Kate_Kos
Фоту забыла..Ааааа

Девочки а где найти тренькну Лесли на 70 минут с силовыми?
Конечно две Милли и я как свадебная лошадь вся в мыле. С 28 я ещё и в зал иду. Так что вообще будет весело)

вариант 1 - вместо утяжелителей можешь взять гантели
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Yr41_8QOTF8[/youtube]
+ добавь 2 любые кардио

вариант 2
1, 3 миля - кардио, 2-я - с лентами
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=6Z99XgLamg4[/youtube]
+ добавь
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=l5uilZNoaAU[/youtube]

У меня уже вторую неделю вес стоит(+ и- 1кг) .Всё печально .Но я , если честно , cтала позволять себе : то мороженое то зефир ...
Вероятно , что если бы ещё не ходила с Лесли , то по весу ушла бы к 90 ..
Итак :

ОГ -95см
ОТ-80
ОБ-105
Обв -60 см в сумме : 340см

Прошла сегодня 6 миль с Лесли + китайская гимнастика 30 минут

Отчет Wind_Rose - 18.06.2019:
Вес - 73.8 кг
Фото:

Рост - 164 см
ОГ - 103 см
ОТ - 82 см
ОБ - 105 см
ОБв - 61 см
Итого суммарный объем: 351 см

А как Виты перевести?

нажми на кнопку Передать под моей Аватаркой, дальше - по инструкциям

Доп. спорт 18.06 - йога 30 мин.

Джой
Виты перевела. Не знаю, правильно ли

Джой - Отчет по дополнительному спорту:
Вт (18.06) - Пилатес - 53 мин
Ср -
Чт -
Пт -
Сб -
Вс -
Пн -
...
Итого: 53 мин