30 ДНЕЙ С ДЖИЛЛИАН!

Sokinna · -66-65-64-63-62

Спасибо всем проголосовавшим!!! Поздравляю всех победителей 30-ти дневки!!! :ya_hoo_oo:

И большое спасибо Администратору Конкурса за результаты. Лично меня конкурс мотивирует!!! Правда к новым упражнениям еще не приступала... :smu:sche_nie:

сейчас на низкоколорийной диете посижу несколько дней, а то в прошлом месяце как-то уж очень медленно и мало ушло :-(

nikmurrrka

Девочки, спасибо вам! :ro_za:

Вы меня засмущали прям :smu:sche_nie:

Я ж это все придумала, только для того чтоб свою лень победить :hi_hi_hi:

, а в итоге как хорошо все получилось! :dan_ser:

Девочки, мы все большие молодцы! :bra_vo:

Толи еще будет! :-ok-:

Через пару месяцев будем смотреть свои коллажи и приятно удивляться :yo:

Том22

А помогите с межпозвоночной грыжей эти упражнения как не вредны

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
А помогите с межпозвоночной грыжей эти упражнения как не вредны

nikmurrrka

Том22 писал(а):

А помогите с межпозвоночной грыжей эти упражнения как не вредны

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
А помогите с межпозвоночной грыжей эти упражнения как не вредны

Я думаю, на этот вопрос может ответить только врач :ne_vi_del:

енотиха-пулеметчица

Том22
строго противопоказаны такие бешеные прыжки, как у Джиллиан! :nel-zya:

zorra

Том22
Я занимаюсь с Джил уже несколько месяцев, у меня

вот что
Где то я уже писала, что были жуткие боли и я несколько недель не вставала с кравати, назначили зарядку для позвоночника, но я ее не делала, проколола уколы и начала заниматься с Джил, разные тренировки делала, сейчас я забыла что такое боли в спине :co_ol:

так что говорить что при грыже нельзя заниматься, я не могу, я только ЗА занятия, начинай потихоньку, посмотри как спина себя поведет, не перегружайся и самое главное занимайся в красовках!еще конечно важно как ты сейчас себя чувствуешь, я когда были сильные боли, не занималась ничем.

aps3ua

Том22 писал(а):

А помогите с межпозвоночной грыжей эти упражнения как не вредны

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
А помогите с межпозвоночной грыжей эти упражнения как не вредны

у моей мамы тоже грыжа, хочу ее заставить заниматься

zorra

У меня кстати у брата была, он йогой вылечил, она у него вообще рассосалась :co_ol:

спорт и труд-все перетрут :-):

koraskor

У меня диагноз похожий, начинала заниматься с Джил осторожно, ориентируясь только на свои ощущения - стараюсь все так делать... Например, точно знаю, что если я подниму в определенной позе тяжелый вес - обязательно спину заклинит ))) А с Джил - пробовала в полсилы сначала, потом, глядя, что не больно, начала заниматься в полную силу. И, как бы не болели мышцы разных групп, именно поясничный отдел никогда не беспокоил из-за Джил.
Все только по своим собственным оЧуЧениям :-):

30 ДНЕЙ С ДЖИЛЛИАН!

Кто сейчас на конференции