Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 сен 2025, 11:08

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 6508 ]  На страницу Пред.  1 ... 458, 459, 460, 461, 462, 463, 464 ... 651  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любую Пт
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 16:59 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Только слишком долго не думайте ) Марафон новогодний. Я его уже 4 раза начинала и не заканчивала.
Но все мои начинания, которые длились в разное время попыток пройти марафон (около недели), приносили прекрасные результаты :)
Мужу начинал нравиться изгиб появляющейся талии :) Ну и вес хорошо уходит.

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любую Пт
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 17:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Балетная Грация
Привет! Весь экстрим буду с 80 кг практиковать. А расскажи подробнее


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любую Пт
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 17:05 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Джой
Да не, там не экстрим :) Там же есть модифайер - облегченный вариант выполнения.
Сегодня вообще треня без отягощений была. Завтра - простенькая зумба и пилатес для тех, кому его надо :)

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Я как-то в весе 90+ попрыгала с Джиллиан по 30 Day Shred. У меня колени отвалились ВСЮ неделю.
Думала уже, если честно, что на фиг их доломала!
С тех пор - только лоу импакт. Он тоже может быть интенсивным, и без прыжков.
бОльшая часть моих знакомых, которые с презрением смотрели на низкоударные тренировки, перешли на них.
Вот там они угробили свои мениски с Зузкой Лайт и другими дивами от ударных интервальных тренировок.
По факту, у моих ровесниц уже лет пять назад диагностировали почти что старческое изнашивание коленных суставов.
Короче, не прыгайте - и будет вам счастье )

И вспоминайте про балерин - их списывают по износу организма в 35-36 лет ой как не зря :)

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любую Пт
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 17:13 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Вообще, все прыжки и экстрим - это для ОЧЕНЬ здоровых людей.
Проблема в том, что здоровых практически нет. У кого-то сколиоз со школы.
У кого-то одна нога короче другой. Буквально, на полмиллиметра, и это все равно тащит за собой перекос в функционировании организма.
Таз перекашивает. Где перекосило таз - перекосит лопатки, сделает их оттопыривающимся, ну и так дальше поехали.
Многие не знают про плоскостопие и так далее.
Самая известная проблема (женская, кстати), когда организм сам выстраивает компенсации, чтобы мы могли жить - это появление холки или "вдовьего горбика".
Некоторые считают, что это отложение солей :) На самом деле, это устойчивая жировая ткань, которая нарастает на седьмой позвонок (он еще называется "атлант").
Эта жировая подушка на седьмом позвонке возникает вследствие наших привычек.
Сейчас эта привычка связана с гаджетами. И шея, выдвинутая вперед, когда кажется, что практически невозможно выпрямить шею, потянув ее назад (все равно видно горбик), называется - "гаджетовая шея".
Короче, вы понимаете: все сложно.
А прыжки все могут усугубить.

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любую Пт
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 17:16 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Куколки!
Чего все затихли?! Дом украсили уже? Классная идея, хочу попробовать
Изображение


Последний раз редактировалось Джой 09 дек 2019, 17:20, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любую Пт
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 17:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Балетная Грация писал(а):
низкоударные тренировки, перешли на них.

и правильно сделали


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любую Пт
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 17:24 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Правильно делать лучше до травм, конечно :hi_hi_hi:
Но, знал бы прикуп, жил бы в Сочи :)

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любую Пт
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 17:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Балетная Грация
напиши, пжл, про правильную заминку, если есть чего. А как освобожусь, что-нибудь тоже добавлю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любую Пт
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 17:31 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Джой
Я ничего не знаю про правильный разминки и заминки :) Моя заминка - это просто растяжка, которая доставляет мне удовольствие.
Если работала с руками, то легкий стрейч на руки, если с ногами, то могу сделать растяжку на ноги, суммарно, от 20 до 60 минут.

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любую Пт
СообщениеДобавлено: 09 дек 2019, 17:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Балетная Грация писал(а):
Если работала с руками, то легкий стрейч на руки, если с ногами, то могу сделать растяжку на ноги, суммарно, от 20 до 60 минут.

хочу видео найти удобоваримое, как-то не попадается


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6508 ]  На страницу Пред.  1 ... 458, 459, 460, 461, 462, 463, 464 ... 651  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, светдим, gallingerinna, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, Iceflue, Jujin13, Lapa86, MetaExternalAgentBot, osm, ОксанаБест, petra72, SemIS, SentiBot, SerpStatBot, timka19, TrendictionBot, Vipsunny, YandexBot, К@теринчик, Николай А, Татьяна Ш., Тельман, ЧеЛана, элл


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB