ДЕНЬ ПОБЕДЫ - 9 МАЯ. Штаб команды №4 - Спартанцы

Anti_Lopa

LilSomething
Ju_Lie
питание для похудания вообще отличное!!!!!!! но у меня только с утра получается выдержать((((((((((

LilSomething

Anti_Lopa
У меня вое питание:)))) я не могу сидеть на какой-то системе, где и питание пишут и даже кол-во выпитой жидкости:) не для меня это...есть продукты, которые я не переношу...а ничего не есть- я тоже не могу:)))

Anti_Lopa

LilSomething
нее... Я не про диету во время тренировки, а про абзац по поводу ограничения в белков и углеводов + прием воды :-)

а диеты сама терпеть не могу :smu:sche_nie:

N@T@LI***

Ju_Lie писал(а):

Хочу узнать все ли скачали файл и прочли его?

я не моЖУ!!!! :hi_hi_hi:

Александра_Жу

Anti_Lopa
Очень полезная статья, спасибо!

LilSomething

Юленька, капитан наша:))
Я скачала и прочитала.
Воду утром выпила - мне показалось это таким вкусным:))

LilSomething

Так...сегодня мы кушаем..

ДО ЗАВТРАКА: ВОДА С ЛИМОНОМ!!! + ВИТАМИНКА!
Завтрак:
2 яйца куриных вкрутую + 1 белок ( желток сыну отдала).
1 стакан кефира
2 шоколадных конфеты с вафлями и 2 кусочка молочного шоколада.
Обед - 1 апельсин.
Ужин: Индейка заправленная чесноком,укропом,солью и черным молотым перцем. 1 помидоркин, и 5 долек огурчиков:) И запить все кефиром (100 грамм).
Перекус - Зеленый чай, вода с лимоном:)
Прогулка: с сыном по улице 1 час.
Спорт: 50 раз пресс на живот. (2 захода - 25 раз каждый заход). Ходьба на тренажере (10 минут..может 15 минут)...Отжимание.
Уборка по дому. Занятия с сыном. + кормление грудью ( еще минус калории).

ленуська101075

Ju_Lie писал(а):

ДОБРОЕ УТРО, МОИ СПАРТАНЦЫ!

Хочу узнать все ли скачали файл и прочли его?

я не скачала

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:
Девочки всем приветик!У меня сегодня +600!!!!!!!!!! :sh_ok:

Найдите меня и Убейте!!!!!!!!!!!!!! :kav_boy:

Сегодня тоже днем немного побаловала себя шоколадом-вечером отчитаюсь.Сайт глючит.Нет уже сил одно и тоже 100 раз писать :ps_ih:

LilSomething

ленуська101075
:smu:sche_nie:

А у меня работа сайта нормализовалась. А то пару дней назад были жуткие проблемы с ним...

Ju_Lie

ленуська101075
:dra_chun:

...я сегодня кушала финики и папайю...вкуснотищаааа...решила заменить сладости сухофруктами :))

у меня сегодня шикарный день :dan_ser:

...наконец-то приехал ко мне сок-алоэ из США :ya_hoo_oo:

съездили на рынок, накупили очень много всего....наконец-то купила свежую клюкву...ммм :)))
съездили набрали родниковой живой воды горной где-то 60 литров :ya_hoo_oo:

погода была обалденная! :))

сейчас буду готовить пиццу, овощное рагу, пирог с клюквой :sluna:

:)))

ДЕНЬ ПОБЕДЫ - 9 МАЯ. Штаб команды №4 - Спартанцы

Кто сейчас на конференции