ой, мне не надо 52)))) я когда то была 47, и это скелет при моем росте))))
вообще, все, что ниже 58ми для меня много))

таки да, удачи нам всем в достижении наших целей)

Temma мне тоже к вечеру испоганил мое меню муж, который принёс к чаю печеньки из слоёного теста. Я их аж 3 штуки спорола.

В общем сегодня 71,9 кг (+100гр думаю из за задержки воды, у мужа вечером стыбзила пару полосок сыра-косички.соленое)

З: овсяный хлопья запареные+кокосовое молоко+курага
О: рагу (свинина, картофель, кабачок, морковь, лук, помидор- все тушёное в мультиварке)
У: гречка+гуляш из кур.грудки
Перекусы: курага, яблоко, 2 яйца жареные на сухой сковородке, кефир, семечки подсолнечника.
И те самые 3 печеньки.

Оценка 3. За печеньки!

Добавлено спустя 43 секунды:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря
Надо раньше отчитываться, чтоб не было соблазна еще чего нибудь заточить....

Твоя дилемма решается на раз два.
Если есть вопросс ПП родукт или нет обратись за ответом к врачу диетологу. Зачем-то человек работает диетологом и образование получал соответствующее.
Диетологи мед разрешают на похудении в определенном количестве и кислую капусту тоже хоть она из солений. Поэтому тут ответ прост.
Надо у представителей официальной медицины искать ответы. Почему? да просто потому, что они не имеют возможности советовать вещи которые не прошли клинических подтверждений.
И если врач- диетолог говорит, что мед можно, значит можно. А если диетолог говорит "я белый хлеб не то, что другим не советую (кроме язвеников), я его сама не ем". Ну значит и тебе его не надо есть. Делов-то. С сахаром та же история. Медики рекомендуют потреблять сахара не более 10% от дневной нормы калорий. То есть, если человек потребляет 2000 ккал в день, то норма сахара – до 52 граммов (12 чайных ложечек). Ну вот шоколадочка черная пару долек, булочка цельнозерновая, да соевый соус, плюс салат или суп в столовке купила все — норма по сахару выполнена.
Тут еще момент если твой калораж 800 калорий то это 4 чайных ложечки. Чоколадку заточил, а на булочку уже и не хватило.
В общем и целом как-то так
Хотя и это все не точно, потому что если вы любите белый хлеб и едите его немножко, то на здоровье
Тут даже врач-диетолог сделает для вас исключение.
Но только ключевое слово "немножко".

5 декабря:

1.

Омлет с фасолью, сырник (съела 1), морковка



2.

Бульон с яйцом, котлета из индейки, брокколи, грибы, перловка и свекла

+ перекус кефир с овощами

Ставлю 5 (всё-таки у меня умеренное пп)

Нет я цельнозерновую булку ела потому что дефицит калорий допустила большой. А про сгущенку, то это не моя еда. У нас в доме это добро не выводиться. Регулярно покупаю пряники всякие, серый хлеб, а когда малый дома то и зефиры, мармелады. Раньше еще батон обязательно. Я на это все не смотрю как на еду. Но других не терроризирую. Если муж любит сгущенку пусть ест, меня это не трогает. А почему, потому что ем досыта нормальую еду, как диетолог прописал

Мне очень нравится твоя мысль!!! Есть у меня любовь к врачам!

Я

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:


Яблоко, квас, апельсин

Золотое слово!!!
Вообще, считаю, что главная задача всей жизни - это найти баланс. И как-то балансировать И это во всем! Все мы жонглеры: то учеба, то работа, то семья, то дом, то кухня, то отдых, то выходные, то спорт. В еде оно тоже так

я сегодня как-то так



думаю сижу хочу ли я чаю)

все жрут семки сегодня, и я прям хочу)))

Yazuro
Не угадала)

Никто не угадал. Приз достается мне!

1. Помело


2. Какао


3. Лук