От незаметных перемен в жизни к заметным перенам в облике-2.

КрасотуляЯ

Энжи2016
здесь никто не говорит о полезности или вредности того или иного упражнения упражнения. У всех и всегда есть выбор, делать или не делать.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным перенам в облике-2.

Энжи2016 писал(а):

А так готова подождать ответ Ани .

конечно ответит :a_g_a:

Дюймовочка75

Энжи2016
ну вообще планка то как раз и наименее травматичное упражнения...например те же суставы в приседаниях гораздо больше напрягаются....еще она тренирует все группы мышц, и воротниковую зону кстати тоже...
спину хорошо тренирует...а вес 60 кг - не так уж и велик........ты по идее сидя на стуле вообще должна себя на руках поднять без вреда для конечностей.....
но если есть реальные проблемы, и например доктор строго настрого приказал планку ни в коем случае не делать - тогда можешь заменить вакуумом например...
ну или посмотри здесь: http://fitnesbody.ru/uprazhnenie-planka ... ogo-pressa облегченный вариант планки...возможно тебя устроит

по поводу личный выбор каждого...ну не совсем личный :-)

напарницы за твое невыполнение тоже штрафы платить будут :-)

...поэтому стараюсь выбирать упражнения с наименьшими противопоказаниями

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным перенам в облике-2.

Цитата:

Долой дискриминацию!!!!! Планку хочу!!! Так что постою за компанию)))

штраф что ли выписать за нарушенеи режима отдыха ;;-)))

...шучу-шучу!!!!!!.....
девочки кто от планки освобожден. это ж не значит что делать ее нельзя :-)

...просто если вы профилоните - то штрафовать ни вас ни напарниц никто не будет :-)

Энжи2016

Дюймовочка75

Спасибо за лояльность :a_g_a:

Дюймовочка75

а так мы в принципе вообще можем заутить флешмоб по планке))) собраться вместе в видеочат и сделать вместе...если конечно по времени найдем такой всем удобный промежуток :-)

КрасотуляЯ

Дюймовочка75 писал(а):

ну не совсем личный напарницы за твое невыполнение тоже штрафы платить будут

та шо ж такое :-)

вот всихда была против коллективной ответственности :du_ma_et:

и где это я проглядела :nez-nayu:

Дюймовочка75

КрасотуляЯ
;;-)))

в самом начале то и проглядела...а теперь поздно))) выход 200 вит ;;-)))

...
да и какая армия может быть из индивидуалов?...только стадный инстинкт и безукоснительное выполнение приказов :-)

КрасотуляЯ

Дюймовочка75 писал(а):

девочки кто от планки освобожден. это ж не значит что делать ее нельзя ...просто если вы профилоните - то штрафовать ни вас ни напарниц никто не будет

даже , не переводи не напрягайся:-)
вот не зря я на всякий случай :hi_hi_hi:

Дюймовочка75

КрасотуляЯ
а если серьезно.....то хорошо когда мотивация для себя любимой работает....но часто мы забиваем на себя...ради семьи, детей, мужей, домашнего быта....и для себя хотелось бы...мечталось бы...ногде-то там...глубоко-глубоко в душе....

а вот такая вот коллективная ответственность помогает если не для себя...так для других держать себя в руках....
как показал опыт предыдущих 6 месяцев..работает...со сбоями, порой через силу, но работает.....

КрасотуляЯ

Дюймовочка75 писал(а):

да и какая армия может быть из индивидуалов?...только стадный инстинкт и безукоснительное выполнение приказов

вот поэтому я старательно делаю вид, что я в армии :a_g_a:

кста именно по этой причине (ну и не только, эта одна из) я не встречаюсь с мужчинами подобных профессий :smu:sche_nie:

Дюймовочка75

Цитата:

:kli_ny:

даже , не переводи не напрягайся:-)

ну фсееееееее...

пишу большими буквами чтоб видели все))))
итоги каждой недели будут дублироваться на первых страницах темы ,чтоб удобнее было искать....даты там указаны...место свободное еще есть для новых отчетов, позаботилась о нем заблаговременно

там расписано все...штрафы, награды, кто от чего освобожден ...читаем, сопоставляем, выполняем

так понятнее? :-)

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным перенам в облике-2.
КрасотуляЯ
:-)

и даже срок подходящий)))) 6 месяцев)))) вот отслужишь - и рожать не страшно!!!! ;;-)))

От незаметных перемен в жизни к заметным перенам в облике-2.

Кто сейчас на конференции