Королева движа! - тема закрыта

Olga-Volga

Балетная Грация
я умею отлично "приседания "пружинка" (когда присела, и пружинишь внизу трижды, а потом снова поднимаешься) - как сяду, потом еле встану. ;;-)))

Балетная Грация

Девочки, вот трени, про которые я писала вам раньше:
https://www.youtube.com/user/JuliFilosof

Это 3D-подход, 3D-упражнения. Человеку свойственно двигаться только в трех плоскостях. А здесь мы движемся в 3х.
Даже вторая половина мозга включается от шока.
И, кстати, посмотрите, что может сделать с попой такой подход (без (!) гантелей!)

А это тренировки от Анастасии Лунеговой. Попробуйте. И вы полюбите ее так же, как люблю ее я :)
https://taplink.cc/anastasiya.lunegova/p/8ceff/

Балетная Грация

Если вдруг возникает вопрос, где брать новые трени или трени, про которые я пишу.
Моя самая на свете группа в ВК (к сожалению, только в ВК):
https://vk.com/insanityrussia

Джой

С добрым Утром, Красуни!
У нас сегодня праздник. Наша Temma празднует свое Воплощение!
Юль, все теплые слова и благодарность сегодня - в твой адрес. Пусть в Жизни твоей все будет зашибись как хорошо! Оставайся всегда сама собой. Я многому у тебя учусь, my Dear..

3dlena

Temma, присоединяюсь к поздравлениям! :ro_za:

Желаю всего самого наилучшего, исполнения желаний, счастья, любви, тепла и здоровья!
:poz_drav_liayu:

Балетная Грация

Расчет КБЖУ в удобном экселевском формате.
Сохраните себе и пользуйтесь на здоровье :)
https://vk.com/doc-38903136_437114583

Джой

Балетная Грация
Спасибо, Солнышко. А там белка не в перебор?

3dlena

Девочки, что-то у нас там с табличкой было не так только что... :du_ma_et:

Чтобы все исправить, я откатилась на версию сегодняшнего дня около 18-19 часов. Если кто-то вносил свои данные за последние 4 часа, внесите их еще раз, пожалуйста, чтобы они точно были... Ну, или просто проверьте :hi_hi_hi:

Джой

Утро доброе!
Всех нас с Полнолунием, время для девочек, используйте его с пользой, не нервничайте, не усердствуйте в тренажерке, уделите внимание своей Женственности, ноготочки, массажик, уси-пуси..не вступайте в клинч с Мужскими энергиями, и будет нам Счастье :-)

И не забываем про завтрашний - Отчет. Файл 13.12.2019 - ожидает вас на привычном месте. Проверяйте спорт, пжл. Как Лена уже писала, вчера файл слетел около 18. Все кто вносил ФА вчера вечером, могут потерять данные.
Хорошего вам дня сегодня и отличных результатов завтра.

Просковья

Привет всем. У меня будет позорный отчет. Я после болезни в ++++, но появилась какая-то злость на себя в хорошем смысле. :-)

Пошла тренить :na_met_le:

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции