Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 февраля

Елена.Премудрая

Amelija Saule
Хорошо

Amelija Saule писал(а):

мне лень отчёты писать с телефона

Amelija Saule писал(а):

Мне все равно худеть особо не надо

А зачем записывалась тогда? :-)

Temma

Kate_Kos
Очень аппетитные булки :co_ol:

Amelija Saule

Елена.Премудрая
Все пошли и я пошла :-)

Выходные были свободные - расслабилась и забыла какой у меня бешеный ритм на неделе.

Елена.Премудрая

Джой
Мне вареная колбаса в бутылке понравилась)
Не сложно приготовить такую

Джой

Kate_Kos

Kate_Kos писал(а):

Айран с укропом ( можно кефир) 1 ст+ 0,5 чл соды+0,5 чл соли+ 1 ст ложка оливкового масла+ 10 ст ложек муки цельнозерновой ( я брала 5 муки цельнозерновой+ молотая овсянка в муку 5 ст ложек)+ кунжут
Приготовление:
Все смешать. Выкладывать ложечкой на пергамент, делая форму булочек( очень сложно, ведь тесто мягкое)
В духовку 180 гр на 30 мин
Через 10 минут я вынула помазала верх араном и посыпала семенами чиа.

Утащу себе рецептик. :bra_vo:

Очень даже нужен. Спасибо!

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 февраля

Елена.Премудрая писал(а):

Мне вареная колбаса в бутылке понравилась

Я просто без колбасы вареной не могу. Что-то там из детства, по-видимому.

Kate_Kos

Вес : 68,2 кг ( отвесик есть)
:cool_cool:

Завтрак:
Смузи ( творог+ молочко+овсяные отруби + малина мерзлая)

Перекус:
Мандаринка и на прогулке кофе без сахара

Обед:
Бульенчик с фрикадельками и булочки, рецепт выше.

Перекус:
Чай и пп картошка

Ужин:
Морковка+ салат+ курочка

DELETED10

Отчёт 26.02.19
Вес 115.2 (-400)

Завтрак
2 Баварские колбаски (доела наконец- теперь никаких колбасных изделий до конца марафона- ни даже ППшных, ни каких других)
Огурец
Помидор
Кофе без сахара

Обед (в дороге и в машине/ поэтому куплено в супермаркете- чтоб не ходить по ресторанам и фастфудом)
Салат с тунцом

Ржаная фитнес-булочка (так называлась :mi_ga_et:

) с семенами льна, подсолнечника, кунжута и мака. (Взвесить не могла- посчитала за 100 гр)

Перекусы в дороге

Хрустящая молодая морковка 200 гр, помидорки Черри, два нектарина и ещё одна ржаная фитнесбулочка (вообще то купила ее мужу, но через 2 часа ожидания сточила и ее) на десерт 125 гр свежей малины.

Ужин печень говяжья на гриле 125 гр, хлеб ржаной 30 гр.

Калораж 1900
Бжу 81/77/203

оценка 5.
Сахар не ела))
Выпечку и конфеты тоже.
Удержалась когда голодная была а муж в булочной капуччино с двумя коржиками с миндалем заказал.
Съела вместо выпечки салат)).

Поэтому 5 -за стойкость)))
А так же за соблюдение калоража и бжу как в аптеке)))

aboyarskaya

Завтрак: лаваш(салат, помидоры черри, куриное филе запечённое, заправка йогуртная)

Обед: йогурт, сушенное манго, хлебец

Ужин: макароны твердых сортов, подлива(куриное филе, томаты консервированные).

Баллов 4

Елена.Премудрая

sibiriana
Красота! :cool_cool:

Менемен - это омлет с овощами?
Погуглила, оказывается вкусная вещь!
И много вариантов

Temma

Отчет

Вес 74.5

— У меня диета новая, говорят хорошо работает, там все по калориям рассчитано
— Тут же один алкоголь?
— ВСЕ ПО КАЛОРИЯМ РАССЧИТАНО :-)

Меню на день:

Оценка: 5

Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 февраля

Кто сейчас на конференции