А вот и лето!!! КРАСНЫЕ, ВСЕ СЮДА!!! ВМЕСТЕ - МЫ СИЛА!!!

NATROD

Uuups писал(а):

Девульки, три отчетика осталось. Давайте поднажмем. Себя насиловать не надо, конечно, но и в себе держать жирок тоже не будем. :mi_ga_et:

Если у кого проблемы какие со сбросом веса, пишите сюда. Вместе что-нибудь придумаем! И мотивацию создадим и посоветуемся! Мы же команда! Будем помогать друг дружке! :chir_lider2:

NATROD молодчина! Классный результат! :co_ol:

Буду ровняться на тебя на этой недельке! :cool_cool:

ПОДДЕРЖИВАЮ :chir_lider2:

Спасибо,но боюсь сглазите.
Девчата,требуется ваша помощь. Не могу составить себе нормальный рацион питания!!!! :-(

Семейный бюджет из-за кредита маленько скудненький.Голова уже не работает :kli_ny:

,что придумать :eda_ume:

Если подскажите,буду очень благодарна. :spr_ing:

Uuups

Доня писал(а):

Девочки только что вычитала что самые простые прыжки помогут от целюлита, надо раслабится и просто попрыгать!
Раз 100 так

И умереть! ;;-)))

С моим 75Е по-другому не получится!

Ну в крайнем случае, все щёки себе отобью! :-)

Uuups

Это я!

Uuups

NATROD писал(а):

Спасибо,но боюсь сглазите.

Не боись, я не сглаживаю! :mi_ga_et:

NATROD писал(а):

Девчата,требуется ваша помощь. Не могу составить себе нормальный рацион питания!!!!

Ты на подсчете калорий? Рассказывай, что в холодильнике на данный момент имеется. Щас придумаем тебе менюшку! :cool_cool:

Доня

Uuups
А ты руками сиськи держи а прыгай ногами!
Я так делаю и все окей, только что прыгала 200 раз прикольно!
:cool_cool:

попробуй рацион составлять на диетах он лайн оч удобно

Uuups

Доня писал(а):

А ты руками сиськи держи а прыгай ногами!
Я так делаю и все окей, только что прыгала 200 раз прикольно!

Да я уж себе лифон спортивный купила из плотного эластика (кажется так ткань называется :du_ma_et:

). Держит неплохо, но все равно изреда поправлять приходится... вернее заправлять. :-)

А прыгать-то как? Прям просто так вставать и прыгать как стрекозёльчик? Безо всего? :du_ma_et:

Lenuskin

Девченки вы где себе белье покупаете. Я наверное не там ищу мне предлогают 80D хотя у меня 75D и утверждают что меньше объема нат и что все будет хорошо. Ну да недели 2 все хорошо а потом грудь на животе лежит((((((

Uuups

Lenuskin писал(а):

Девченки вы где себе белье покупаете. Я наверное не там ищу мне предлогают 80D хотя у меня 75D и утверждают что меньше объема нат и что все будет хорошо. Ну да недели 2 все хорошо а потом грудь на животе лежит((((((

Ты в каком городе, Ленуськин? Я когда в Москве жила, покупала в Vis-a-Vis. Ближайший ко мне их магазин был на ст. метро Алексеевская. В Милавице тоже раньше брала.

Доня

О я тоже милавицу люблю!
Покупаю в нете в основном! Нахожу разные сп и вперед размер 75 Е нормальный размер можно купить без проблем!
Ленчик ты просто не ведись на уговоры продавцов, сама подбирай!
А то они расскажут!

Спортивный лиф тоже имеется но он у меня для бега в основном (не смейтесь такое тоже бывает изредка)
Но лиф спартивный покупала в спортивном магазине!

Uuups
Есть два вида целлюлита – твёрдый и мягкий. Отличить их довольно просто. Первый предполагает, что кожа на пораженных участках дрябловатая и вялая. Когда ты нажимаешь на ней пальцем – он с легкость прогибается, а ты чувствуешь под пальцами плотненькие узлы. Здесь чаще всего может образоваться синяк при слабом ударе. А при твёрдом целлюлите кожа выглядит сморщенной и сухой, ущипнув это место ты почувствуешь, как перекатываются маленькие шарики под кожей.

Вне зависимости от вида целлюлита, избавиться от него можно и нужно! Мы расскажем тебе о нескольких самых эффективных средствах от целлюлита, пользуясь которыми ты быстро достигнешь желаемого эффекта. Только будь готова: придется попотеть!
Борьба с целлюлитом – это комплекс действий, это образ жизни, где не место лишним килограммам! Тебе придется правильно питаться и вести здоровый образ жизни, заниматься физкультурой и делать массажи. Однако результат того стоит!

Нет такой единой диеты, которая стопроцентно избавила бы тебя от этой напасти. Но если тебя мучит лишний вес и целлюлит – попробуй поменять режим питания и своё меню. Мясо замени нежирной рыбой и птицей, попробуй обходится без солёных соусов и сметаны, делай упор на овощи и фрукты, употребляй больше продуктов из цельных зерен. Попробуй пить нежирное молочко. Установи режим питания: ешь каждый раз в одни и те же часы. Только не накладывай в тарелку много – лучше кушать чаще, но меньше. И, конечно, как можно больше воды – это твоё жизненное кредо. Пусть из организма выводится как можно больше шлаков. В сутки употребляй не меньше 2 литров жидкости. Из овощей обрати внимание на те, которые имеют яркий насыщенный окрас. Это помидоры и красный перец, шпинат. Готовь из них салаты и ешь в любых количествах!

Целлюлит и лишние килограммы обычно тесно связаны одной ниточкой. Поэтому от последних нужно избавляться в обязательном порядке! Только не пытайтесь быстро скинуть слишком много – резкая потеря веса может лишь усугубить проблему.
Начни борьбу с целлюлитом с массажных упражнений – это очень эффективное средство, только нужно не пропускать ни дня. Можешь взять массажную щетку или рукавицу, или же воспользоваться электрическими массажерами. Такие упражнения ускоряют кровообращение и обмен веществ в организме – что очень важно в борьбе за красивую фигуру.

Кроме массажа эффективным способом победы над целлюлитом являются прыжки. Сто раз в день будет достаточно. При этом не нужно рваться из кожи и пытаться прыгнуть повыше. Просто расслабьте живот и ножки – и прыгайте в своё удовольствие. Ведь целлюлит не живет там, где есть нагрузки! Поэтому нужно постоянно поддерживать тонус мышц. Кроме прыжков, можете записаться на фитнес. Ещё просто убийственно влияет на целлюлит танец живота. Кроме того, последний – это ещё и пища для души… Когда вы идёте на фитнесс, намажьте проблемные участки тела специальным кремом и оденьте неопреновые шортики (только не увлекайтесь, через час их нужно снять). Это ускорит процесс похудения!

Taliya

Uuups писал(а):

Это я!

Классная тётка! Дай мне на аватарку! :mi_ga_et:

А вот и лето!!! КРАСНЫЕ, ВСЕ СЮДА!!! ВМЕСТЕ - МЫ СИЛА!!!

Кто сейчас на конференции