jbudustroinoi
как палец?! как здоровье, настрой?!
Jessika
как тренировка, если еще не выполняла, то как настрой?!

И я поделюсь про тренировку WCUT#4. Хорошая, можно сказать нет акцента на какую-то конкретную группу мышц. Упражнение отжимания - немного тяжелые оказались, а пресс - ну мне смешно, я даже не понимаю, что я делаю - абсолютно просто, похоже мне нужно другое, даже знаю какое - у зузки такое есть в этом комплексе - на руках стоишь в планке, а ноги на стул и ногами махаешь, вот тогда я хорошо ощущаю нагрузку на пресс.
Вывод такой, что все мы одинаковые - человеки и мышцы (я сейчас об этом, потому что можно демагогию развести), но всё же разные - одно и тоже упражнение зачастую по-разному ощущается и даёт эффект каждому, даже при хорошей натренированности.

doll_, привет!
Я как-раз только-что отзанималась. Пропотела хорошо. Мне как всегда тяжело даются прыжки с приседаниями. В этом комплексе это 2е и 5е упражнения. Пресс мне тоже легко давался. Правда за 20 секунд получалось сделать только 10 раз, а уже в 5м раунде 9. Хотя у меня пресс очень слабое место, мышцы еще никак не придут в норму после операции и беременности 2й.
А так все отлично! Сейчас пойду изучу план на завтра


jbudustroinoi, присоединяюсь к вопросу doll_, как ты там?

doll_
Jessika
Я жива, здорова, палец не болит!
По плану буду заниматься ближе к вечеру, или как получится
Придется заменить упражнение, где прыжки в выпаде, думаю, заменю на бег с высоким подъемом колен, а может еще что придумаю.

Привет всем!

Jessika, я тоже не могу сделать удар ногами.
Только с горем пополам подпрыгиваю и то боюсь, что меня вперед перетянет. Вот картина то была бы. Итак наверное еще та ржака смотреть на тетку, лягающую ногами.

Про ABS .... это на отдых совсем не похоже. Хоть я и сделала за 9 минут. Но при этом очень сильно страдала техника.

В общем и целом для меня будет хорошим результатом, если к концу 3 месяцев, независимо от того сколько удастся сбросить, я смогу делать упражнения также четко как Зузка.

Сегодня WCUT#ABS - выполняла 3 раунда, рекомендуемые 2 - мало для меня, можно было еще пару сделать. Вечером повторю или сделаю какой-то другой комплекс на пресс. На сегодняшний 6-той день тренировки с Зузкой ZCUT могу сказать, что выносливость увеличилась (сама того не заметила), стала более четко делать упражнения, сами по себе четко действия получаются. Так что продолжаю.

И опять же, где наш организатор?!!!Ауу!!!Ни отзывов , ни поддержки, у нас же вроде как конкурс?! Где остальные девченки? Мы тут вдвоем-троём общаемся - хорошо.

Мне тоже ABS дается уже легче, сегодня выполнила 2 раунда за 7мин.25 сек. Уже лучше получается 1е, 2е и 4е упражнения. (С 3м проблем нет ) За раз, конечно для меня 3 раунда уже будет многовато, но планирую еще вечером один заход сделать ABS. Надеюсь успею

ZCUT#5 - тренировка интенсивная, быстро устаешь, но и быстро возвращаешься в норму, думаю в тренировку нужно было добавить еще пару упражнений. Это я так подумала с той целью, что есть утверждение, жиры начинают сгорать после 20 мин кардиотренировки, WCUT#5 - претендует на кардио, вот бы чуть-чуть длинее, наверное еще пару раундов:).

doll_, ну ты у нас спортсменочка я бы еще один раунд 2го упражнения точно не выдержала. Пропотела ооочень хорошо.
Я начала замечать, что мои штанишки начинают на мне свободней сидеть Завтра сделаю замеры, посмотрим, что получается

Jessika

Замеры должны порадовать. А как у тебя на это время занятий с питанием. У меня результаты есть, но у меня очень правильное питание, интересно, если бы птание біло не такое контролируемое был бы результат? Проверять пока боюсь, боюсь сорваться.
стати, мое самое страшное упражнение - Burpee так называемые. Хотя я их и делаю, но всегда, как изучаю тенировку заранее боюсь - очень они изнуряют сразу:)

Я питание тоже контролирую, быват тоже пошалю немного, но в целом придерживаюсь ПП, и своего коридора калорий.
А для меня самые страшные упражнения - это прыжки с приседаниями Также боюсь их увидеть в каждой следующей тренировке. Вот завтра, как раз 2е такое упражнение