Викуся31 я тоже стараюсь фрукты или ржаные хлебцы или курагу, но как то кончилось все, а я внимания не обратила.

Нее мои на работе не откажутся, они и за час два до конца рабочего дня в магазин побегут если кончилось все или захотелось чегото особенного.

AliceKa
Лен, а ты представь себе визуально. Что все сидят хомячат эту гадость, через время все буду ойкать айкать, что вес набрали, а ты наоборот скинешь. Знаешь как это приятно будет Тебе? А ведь это действительно так и будет.... Если закончились перекусы спасайся водой. Я так спасаюсь......

Викуся31 я уже как аквариум, стараюсь спасаться чаем.
Ну 1 точно поправится она беременная, а вот вторая уже заметила что поправляется, но есть меньше не стала.

А я читала, что люди так питались и хорошо худели при этом на форуме *Здоровья*- *Сбрось лишнее* ; почитав блоги участников, я поняла , что похудение возможно с помощью правильного питания и женщины ели не больше стакана. Вот примерное меню:
Завтрак: перловка 120 гр + цыпленок отварной 50 гр (244,4 ккал)
Перекус: творог 5% 60гр+кефир 1% 40 гр + зеленое яблоко 160 гр (159,4 ккал)
Обед: котлеты паровые (смесь куриного фарша с гречкой поровну) 100 гр + сотэ овощное на пару (кабачок, балкажан, перец болг, лук) 150 гр+ хлебцы 2 шт+ 1 ч л. раст масла (366,7 ккал)
Полдник: помидор 150 гр + сыр 17% 50 гр (163,5 ккал)
Ужин: рыба 86 гр + сотэ овощное на пару (с обеда) 75 гр + свекла сырая тертая 50 гр + 1 ч л раст масла (228 ккал)
Итого 1162 ккал
Это писала женщина, роста 167, похудевшая на 40 кг с болезнью щитовидки ( это сильно затрудняет похудение)
Грубо говоря, в это меню добавить на 100-200 ккал не фиг делать, типа 10 орешков , имея наш анализатор
вот и еда стаканами.

Да,тоже понравилось это меню. Ира,да у тебя меню не хуже,разнообразнее и тоже где-то в это количесьво калорий. Мне очень нравятся твои меню на день. И вон какие отличные результаты!!!

Вот уже веселее Тебе будет!!! Если 2-я заметила и ничего не делает, то Тебе это на руку!!!

Слишком мало для меня а как же фрукты те же огурцы
Нее я должна где то грамм 300-400 поесть

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
Мой обед вышел где то в 450 грамм 200 рыба и 200 помидоры огурцы и 30 хлеб и зелень

Да, у нас в конторе такая же жрачка целыми днями: все что-то хрумкают,пьют-чавк стоит бесконечный. Меня раньше это раздражало,особенно в начале похудения.Сейчас я абстрагировалась по полной-мимо Жуйте,тёти,дяди! у каждого свой резон, свои аргументы. Девчонки молоденькие-те за собой больше следят и лишнего себе редко позволят. На корпоративы я стараюсь не попадать,отбрёхиваюсь,как могу.

lust самое странное коллектив то молодой от 23 до 34(начальница, она как раз и заметила что поправилась) а едят все столько ужас.
С корпоративами у нас сложнее, начальница упрямая до жути, не отбодаешся.

вот вот наши тоже жрут постоянно а на меня смотрят как на инопланетное существо
самое ха-ха бывает когда они же приходят и жалуются что дескать им худеть надо не подскажешь говорят как? а как только я начинаю передавать свой богатый опыт тут же испаряются или говорят нууу нам не настолько сильно надо худеть как тебе
короче ждут пока сильно надо будет как мне и это при том что у них по 20-30 кг лишнего жира пипец