Викуся31
Да никто и не говорит, что нужно все 1700 ккал наедать, тут, в основном, девушки все молодые, но и 1000 в день это мало, нужно все-таки держаться 1200, не меньше!!! Если ешь меньше - уходит вода, съедаются мышцы, но не уходит жир А если не уходит жир, то он быстро вернется и с привесом. Уже не один человек даже за этот месяц это понял. И я опять пересказываю чужой пост на стр 418

Да, удивительно. Сейчас, в основном, молодёжь больше внимания обращает на калорийность и качество пищи.
Ну и ладно,пусть лопают.Ты поставь между собой и ними как бы прозрачную стенку.Отвлекись от их радостной суетни вокруг сластей.Грызи орешки,пей водичку и зелёный чаёк. Фруктики жуй.А если уж очень манят запахи-наведи себе ароматный чай-имбирь, мята, корица.И пусть от запахов из твоей чашки уже балдеют твои сослуживцы.

просто моя начальница тогда выдала "я кажется знаю куда ушли твои кг"

lust про чай вспомнила, вот на что наткнулась, состав мне нравиться думаю попробовать что ли сделать
Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов!

- корень имбиря - 1 штука длиной 10 см
- красные яблоки - 10-12 штук
- цедра и сок 2-х лимонов
- натуральный мед по вашему вкусу
- 1-2 палочки корицы
- вода 4-5 литров
Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам - проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести в рацион питания.
Имбирь - это лекарь, который укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Благодаря этим свойствам снижается вес, а также значительно улучшается состояние и цвет кожи.
Лимон - источник витамина С.
Мед - кладезь полезных веществ!
Корица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и тонизировать организм. Ее аромат улучшает настроение.
Яблоки - источник пектинов и клетчатки, витаминов и железа.
Как приготовить напиток?
* Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.
* На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю.
* Залейте водой (4-5 литров), доведите до кипения и проварите около 3-х минут.
* Снимите с огня и процедите через сито.
* Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоится.
* В теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. Сладость напитка регулируйте по своему усмотрению.
* Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.

А и сделай!!!По описанию-вкуснятинка!! Сделаешь,расскажешь?Как !
Забавная у тебя начальница. И в "логике" ей не откажешь...

Девчат,можно кушать либо много по количеству,но только правильную еду,без грешков на тортики,конфетки и др... и худеть чуть быстрее. А можно кушать позволяя себе всякие вольности,но меньше по количеству и худеть соответственно медленнее.
В любом случае похудение тормозит- если мало пить воды. Если мало двигаться. Чтобы сжигать жиры-мышцы должны работать! Калланетикой кто-нибудь занимался? Вот вам видео,посмотрите...8 минут всего нетрудных занятий. Саму меня очень привлекло!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ufGRrZnk_os[/youtube]

infuzorija
Интересно,можно попробовать.

infuzorija
Хорошие упражнения, но не калланетика, я такие на тонусных столах стараюсь делать, там из=за противохода с движением стола, еще эффективнее получается, трудновато конечно Я попробовала калланетику в клубе-тоска зеленая, а сестра троюродная очень хвалила, она ей занималась года 2, тоже с избыточным весом девушка.

andronic8282
вот козлы...не то видео всунули...
там же типа растяжечки должно быть? правильно Ириш? Кстати растяжка хороша...Тут большая зайка Юля мне писала чтобы я попробовала стоя шнурки завязать. В общем ходила я в ноябре с весом ЗА 150 кило на медкомиссию,зашла к хирургу,и он меня оглядывая говорит,ну,Наталья...хотя бы наклонитесь...А я спрашиваю его,а что обычно делать надо? Он мне такой- вообще-то надо бы до пола достать хоть кончиками пальцев. А я ему говорю,а я чем отличаюсь-то? И бац такая вниз,всё как надо сделала. Он был приятно удивлён,что дама при таких габаритах так сложилась.
Да вот! ХВАСТАЮСЬ! Но не весом,а растяжкой. Она у меня хорошая. На растяжку-самые любимые упражнения,типа ногу куда-то повыше закинуть и тянуться к носку с прямым подбородком. Кто знает-поймёт.

отчет о прогулке:
viewtopic.php?f=51&t=5653&p=909859#p909859

Пипец как устала:(
Сейчас видео пойду глядеть, что Наталья дала:))

infuzorija
ну значит, тебе калланетика подойдет, там растяжка и дыхание, значит и йога тебе подойдет. У меня растяжка отвратительная, я как каменная, зато упражнения на акве делала так, что молодые девочки замечали , что хорошо делаю. Каждому свое. В любом случае, мне нравится сейчас на тонусных столах делать примерно то, что было в видео - новые мышцы задействованы и тело побаливает немного, это хорошо