привет
за ту неделю с опозданием отчитаюсь
по работе занята мноно, устаю, прихожу поздно, мало чкго успеваю, но по уходу втянулась - спасибр конкурсу этому!
с английским засада, только на выходеых смогла
ну наладим
штрафные 50 выслала
пока участвовать нк буду
можкт аозже когда то
все же конкурс помогает держать себя под контролем м

Всем привет!

Отчет за пятницу.
1)Планка 20 секунд. +
2)15 минут порядка у меня вчера ушли переделку-корректировку чек-листа для фитнес-конкурса. Дурень с дверями, а я с конкурсом. +
3)Маску сделала. Очистительную с глиной и зеленым чаем. Личико сегодня чувствует себя просто отдохнувшим. +

Пятн.Субб.
Бзик1: режим питания до 21 +/-
Бзик2: контрастный душ -/-
Бзик3: любой спорт минимум 20мин -/-
( предпраздничный настрой и поперли штрафы - 8 уже)

Девочки, С Праздником!

Я на этой неделе продолжаю. Чуть позже всё перекину

Воскр.
Бзик1: режим питания до 21 -
Бзик2: контрастный душ +
Бзик3: любой спорт минимум 20мин -
( 10 штрафов )
Вес - 68 (67,5) отвес 500гр за неделю
Фото чуток попозже

9-16.03 новые бзики
Бзик1: режим питания до 21
Бзик2: контрастный душ
Бзик3: не менее 3 стаканов воды
( спортивный бзик ушёл в конкурс Весенний фитнес)

Привет, девочки. С прошедшим вас праздником. Желаю, чтобы к вам каждый день относились как в праздник плюс еще чтобы домашние дела можно было по желанию, а не потому что обязанность и никто больше не сделает. Хехе чего себе хочу того и всем желаю )))
Короче, я была плохой девочкой на прошлой неделе потому что ВООБЩЕ НИ РАЗУ НЕ МЕДИТИРОВАЛА. Потому что не хотела. Что-то я посмотрела на свою сестру и резко не продумав скопировала ее привычки, морально не подготовившись. В итоге с 7 минусами за медитацию и 4 за пробуждение в 5 30 и сладкое, у меня 11 штрафов.
На этой неделе, я к себе добрее буду:
9-15 марта
1. Саморазвитие на выбор: Медитация/благодарности/немецкий/статья мидиум/зарядка для мозга/нофикшн бук 30 минут
2. Вставать в 5 30
3. Не есть сахар и мучное

При этом 3 пункт я нарушила еще до того, как написала этот пост - специально для меня коллега приготовил веганский торт, конечно, блин, я буду его есть!

Хочу так же добавить, что кое-что уже прижилось, а именно, ограничение соц сетей - захожу сюда и вк только в пн - и спорт - не каждый день, но 4-5 дней в неделю хожу в спортзал. Иногда 2 раза в день... в общем работает вырабатывание привычек, но почему то не со всеми пунктами, с питанием вообще плохо и с медитацией. Душа не лежит к этим пунктам видимо...

Irissska1985
Ну хоть я не одна нарушительница

Хехе, на меня лучше не смотреть, я тут известный лентяй-нарушитель. )))

Irissska1985

Пн.
Бзик1: режим питания до 21 -
Бзик2: контрастный душ -
Бзик3: не менее 3 стаканов воды +
( первые 2 штрафа )