Не совсем понятно... Если до тренировки скушать углеводов, да еще и быстрых...то какая же это тренировка на голодный желудок?...
Ведь весь смысл в том, что после ночи запасы гликогена в крови истощения, соответсвенно сжигается больше жира...А если покушать, да еще и углеводов, то уровень инсулина поднимется...соответсвенно расщеплять жиры организм будет не так активно...
В долгосрочной перспективе это не очень хорошо, но во время активного сброса веса - вполне....

А еще)))) у меня теперь каждый поход за продуктами превратился в увлекательно квест!! Выискиваю менее калорийные продукты из подобных))) Вчера удалось найти сыр с калорийность 230, вместо обычных 350))) Это я одна такой дебил?))))

Sverxnovaja, про углеводы тебе насоветывали правильно, и ты рассуждаешь правильно и вівод правильный, если это раз в неделю, то все ок.

Про продукты - НЕТ ты не одна, я такой же. А сыр твердый нас в магазине называется Грация - жирность 20%, 200ккал, Б-30, Ж-9, от этого я счастлива, ну и хлеб из муки грубого помола, из муки второго сорта :))так что:))

Это прям так увлекательно!!!)))
Найти хлеб с наименьшей калорийностью, сыр, муку, макароны
Я никогда раньше кроме срока годности ни чего на этикетках ни читала! А теперь пока все продукты не обследуют ни чего в корзинку не кладу!!)))
Это ещё и от чувства голода отвлекает...если в магазин голодная заезжаю)))

ashabadskii
Вкуснятина

Рассуждения верные за исключением одного "но". Такие рекомендации даны, чтобы не навредить организму. Опять же - если мы за здоровый образ жизни, правильное питание и правильные тренировки, это не значит бросаться в крайности. Тренировка на голодный желудок, когда организм после сна и так испытывает острый дефицит нужных ему веществ, к сожалению является вариантом крайностей. Ему, организму, нужно немного помочь с дополнительной энергией, чтобы он не работал в ущерб себе. Жир от этого будет сжигаться не так быстро, зато мы правильно запустим обмен веществ. А это в принципе и является целью при здоровом образе жизни и похудении.

Согласна. Это вариант крайностей... Но мне сейчас очень важно сбросить килограммы, набранные всвязи с отказом от сигарет...
Когда вернусь в свой комфортный вес, наверняка прекращу применять столь радикальные меры)) Но сейчас мне очень важно "встряхнуть" организм))...

раньше боялась жира, но прочитала одну статью в журнале и успокойлась, суть была такова что жир очень нужен, тк это одна из главных составных клеток и плюс, жир весь не усваевается, он 50 процентов выходит из нас естественным путем...и теперь понимаю, что самое страшное это углеводы на самом деле, но и они нужны

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:


если тренировка на голодный желудок, то энергия будет выделяться не только из жира, но и из мышц...я так понимаю...

Добавлено спустя 8 минут 55 секунд:
а я сегодня гуляла....ммм погода супер...была на болоте и на море, шашлычок замутили
а еще у меня маникюрчик новый



и спасибо девочки, что вспомнили о чудо банки, достала и опять начала делать вакумный массаж

прогулочка







Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
и так в нете наткнулась

Sparni, в каком красивом месте Вы живете!!! Фото с прогулки - сплошной восторг!!!

Вчера первый раз в жизни примеряла роликовые коньки, и даже покаталась по магазину минут 15... Понравилось))) но не купила, потому, что не придумала где и когда на них кататься

Sverxnovaja спасибо

я сама сегодня очень релакснула, сняла обувь и пошла по песку...он теплый, ласковый, скрипучий...




и была сегодня удивлена, на болоте растут, такие цветы, это кисточка как пух животного...



и я купила себе ролики и коньки и защиту, так радовалась попала на скидки и все обошлось в 130 евро, место 300 евро
у меня около дома вело дорожка, и для роликов
а рядом с домом зимой коток прям через 20 метров

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:
а с моего дома тоже красота...видна
а зимой коток на озере, клевооо
сфоткаю, покажу вам

летом из дома выхожу в купальники и сразу загорать и купаться

Красивые места у вас