всем привет!

по конкурсу с фото: я начала в октябре 2014 подобную практику, был конкурс физкультурный на 3 месяца.
вот мои фото 6 месяцев назад и потом через 3 месяца, а наши сделаны в марте - какая-то динамика прослеживается.
viewtopic.php?f=50&t=9453


skaska
согласна с тобой - самое сложное не в начале, а в конце будет, даже во второй половине - себя надо постоянно в тонусе держать, у некоторых мотивация уходит,
особенно когда застопоривается все. идти все равно надо. тут сила воли должна включиться.
Но у нас компания хорошая подобралась - все на позитиве

по отчету за неделю:
вес стоит, объемы чуть двинулись. чувствую себя не очень: легкая простуда и ожидание КД выматывают просто. надеюсь следующая неделя
будет попроще.
не сделан только комплекс на пресс вчера. штрафуй, Оля! ))))
30.03 - w1/маникюр, педикюр
31.03 - w2/репейная маска на волосы
01.04 - отдых на КД/отдых
02.04 - w1/коллагеновая маска для лица
03.04 - w2/депиляция
04.04 - качаю пресс 30 минут/маска из глины на лицо, шею, волосы
05.04 - отдых/скраб кофейный и массаж тела

отчет сюда
пн (30) Pilates Fix + планка / массаж лица
вт (31) 2 мили с Лесли + планка / Кофейно-соляной скраб для тела
ср (1) Yoga Fix + планка / самомассаж живота
чт (2) 2 мили с Лесли + планка / Кофейно-соляной скраб для тела
пт (3) Plyo Fix + планка / сделала ламинирование волос в дом.условиях
сб (4) Выходной/выходной
вскр (5) 2 мили с Лесли + планка / Кофейно-соляной скраб для тела

а я заменила Боба Харпера на пять миль с Лесли.С утра уже прошлась.Что то пока не тяну я Боба.
Процедуры с лицом вечером сделаю.
Девочки всех с вербным воскресеньем
И еще вопрос а кто нибудь будет соблюдать строгий пост в последнюю неделю страстную перед пасхой?
Я обычно две недели начала поста пощюсь и последнюю неделю
Но не знаю смогу ли выдержать с такой физической нагрузкой на посту.


Добавлено спустя 59 секунд:
OlgaOK
Да динамика есть в изменениях фигуры

Всем доброе утро! У меня остался невыполненным только маникюр на сегодня, как сделаю - буду отчитываться. Вес и замеры уже записала и сравнила с предыдущими. Прогресс очень скромный, но главное - он есть!
OlgaOK, а почему сегодня не хочешь потренироваться? Тогда и штрафных баллов бы не было. Я часто в течение недели переставляю туда-сюда процедуры и спорт в плане.

magent

живот и спина у меня болят - всегда так за неделю до КД начинается - мучаюсь :(

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
дежавю

Таня, я держу строгий весь пост с мясопустный недели, упражнения делаю по полной нагрузке, все ок!
орехи добавь, чтобы волосы и ногти не страдали.

OlgaOK
Спасибо за совет.попробую и я тогда орехами заправляться

А я завтра отчитаюсь , не успеваю все сделать.. и по дому и с собой.. Поэтому завтра вечером выложу

Отчёт прошедшей неделе:
тренировки по программе "Идеальное тело за 8 минут"
30.03 - тренировка+пилинг и маска для лица - выполнено
31.03 - тренировка+ маска от чёрных точек, баночный массаж - выполнено
01.04 - тренировка+педикюр - выполнено
02.04 - йога на мяче+пилинг и маска для лица - выполнено
03.04 - тренировка- выполнено, уход- отдых
04.04 - тренировка+маска для волос - выполнено
05.04 -спорт- отдых, маникюр - выполнено

план на новую неделю:
тренировки по программе "Идеальное тело за 8 минут"
06.03 - Идеальное тело за 8 минут+педикюр - выполнено
07.03 - спорт-отдых, УЗ чистка лица - выполнено
08.04 - йога на мяче - выполнено, уход-отдых
09.04 - йога на мяче+маникюр, маска для волос - выполнено
10.04 - йога на мяче+ маска для лица - выполнено
11.04 - Идеальное тело за 8 минут+брови - выполнено
12.04 - йога на мяче+маникюр - выполнено

Всем привет!
Отчет:
ПН отдых / скраб + маска для лица - выполнено
ВТ Джил боди W1 / маска для волос+лосьон для тела - выполнено наполовину, т.е. только уход (КД первый день, лежала пластом)
СР Йога с R.M. / маникюр - выполнено
ЧТ Джил боди W1/ медовый антицеллюлитный массаж - выполнено
ПТ Джил боди W2/ маска для волос - выполнено
СБ Йога с R.M. / отдых - выполнено
ВС Йога с R.M. / педикюр - выполнено

Катастрофически нет времени на форум в выходные. Завтра всех почитаю, что вы тут понаписали!

Всё выполнено! Уход только остался и приседания (их буду делать, пока мелкий в ванной будет плескаться ))
На этой неделе пришлось каждый день заниматься

Добавлено спустя 33 секунды:
Отчитаюсь завтра до 12.00.
Сегодня не взвесилась утром.