Леночка, дорогая, если верить женским практикам и Ведам, то женщина в такие дни и должна/обязана лежать, отдыхать, тем самым она наполняется энергией.
Я предлагаю для всех в такие дни делать послабление , а если Босс против будет, не волнуйся отработаем и витаминками поделюсь

я тоже на 3 мили перешла. самый для меня удобный формат. За это время нормальный уровень нагрузки. Но для начинающих и 1 миля хорошо. Все разнообразие.

Я тут, у меня телефон сломался, отчет было не заполнить :(((

Я именно так и сделала)) и ты знаешь, через 20 секунд я уже думала: "Вот это них... себе..." потом ещё с горем пополам 10 секунд осилила. И то это я вслух считала, наверняка торопилась, чтобы побыстрее поваляться... я не представляю, как ты 1,2 минуты выдерживаешь!

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
Елена Степанова 34
Я тока в первый день КД шланговала, заплатила 50 витаминок. Ну 30 секунж планки для тебя-то фигня. Начинай со второго дня. В этот раз наказание гуманнее))

Добавлено спустя 6 минут 46 секунд:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
ФеяшалФея
Привет, напарника!))) Я тебя уже потеряла)) Вливайся в коллектив))

Согласна и присоединяюсь. Мне не сложно отработать и поделиться.
Для моей же польза выйдет в конечном итоге.

Елена Степанова 34
КД освобождает от физнагрузки.....поэтому в графе просто ставишь кд, и никаких штрафов


Всем привет

Дюймовочка75
Привет, мать! Ну ты как? Как дома дела? Как малыш?

Юркина мама
привет...малыш в норме.....
а я....а я....а я сопля безвольная(((((((((....опять вчера перебрала калораж.....меян этот ПМС добьет просто...я просто не знаю что делать с жором((((......жевать что ли круглосуточно помидоры с кабачками?

Дюймовочка75
Аня, у меня так и открывается табличка только с телефона... Точнее, открывается она везде, а редактируется только с телефона... А вот июльская на всех устройствах редактировалась... И учетная запись гугл на всех устройствах одна... Не знаю, что делать.
Про КД согласна с девчонками, пусть будет личным делом каждого - у всех они по-разному проходят, но мои 50 вит за 10.08. пусть остаются в копилочке)) Я в общем-то могла поупражняться, но перестраховалась по принципу "не навреди", а теперь витов нет, отдавать нечем, КД прошли, веских оснований для нарушений нет)) так что веду себя хорошо))

Дюймовочка75
Прибавлять +200 ккал (например два вареных яичка - и сытно, и вкусно, и полезно) во второй половине цикла до наступления КД. Эту цифру нигде не учитываем. Ты про бонус забыла чёли?))) Вот к тебе Жорик и приходит!