Марина-рыбка
сего это ты так о манке, она очень полезная, манка это та же пшеница, только очень мелко перемолотая. и витаминов там полно. вот смотри.
Состав




Белки - 12.68 г
Жиры - 1.05 г
Углеводы - 68.93 г
Пищевые волокна - 3.9 г


Витамины:

Витамин В1 (тиамин) - 0.387 мг
Витамин В2 (рибофлавин) - 0.28 мг
Ниацин (витамин В3 или РР) - 0.08 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота) - 0.58 мг
Витамин В6 (пиридоксин) - 0.103 мг
Фолиевая кислота (витамин В9) - 72 мкг

Макроэлементы:

Калий - 186 мг
Кальций - 17 мг
Магний - 47 мг
Натрий - 1 мг
Фосфор - 136 мг

Микроэлементы:

Железо - 1.23 мг
Марганец – 619 мкг
Медь - 189 мкг
Цинк – 1.05 мг
в ней кстати гораздо меньше жиров и белков побольше, так что полезно и то и другое

ага , тоже нашла что можно , хорошо с инетом чего тут только нет
http://www.ja-zdorov.ru/blog/polza-mannoj-kashi/

Марина-рыбка
только читала эту статью сидела а ты ее любишь? я люблю, сто лет не ела, завтра в охоточку поем горяченькую.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Марина-рыбка
щас овсяную с удовольствие слопала 200 грамм, аж за ушами трещало тоже редко ее варю себе.

Добьюсь своего!
ох... я манку же в МВ варила, она там вкусней получилась чем на плите. Дети быстро съели. А сегодня овсяшку доели , вчера в МВ что-то много сделала. Вообще, надо каждый день кашку на завтрак есть овсяную, точно с нее худеешь, я вчера после каши вставала на весы -200 было уже днем

Марина-рыбка
от нее не то что худеешь, она просто очень помогает нашему кишечнику выводить все ненужное, чистит его, что для худеющих очень важно. еще важно не брать все эти импортные каши уже обработаные для запаривания, с добавками еще всякими сладкими. обычный геркулес за 25 рублей

Добьюсь своего!
согласна , в пакетиках каши быстрого использования не беру . У нас геркулес

Марина-рыбка
а ты ела кукурузную кашу? у нас крупа кукурузная дома есть, а приготовить что-то руки не доходили

Добьюсь своего!
да ела , но давно

Привет Красоточки у меня все плюсики и минус 100, отеки после солененького медленно сходят )))

Люблю я фотографироваться , у меня даже мотивация была. Хочу нравится себе на фотографиях как раньше .
Уже себе нравлюсь . Но хочется еще больше себе нравится
Вот, в лесу были в пятницу вечером . Я из кустов за вами наблюдаю