"GIFT" (набор закрыт)

Забава***

Барышни, привет :-|-:

вы меня уже и не ждали, поди?))
а я тут :ta_n_cor:

и даже вроде как с привесом) 56,2 сегодня утром
только девочки без фотоотчета я. поглотила телефон так сказать пучина ярости и гнева :-)

прошу принять во внимание и верить на слово, пока не появится телефон)))

тааак, ну пойду гляну табличку, кто как себя вел)))

Василек. у меня дома точно такие весы стоят - за 5 мин могут выдать 5 вариантов веса с разницей в 4-5кг
поэтому я взвешиваюсь только в спортзале
посмотрела твои фотки
ноги и бедра твои мне нравятся давно, я в твоем дневнике писала
на талии видно малость лишку, но реально малость
ты не хочешь 2-3 нед последить за весом на нормальных спортзальных весах?
а как сама чувствуешь, по виду, наощупь - жирок сгоняется? замеры в любом случае покажут через неделю правду

Добавлено спустя 9 минут 39 секунд:
ой-ой-ой что я написала
МАРИНА, ВЕС 52,2

марина шер

Привет пропажа)))
Рассказывай , где была?
приключения на Ж были?
впишу вес позже :-ok-:

Ezra

Ох, ну наконец-то! С возвращением! :pri_vet:-:

Василек

Забава, ты тут! Скучали по тебе так :dance2:

Обнимашки тебя через экран :ki_ss:

Я по совету марины написала Диме Шторм, дала расклад что имеется и чего хочется.
Он разложил мне по полочкам мой процесс не худения, потому что я повергаю организм в шок. Вот прилагаю его расклад:

Диляра привет!
Смотри какой расклад:
Возраст 31 лет., Вес 61 кг., Рост 166 см. ИМТ: 22.1 Норма
Величина Основного Обмена: 1467кКал
Суточное Потребление Калорий: 1760кКал

Т.е. для того, чтобы поддерживать текущей вес нужно питаться на 1800ккал.

Теперь добавляем спорт 5 тренировок в неделю. Каждая тренировка создает дефицит калорий примерно 500ккал (условная цифра, нужно с пульсометром замерять). Таким образом для поддержания текущего веса с учетом спорта, и восстановления требуется 2200-2300ккал.

Вернемся к нашему ИМТ - НОРМА. Если норма, то формулы создания дефицита не работаю, как хочется. И создание дефицита в 500ккал уже слишком много и не адекватно. Т.к. созданный дефицит ниже Величины Основного Обмена.

Теперь о текущем питании 1300ккал. Это ниже чем ВОО - уже не адекватно. Теперь существующему неадеквату в питании добавляем спорт. А это дефицит еще в 500ккал. Таким образом оставляем организму всего каких-то жалких 800ккал.

Максимально допустимый дефицит созданных за счет Питания и Спорта должен составлять не более 500ккал. Твой же дефицит составляет почти 1500ккал. Что больше в 3 раза от адекватного.

Вывод: с учетом текущего питания и спорта, организм находится в глубочайше стрессе. И естественного нефигаськи отдавать не будет, а при малейшей возможности будет набирать. Что и происходит при малейшем увеличении калоража. Что является нормой.

Примерно такой расклад. А дальше работать по факту и выстраивать питание с учетом тренировок и восстановления после них.

Поэтому каждую неделю буду повышать калораж, эту неделю я питаюсь на 1600-1650 примерно.

Забава***

глянула табличку
Юля, Марина, Наташа Лакшми- умнички, растеряли по килограмму, так ему и надо :bra_vo:

Аленка - тоже процесс идет, к след взвешиванию уже девятка сменится восьмеркой! :a_g_a:

Диляра - ну я уже писала, бред какой-то с весами, выкинь их
Оля - то КД, то дети :kli_ny:

надеюсь на этой неделе все наладится и вес пойдет вниз, ну а куда ему деваться? :-):

Наташа Январь - ооо, ну тут я на привилегиях соперницы торжествующе похихикаю :-)

шучууууу))) бывает и стоит вес, но общая тенденция к снижению рисуется!

