Tyava, и дыню, и арбуз, еще посмотрю какие-то сладости без сахара (чудеса чудесные) может найду

Абрикосами.
Не знаю правда или нет, но говорят от сладкого помогает квашенная капуста в рационе, она спасает
Слива, сфотай что купишь.

Триа
Ну ничего такого с тобой не происходит чего с другими бы не происходило. Пройдет.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Тут правильно говорят. Ешь фрукты. арбуз очень круто снимает ломку и дыня.

Добавлено спустя 58 секунд:

Поищи в еколавках, где веганы и спортсмены закупаются.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Только помни
Фруктозу, всякие заменители которые извлекаются из сахара и содержат калории такой себе лайт сахар типа сорбита и мальтитола нельзя.

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:

Ну не знаю посмотри химический состав квашеной капусты, очень много надо съесть что б помогло, а вода задержится. Фрукты жуй
Разве что психологический эффект от капусты

Всем привет . Я уже вернулась из отпуска, отдохнули хорошо. С начала конкурса придерживалась таблицы таблиц, но последние два дня в кухонных весах села батарейка, так что отказалась на эти дни от фруктов и орехов, ато глазомер у меня ещё тот... Сейчас вот готовлю голубцы с перловкой. На удивление после долгой дороги (5часов) нашлись на это дело силы . Завтра утром узнаю как повлиял отпуск на вес

Не дуркуй, возьми да съешь уверена глазомер не подведет, ты же прошаренная уже. Без фруктов грусненько.

Добавлено спустя 8 минут 27 секунд:
Триа
Слууушай ты ж медик. Посмотри ты в этом разбираешься может еще и другим подскажешь про пользу вред и себе поможешь.
Поскольку я не медик, а врача в период ломки под рукой не было я фруктами обходилась, но вдруг тебе наука поможет.
Это я не советую ни вкоем случае, просто оставляю информацию, решение полностью за тобой

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=oa8HI5oVuq0[/youtube]

Tyava
Ну у меня свои были... Малина, вишня, черешню покупали... С йогуртом отлично заходили)))

Сладенький салат:
1 шт вареная свекла кубиками,
1 шт яблоко почистить и кубиками,
1 ст.л.изюма
3 шт. грецкого ореха.
Заправить сметанкой.
Сегодня ела. Вкуснотааа!

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Сегодня дикий день но лень была побеждена:
15 мин беговая дорожка
30 мин силовые
10 мин эллипс

Девочки спасибо, что пишите и делитесь свои радостями и затруднениями! Во многих сообщениях узнаю себя бывшую...


Temma хочу выразить тебе огромную благодарность за этот конкурс, за твою поддержку, за твое желание изменить нас и сделать нас еще лучше
Хоть пока я и стою немного в сторонке(кето), а многое из правил в свое время уже пережила, но я в запой читаю все сообщения!
Многое мне откликается и ложиться, и ложится все так мягко и заботливо
С кето слезать пока не планирую, но не думаю, что все время буду на нем(хотя мне очень нравится)
Нравится больше по своим ощущениям, а снижение веса получается уже следствие
Спасибо большое!

Пройдет время и ты скажешь, жизнь без сахара это легко и просто

У меня был период, когда с ума сходила по еде из макдака. Я работала до 19, после работы ехала специально в макдак, там брала филеофиш, нагетсы, картошку фри, большой гамбургер( не помню название) соусы горчичный, барбекю, кислосладкий. Объемы еды представляете...
И наедалась там всего этого

Потом решилась слезть с этого... Ломало.... Хочется до безумия, аж до боли хочется.
Чем заменить?
Взяла столовую ложку и кетчуп, выдавила в ложку и смаковала этот кетчуп. Крутила, вертела им во рту, наслаждалась его вкусом.
Вкусовые рецепторы во рту, желудок вкусы не различает. Мозг получил сигнал и отпустил

И еще, что именно просит сахар, мозг или организм? Для организма в разрешенной нужной еде по конкурсу достаточно углеводов, которые превратятся в глюкозу
И сладкого на самом деле достаточно.
Сухофруктов 30 гр. Одна курага допустим 5 гр, всего можно съесть 6 шт.
Вот для мозга съешь курагу с чувством с толком с расстановкой, прожевав ее несколько раз, прочувствуй в ней все ее вкусы, там много самых разных вкусов.
Можешь даже уединиться, быть только наедине со вкусами(как бы ритуал)
Наешься с двух штучек, точнее мозг получит кайф и наестся и не будет ломать

P.S.: Я салат с капустой, обычный салат с маслом с уксусом, всегда делала с сахаром.
Сейчас без сахара, теперь мне сладости самой капусты вполне хватает.
Сладость теперь ощущается во всей еде, ну кроме чая там кислинка

Natali.may
Спасибо большое. Очень приятны твои слова.
Как говориться, нормально делай, нормально будет