Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.

Nanaliya

Ой девоньки и я с видео намучилась вчера - дома никого нет, места мало, еле-еле планшетник разместила, что меня видно было, сняла вроде, так потом до ночи мучилась выкладывать это видео :ny_tik:

чего-то подтормаживала я вчера наверно :ps_ih:

eva_ina

Вроде прошло нет ничего после ввода тренировок, а я уже вижу результат. :co_ol:

Ну например, кто занимается по Джилл, то меня поймет, упражнение "супермен" (лежа на животе одновременно поднять руки и ноги), для меня оно очень тяжело давалось, а то и не давалось вовсе. В круговой тренировке 3 группы есть упражнение "ножницы" (лежа на животе, делать ногами движение как ножницами), так вот теперь мне гораздо легче стало даваться упражнение "супермен" у Джилл :dan_ser:

Теперь надеюсь с помощью этой круговой тренировки убрать свой животик и я буду идеальна :-)

віта

Девочки-я уже выставила своё видео :sh_ok:

не судите строго,мне кажется я похожа не на колобка-а на большого тюленя :cry_ing:

вот полезное задание-я ищё никогда не видела себя со стороны в таком виде :cry_ing:

Кыся

Привет марафонцам!
Выложила свое видео, меня легко узнать я раненый спортсмен :hi_hi_hi:

приветы не передавала и не лыбилась, держалась как могла :-)

девочки, как успехи?
у меня вес стоит :ny_tik:

, а вот объемы двигаются и в самых нужных мне местах - талия и пузо (-2,5 см и -1 см соответственно). боюсь декларацию писать...на диету что ли сесть какую-нить...

Добавлено спустя 8 минут 18 секунд:

Myffka писал(а):

Девочки! Попробовала я тренировку группы номер три сделать и поняла, что рано мне в третью. Еще недельку по второй позанимаюсь, буду пробовать после трех кругов второй делать четвертый из третьей группы. Хотя ощущения в мышцах мне безумно нравятся! Но выносливости не хватает.
Кыся
Мы же уже должны прибавлять по 2 повторения, то есть 3 круга по 9 повторений делать.
В последнем задании Александр говорил об этом:) я тоже иногда увлекаюсь, особенно прессом.
У меня в спальне зеркальный шкаф, но там у нас теперь места нет, мебель сынина все место для тренировок сожрала:)

у меня тоже выносливости не хватает, сегодня последний круг еле сделала. особенно эту противную планку.

такс, а я услышала, что мы должны добавить 1 круг и через 3 дня по 2 повторения. получается, 4 круга по 9 повторений, +10 сек к планке ( :sh_ok:

). круги добавила, повторения завтра.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

Blues-k писал(а):

Девочки, вот я себе думаю :du_ma_et:

нас в группе 70 человек, а тусуемся мы ты да я да мы с тобой :du_ma_et:

, остальные умело партизанят :hi_hi_hi:

не быть мне шпиёном :hi_hi_hi:

Опять смотрела видео, мы все очень красивые :bra_vo:

со всем согласна!!! +10000000000!!!

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

katabuki писал(а):

Blues-k писал(а):

Девочки, вот я себе думаю :du_ma_et:

нас в группе 70 человек, а тусуемся мы ты да я да мы с тобой :du_ma_et:

, остальные умело партизанят :hi_hi_hi:

не быть мне шпиёном :hi_hi_hi:

Опять смотрела видео, мы все очень красивые :bra_vo:

Мы вот с моря вернемся и тоже буду тусить с вами, так веселее и быстрее худеется :-)

Девочки, выложила видео своей тренировки у бассейна, утром сегодня снимали, мужик сидел на балконе, как я начала, позвал жену, иди мол смотри :-)

Я думаю, а пусть смотрят, сколько можно стесняться, еще аквааэробикой занимаемся тут с девками, пусть завидуют :ti_pa:

вот это целеустремленность! :cool_cool:

на отдыхе заниматься и еще снять видео с утра пораньше!!! достойно уважения! молодец!!!

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.
всем лайки ставлю к видео, все нра, красоточки, а в ближайшем будущем тростиночки.

p.s. кому не поставила не обижайтесь, еще не успела посмотреть, обязательно будет)))

Юлия...Ш

Кыся
Привет. Ну конечно же, ни какой ты не раненый зверь. Все очень замечтательно!!!! Явно ты скромничаешь. Всегда есть кто-то, кто делает лучше. Мы убедились, что это очень полезное задание, все посмотрели на себя со стороны. И сделали выводы. Вообще, я все больше убеждаюсь, что Александр молодец, и работать он может заставить. Лично я рада, что участвую в этом марафоне.

Кыся

Юлия...Ш
спасибо :smu:sche_nie:

я тоже рада, что участвую, стимулирует хорошо.

фианит

В видео видно где надо поднажать. У меня живот большой, раньше не задумывалась, а последние дни стала втягивать в течение дня. Вроде стал подтягиваться. Я тоже уверилась, что надо делать каждое задание. Александр -молодец :so_happy:

eva_ina

Кто там меня хвалил за внешний вид на круговой тренировке :-)

посмотрите видео Лики Семур - вот стройняшка. :co_ol:

Лика, и насколько вы хотите еще похудеть? :-):

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.
Кыся
А раненый спортсмен :-)

вообще отдельное молодец тебе :bu_ket:

(можно на ТЫ?). Вот только стоит ли заниматься с трамвой? Хуже не будет?

Юлия...Ш

eva_ina
Вас красавиц, так много в марафоне, всех уже хвалить не успеваю. И раненый спортсмен и Лика, просто умнички. Ты, Наташа, была одна из первых, поэтому и сорвала все комплименты.
Девочки, стройняшки вы самые лучшие. Не скромничайте. Мы же на вас равняемся. Если то, как вы делаете не очень хорошо, представьте в какой вы нас ступор кидаете. Что же мы тогда здесь вообще делаем????? Так что хватит нас дезинформировать. Я была худой, и знаю, что так тренироваться тяжело.
Вы молодцы!!!!!!!!!!!

eva_ina

Юля, спасибо! :bu_ket:

Присоединяйся к нам

Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.

Кто сейчас на конференции