кстати, Мариш, первая бабочка моя заняла свое место необоснованно. видно на нервной почве мой организм передумал и КД не пошли(( и до сих пор нет
я уже не помню, какой был вес, но что-то около текущего, поставь мне и вместо первой бабочки 52,2 плиз

Добавлено спустя 8 минут 58 секунд:
ох, девчонки, как же приятно)))
Марина, не буду рассказывать где была и что делала :-)

носило меня под С2Н5ОН так, что и вспоминать не хочу :-)

приключения закончились вызовом милиции, которая теперь полиция, у меня частенько под спиртным просыпается агрессия с полным безразличием относительно последствий :dra_chun:

короче, побыла немного в роли Маргариты на метле :ps_ih:

и будет
отдала сегодня ребенка на продленку
сейчас засяду за изучение вакансий

марина шер

Диляр
Я с Димой согласна, у меня более амебный ОЖ, и по 500кл я не трачу.
поэтому , молодец что написала. Раскручивай обменку :mi_ga_et:

Забава
Нет КД, хм.. а эт нормально? или ты того?
я знаю многих у кого КД как папало приходят и то 1 день идут, то потом 6

Забава***

Василек

прочитала Димин расклад
ты знаешь, я уже где-то так и думала, что ккал просто не хватает
но боялась говорить, так как не была уверенна
посмотрим, что даст увеличение ккал
держу кулачки за тебя
только перевзвесся плиз на нормальных весах

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
марина шер

слушай... прочитала тебя и меня как обухом по голове
я даже не подумала что могу быть того :sh_ok:

у меня спираль, но все же ведь вариант не исключен
куплю тест сегодня
так-то у меня КД как часы

Василек

Да, вчера в зале на весы встала и скинула сюда для отчета.

буду пробовать раскручивать ОВ.

Патрикеевна

Забава, привет!
С возвращением :rose:

Судя по тону, настрой, что надо :co_ol:

Забава*** писал(а):

... носило меня под С2Н5ОН так, что и вспоминать не хочу :-)

Вспомнила в связи с... КамедиВумен и персонаж Сибагатуллиной, светскую алкогольвицу)))
--Мадам Полина, а Вы были на Елисейских полях?
--Ну, если верить свидетельствам очевидцев, была(с)
Не обижайся, я тоже так и умею, и регулярно воспроизвожу)

Забава*** писал(а):

сейчас засяду за изучение вакансий

А вот это правильно.
Тоже была в анамнезе ситуёвина, когда обстоятельства сложились так, что временно пришлось взять на себя всю финансовую ответственность за полное обеспечение семьи и работу надо было найти за 2 недели максимум, иначе вообще край. Из собственного опыта один момент, может пригодится. Ты ходи вживую по собеседованиям, даже если не очень зовут. Резюме/телефонные разговоры --все не то, лицом к лицу гораздо сложнее отказать. Так получилось, что я пришла в одну компанию, когда там группа на обучение была уже набрана, но руководительнице вынесла мозг до такой степени, что хочу учиться и развиваться, что интересен проект,что легкообучаемая и стрессоустойчивая, бла-бла-бла...что она меня взяла какбэ вольным слушателем. К концу обучения лучше всех сдала экзамены и первая, очень приличная по деньгам сделка прошла в первый же месяц работы. Через полгода уже звали в головной офис на позицию ведущего менеджера, а изначально не хотели брать вообще. Так что удачи, настойчивости и все в наших руках, поэтому их нельзя опускать)

january

Забава*** писал(а):

Наташа Январь - ооо, ну тут я на привилегиях соперницы торжествующе похихикаю :-)

шучууууу))) бывает и стоит вес, но общая тенденция к снижению рисуется!

Ая жру шоколад. всю неделю. Сникерсы, киткат..... причем я его не хочу(((, но жру. Батончики протеиновые. Вот в магните была скидка на шоколад "кофе с молоком" - купила и сожрала. Так что можешь хихикать))))) Злобно даже можешь!!! Меня это остановит. Наверно(.

"GIFT" (набор закрыт)

Кто сейчас на конференции