N@T@LI***
Ты знаешь, так получалось, что работала много, так с дочкой занималась где угодно - по дороге в магазин, в транспорте, между делом. Специально время не выделяла, но в итоге получалось времени довольно много, и в школу она пошла хорошо подготовленной.

РИШКА888
Да я с тобой согласна, это должна быть привычка... которую я в себе вырабатываю

да...у меня сейчас просто столько работы навалилось, ничего вообще не успеваю. Сегодня вот хоть на форум заглянула. Калории посчитала, привычки отметила.

Agata

уже хорошо

угу...

N@T@LI***

Не знаю, для меня это было просто интересно и сама от этого получала удовольствие. Я, вообще, с детьми люблю общаться. А когда интересно - время находится.

Спасибо!!!


Ириша, а не поделишься примерным меню на день? Тоже так хочу- чтобы и сытно и не калорийно)) Мне обычно голодно, приходится постоянно бороться с собой

Что помогает не быть голодной мне:
1. Капуста (тушеная или свежая), салаты на ее основе люблю со сметаной. К салату обязательно кусочек мяса. яйцо или рыба и хлеб - иначе не наедаешься. Последнее время, чтобы не возиться, стала измельчать в блендере - минут 5-10 занимает приготовить.
2. Творог 0% и кефир (между прочим, если сбить не зернистый творог с кефиром в блендере приблизительно 2:1) получается сметана, по вкусу не отличишь от покупной.
3. Супы всевозможные, борщи, щи. У них калорийность от 20 до 80 максимум . А если делать суп пюре - то чувство сытости держится намного дольше. Если готовить легенький себе на пол-литра, то 30 мин времени занимает. Просто овощи и крупы, какие хочешь, граммов 10-20 сливочного масла или кусочек подчеревка такой же для запаха и приятного привкуса. Да и на бульоне та же калорийность.
4. Нравятся хлебцы цельнозерновые воздушные. (Но за ними вчера не успела сходить) Их вместо хлеба хорошо и съесть много не получается.
5. Телятину не очень люблю, но в отбивных в кляре - вкусно. А она низкокалорийная и много белка.Начала делать.
Это то, что вспомнила.

Добавлено спустя 7 минут 58 секунд:
Да, меню вчерашнее. Там маловато белка (накануне был конкретный перебор) и много хлеба в обед. А еще сметаны нежирной в магазине не было. С жирами перебор немного.

девочки, привет. можно к вам в следующий заход? когда он будет, в понедельник?

Да, конечно, с каждого понедельника начинаем.