Текущее время: 22 июл 2025, 05:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6508 ]  На страницу Пред.  1 ... 458, 459, 460, 461, 462, 463, 464 ... 651  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любую Пт
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 16:59 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Только слишком долго не думайте ) Марафон новогодний. Я его уже 4 раза начинала и не заканчивала.
Но все мои начинания, которые длились в разное время попыток пройти марафон (около недели), приносили прекрасные результаты :)
Мужу начинал нравиться изгиб появляющейся талии :) Ну и вес хорошо уходит.

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любую Пт
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 17:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Балетная Грация
Привет! Весь экстрим буду с 80 кг практиковать. А расскажи подробнее


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любую Пт
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 17:05 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Джой
Да не, там не экстрим :) Там же есть модифайер - облегченный вариант выполнения.
Сегодня вообще треня без отягощений была. Завтра - простенькая зумба и пилатес для тех, кому его надо :)

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Я как-то в весе 90+ попрыгала с Джиллиан по 30 Day Shred. У меня колени отвалились ВСЮ неделю.
Думала уже, если честно, что на фиг их доломала!
С тех пор - только лоу импакт. Он тоже может быть интенсивным, и без прыжков.
бОльшая часть моих знакомых, которые с презрением смотрели на низкоударные тренировки, перешли на них.
Вот там они угробили свои мениски с Зузкой Лайт и другими дивами от ударных интервальных тренировок.
По факту, у моих ровесниц уже лет пять назад диагностировали почти что старческое изнашивание коленных суставов.
Короче, не прыгайте - и будет вам счастье )

И вспоминайте про балерин - их списывают по износу организма в 35-36 лет ой как не зря :)

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любую Пт
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 17:13 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Вообще, все прыжки и экстрим - это для ОЧЕНЬ здоровых людей.
Проблема в том, что здоровых практически нет. У кого-то сколиоз со школы.
У кого-то одна нога короче другой. Буквально, на полмиллиметра, и это все равно тащит за собой перекос в функционировании организма.
Таз перекашивает. Где перекосило таз - перекосит лопатки, сделает их оттопыривающимся, ну и так дальше поехали.
Многие не знают про плоскостопие и так далее.
Самая известная проблема (женская, кстати), когда организм сам выстраивает компенсации, чтобы мы могли жить - это появление холки или "вдовьего горбика".
Некоторые считают, что это отложение солей :) На самом деле, это устойчивая жировая ткань, которая нарастает на седьмой позвонок (он еще называется "атлант").
Эта жировая подушка на седьмом позвонке возникает вследствие наших привычек.
Сейчас эта привычка связана с гаджетами. И шея, выдвинутая вперед, когда кажется, что практически невозможно выпрямить шею, потянув ее назад (все равно видно горбик), называется - "гаджетовая шея".
Короче, вы понимаете: все сложно.
А прыжки все могут усугубить.

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любую Пт
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 17:16 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Куколки!
Чего все затихли?! Дом украсили уже? Классная идея, хочу попробовать
Изображение


Последний раз редактировалось Джой 09 дек 2019, 17:20, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любую Пт
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 17:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Балетная Грация писал(а):
низкоударные тренировки, перешли на них.

и правильно сделали


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любую Пт
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 17:24 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Правильно делать лучше до травм, конечно :hi_hi_hi:
Но, знал бы прикуп, жил бы в Сочи :)

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любую Пт
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 17:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Балетная Грация
напиши, пжл, про правильную заминку, если есть чего. А как освобожусь, что-нибудь тоже добавлю.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любую Пт
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 17:31 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Джой
Я ничего не знаю про правильный разминки и заминки :) Моя заминка - это просто растяжка, которая доставляет мне удовольствие.
Если работала с руками, то легкий стрейч на руки, если с ногами, то могу сделать растяжку на ноги, суммарно, от 20 до 60 минут.

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любую Пт
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 17:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Балетная Грация писал(а):
Если работала с руками, то легкий стрейч на руки, если с ногами, то могу сделать растяжку на ноги, суммарно, от 20 до 60 минут.

хочу видео найти удобоваримое, как-то не попадается


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6508 ]  На страницу Пред.  1 ... 458, 459, 460, 461, 462, 463, 464 ... 651  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], FIRYNA, HeXeRu, tumarkin5619@mail.ru, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB