙЦО, ПЕТРУШКА ВСЕ ПРИГОТОВИЛА НА АНТИПРИГАРНОЙ СКОВОРОДЕ БЕЗ МАСЛА
САЛАТ: ЯБЛОКО, СЫРЫЕ СВЕКЛА И МОРКОВЬ, МАСЛО

УЖИН
САЛАТ: КАЛЬМАРЫ, ОГУРЕЦ, ПЕТРУШКА, ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ
И САЛАТ: ЯБЛОКО, СЫРЫЕ СВЕКЛА И МОРКОВЬ, МАСЛО

ПЕРЕКУС
1. ЧАЙ С МОЛОКОМ, ШОКОЛАД ГОРЬКИЙ, СЫР, ХЛЕБЦЫ
2. РЯЖЕНКА, БАНАН, КИВИ, ОТРУБИ, ШОКОЛАД 6 ГР

КАЛОРИИ - 2384,1
БЕЛКИ - 165
ЖИРЫ - 112,22
УГЛЕВОДЫ - 179,7

3. нарушения, если такие были, и анализ - почему так получилось
ДУМАЮ НЕТ, ПО КБЖУ ПОСЛЕ УЖИНА БЫЛ НЕДОБОР И УЖИН БЫЛ РАНО В 20 ЧАСОВ,
ТАК ЧТО ЕЩЕ ПЕРЕКУС СДЕЛАЛА :du_ma_et:

4. оценку своего питания за день по пятибалльной системе
5

Елена.Премудрая

Всем спасибо за отчеты!

Танечке tatka42 спасибо за рецепты полезных вкусняшек :co_ol:

Елена.Премудрая

tatka42 писал(а):

Устало сумки опустила
И продолжает говорить:
«Вот, дура старая – забыла…
ЗАБЫЛА ЯЙЦА Я КУПИТЬ!!!»
Мораль той сказки такова-
Готовьтесь к пасхе господа :-)

Елена.Премудрая

Позвонили в дверь.
Было очень рано.
Кого это принесло?

Надеюсь не аиста...
Открываю дверь, лежит
Большая красная коробка
с большим бантом

Оглянулась по сторонам -
За дверью стояло
Любопытное лицо соседки
с выпученными глазами

За спиной стояло
Ужасное и пугающее -
реалистичный голый манекен
Или это человек?

В красных трусах
поверх длинной шубы,
в руках мартини
а закуски нет

-это счас исправим,
давай откроем холодильник
и снова закроем.

Надо бы проверить,
что под шубой.
А под шубой
был сюрприз, ха-ха.

Надо чего покрепче!
Соседка увидела сюрприз.
Я ее прогнала.

Не могу успокоиться, а что было в красной коробке? :-)

Закончите, плиз, нашу историю:
В коробке лежали

Olga-Volga

Отчёт за сегодня прост. Оценка 2! Торт и конфеты. Вредно, вкусно, ни о чем не жалею. :-)

Елена.Премудрая

Olga-Volga
Ай-ай-ай, Оля! :nel-zya:

Исправляйся завтра

Archera

З: бутер с черным хлебом из отрубей, филадельчия (прикончила пачку), твердый сыр и яйцо
кофе с молоком

П: 2 киви, яблоко и чай черный

О: Борщ с ложкой сметаны

П: грейпфрут - не фотала

У: рис, скумбрия и салат из моркови со сметаной и чесноком