Текущее время: 10 июл 2025, 19:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1275 ]  На страницу Пред.  1 ... 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51 ... 128  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 05 июл 2020, 19:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2010
Сообщения: 2671
Изображений: 595
Откуда: Земля
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 787

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет 5.07 (день 11):

вес: не взвешивалась. страшно после вчерашнего зажора.

питание (10:00-18:00):
10:20 - салат огурец+помидор с подс маслом, кабачковые оладьи 9шт
15:00 - салат огурец+помидор+цв капуста+укроп с подс маслом, кабачковые оладьи 3шт
17:30 - семечки на прогулке

вода:

ФА:хотьба- 8 км

_________________
то, во что ты веришь, становится твоим миром.

Изображение
Изображение
км по месяцам:
2020:
январь=183.96
февраль=132.71
март=111,56
апрель=77,96
май=176,47
июнь=163.76
июль=165.44
август=157.63
сентябрь=165.12
октябрь=176.22
ноябрь=203.72
декабрь=226.74
ИТОГО 2020=1941.29

2021:
январь=253,13
февраль=152,99
март=168,6
апрель=226,84
май=200,18 (+29,3 вел)
июнь=197,59 (+99,9 вел)
июль=199,92 (+21,37 вел)
август=168,84 (+46,17 вел)
сентябрь=
октябрь=
ноябрь=
декабрь=
ИТОГО 2021=1568,09 (+196,75 вел)
конкурсы:
•Вместе весело шагать - по пн (км)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 05 июл 2020, 19:52 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2020
Сообщения: 801
Изображений: 23
Откуда: Ростов
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 633

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Всем добрый вечер!
Мой отчет за сегодня: калории соблюла, углеводы перебрала самую малость. Зато фитнесом сегодня от души позанималась :gim-nast: :gim-nast:


Вложения:
050720.png
050720.png [ 13.1 Кб | Просмотров: 87 ]

_________________
Мой информер
Изображение
Изображение


Я - Лариса :pri_vet:-:
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 05 июл 2020, 19:54 
Не в сети
Познакомилось с соседями
Познакомилось с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 1523
Пол: Не определён
Знак зодиака: Телец
В наличии: 102

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-: и я с отчетом за сегодня:
интервал 7.30 - 18.00
завтрак: овсяноблин с творогом, черникой и клубникой, кофе с молоком, гематоген
перекус: клубника, черника
обед: рыба запеченная с овощами, салат из капусты, огурцы и помидора с маслом оливковым
перекус:творог с черникой
ужин: салат (рис бурый, тунец, яйцо, огурец)
вечером кефир

ФА:
утром вакуум и планка
шаги 8000+
велосипед 28 км

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
это у нас 8го числа (в среду) итоговый отчет? да?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 05 июл 2020, 20:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет 05.07
КК ? Не знаю, потому что был пикник.
Продолжался с обеда и до ночера :-) Соответственно, не взвешивала. Но ела только мясо и зелень (салат, петрушку, укроп, редиску, зелёный лук, японскую капусту, кольраби и проч). Куснула помидоры и картофель.
Смородины с куста.
Удивило, что КК шашлыка очень маленькая :nez-nayu: по ощущениям сытости думала, что КК будет больше.
Без сахара - (Булки с черемухой вкусные. В ланч не удержалась).
До 19.00 +
ФА: пикниковая движуха на свежем воздухе


Вложения:
IMG_20200705_222342.jpg
IMG_20200705_222342.jpg [ 51.17 Кб | Просмотров: 82 ]

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 05 июл 2020, 20:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Обожаю лаваш с начинкой из укропа (много) и яйца. Больше 100 гр укропа съедается. И дети (а они к зелени равнодушны обычно) с удовольствием едят :-ok-:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 05 июл 2020, 20:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 2722
Изображений: 518
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,737

Награды: 79
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение
Добрый вечер!
Отчёт за сегодня
Вес - не взвешивалась
З - овсяноблин с творожным сыром и помидоркой
П - шоколад
О - курица, гречка, салат
У- хлебец с арахисовой пастой, дыня персики
Еда с 10.30 до 17.00
Воды - много
Велосипед 17 км.

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 05 июл 2020, 21:06 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2014
Сообщения: 73
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 98

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый вечер :ti_pa:
Отчёт за 3,4,5
Вес : 64,6
Завтрак : Коллаген , яичница , кофе с молоком
Обед : салат овощной , грецкие орехи
Ужин: творог , чай
4.07:
Завтрак : омлет , кофе с молоком
Обед: мясо , салат овощной
Ужин: творог с джемом
5.05
Завтрак : яичница с чесночными стрелками
Обед: салат овощной , грецкие орехи , черешня , абрикос
Ужин: грейпфрут
Фа: каждый день Шон Ти

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 05 июл 2020, 21:12 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.03.2012
Сообщения: 812
Изображений: 7
Откуда: Riga, Latvia
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 277

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:

Вложение:
Screenshot 2020-07-05 at 21.11.36.png
Screenshot 2020-07-05 at 21.11.36.png [ 56.58 Кб | Просмотров: 74 ]

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 06 июл 2020, 06:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2019
Сообщения: 2673
Изображений: 24
Откуда: Московская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 391

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
:girl_bye:
Я тут выпала из форумской жизни на 2 дня, но тому есть уважительная причина :smu:sche_nie:
Поэтому отчет сразу за 2 дня выложу, если можно :smu:sche_nie: - не выгоняйте меня, пожалуйста :smu:sche_nie:
Фотографировала тоже не все съеденое :smu:sche_nie:
Отчет за 04.07.20:
- цветная капуста, вареники с картошкой, залитые яйцом, помидор с острым творогом, немного кетчупа
Изображение
- а-ля шаурма с острым творогом и огурцом
+ карасик и еще одна такая же а-ля шаурма - их не фотографировала
Изображение
- помидоры с кинзой, чесноком и легким майонезом
Изображение
Ну и творог с клубникой и черешня)
Из напитков: зеленый чай и черный "безалкогольный" кофе.
ФА - 2,1 км.

Отчет за 05.07.20 г.
- цветная капуста, залитая 1/2 взбитого яйца и посыпанная адыгейским копченым сыром+молоки
Изображение
- огурцы с кинзой и чесноком и легким майонезом
Изображение
Еще были 2 сырника, творог с клубникой и черешня (как я без нее буду когда сезон закончится :du_ma_et: )
Напитки: черные чай и "безалкогольный" кофе.
ФА - 1,9 км.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 06 июл 2020, 07:37 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10470
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 418

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Всем спасибо за отчеты, особеннно за фотоотчеты!
Я вчера не успела отчитаться, сегодня исправлюсь :smu:sche_nie:

Vieras
Рита, спасибо за еще один рецепт приготовления кабачков, "кабачки под сыром" :co_ol:

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1275 ]  На страницу Пред.  1 ... 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51 ... 128  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: A.G.A.T.A., Bing [Bot], Сероглазая, FIRYNA, flowers000@yandex.ru, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Igor_Pyl, KETI_G, Pogozhev, quia absurdum, Temma, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Лидия 59, Тельман


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB