Нас трое

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Леди Гамильтон
А у меня конкурс Весенний Фитнес , заходи там много вариантов для ленивых, которые фитнесом не хотят заниматься

Вт.
Бзик1: режим питания до 21+
Бзик2: контрастный душ +
Бзик3: любой спорт минимум 20мин +
(сегодня - педикюр, эпиляция и контрастный душ к на ножки --> ШармаН ! )

Всем привет.
Вот это я замоталась, что совсем некогда отчёт сбросить. А сегодня весь день с разряженным телефоном проходила. В общем засада.

Отчёт С 24 по 01
Вес: 75

Увеличить

План:
Пн:. до 1700 ккал, есть до 19-00; спорт не менее 30 минут. + + +
Вт: + + - (без спорта)
Среда: - + + (больше 1700)
Четверг: - + + (больше 1700)
Пятница: - - + (больше 1700, после 19-00)
Сб: + + - (после 19)
Вс:. + + +

Штрафов: 60 Вит.
Вес: минус 0,5 кг

Всем привет!

Отчет за вторник.
1)Спорт – это, конечно, сильно сказано. Но зубы сцепливаю и делаю. По мимо упражнений для рук и шеи, планка у меня уже 15 секунд.
2)15 минут порядка у меня вчера ушли на новый ежедневник. Я с июня прошлого года увлечена системой Bullet Journal. Прочитала по ней все, что нашла в интернете. Адаптировала под себя и радуюсь жизни. Кроме устранения бзиков здесь, у меня в буллет-журнале есть ежедневный чек-лист, который действует по принципу «Можно пропустить, но не два дня подряд».
3)Маску для лица сделала, но только несмываемую ночную. Этот пункт засчитываю, но собой не довольна. Хотела зеленую глину с маслом авокадо развести, но поленилась.

Yazuro
Привет!

Вчера весь вечер на твой педикюр завидовала.
Хотела тоже сделать и похвалиться.
Но позорно уснула.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:


Сходила, посмотрела. Там как-то много надо заниматься. Чисто физически не потяну.

Леди Гамильтон
ООО у нас в конкурсе есть планки

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Леди Гамильтон
Почему много
Выбрала 2 вариант с планкой и стой тренируюся по ней
На остальные пункты забей, раз нет желания

А про ногти, я попозже напишу

Привет!
Лучше отчитаться, чем не отчитаться совсем) Разряженный телефон - это действительно засада(
На этой неделе не хочешь поучаствовать?

Yazuro
Привет!


Прости за тупость. Т.е. можно просто по второй табличке (где планка от 20сек.) заниматься?
И добавить мои небольшие, можно сказать микроскопические, упражнения
для рук и шеи?

Леди Гамильтон
ну да солнышко
Пример
1 вариант - фейсбилдинг (гимнастика лица) регулярно не менее 6 раз в неделю
+/+/+/+/+/-/+
2 вариант планка - Челлендж (по фото на картинке-график) , выполнено +
Захочешь напишешь пресс или стрейч либо гимнастику лечебная, суставная. Заходи спрашивай, чтоб тут не флкдить.

Yazuro
Опять почти уговорила.
Что-то я способность к сопротивлению теряю на глазах.