не, я тоже с телеком, под песни

нет, дело не в этом, просто, в моем понимании у фитнес-тренера не может быть жопа больше чем у меня
а так то да, я и у Тани выбираю нагрузки посерьезнее, плюс еще и с весом все делаю, надеюсь хоть что то сохранить пока зал откроют

У нас еще не закрывали в эту волну.
У меня тут месяц был как худею, по весам минус 7 кг, а по объемам - 0
Теряю только воду и мышцы
А с другой стороны... надо с чего-то начинать то.
Тем же коленям легче, что вес меньше

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

но не с ней же 100 км нахаживаешь?)

ща умру от зависти, мы с 15 сентября без них

даже, скорее всего, просто вода

конечно надо и нагрузку понемногу мышцам надо давать

ЖенаЭдика
Я не знаю на чем я. Калории не считаю, стараюсь есть меньше, а по факту жру все подряд. В диеты не верю, поскольку потом себя тяжко сдержать.
Короче если по факту, тоя просто хочу похудеть, а на практике ничего в этом направлении не делаю(
Вчера всё-таки не сдержалась и набралась и мучного и сладкого, сегодня пробую опять.
С физ нагрузкой так же как и с едой, хочу-хочу но не делаю...

Ксеня2020
неее... надо все же к какому-нибудь берегу пристать
Вес большой, худеть долго. Просто диета может не подойти.
Именно тем, что после ее окончания, возвращаешься на привычное питание, а значит и вес опять вырастет.
Надо что-то кардинально менять в питании. То к чему никогда не вернешься.
Считать калории, если сама готовишь да еще и разнообразно, мне кажется сложно.
Если бы было однообразное питание, еще можно, а тааак...
Спорт это хорошо, но похудение - это все же диета.
Я худела на гликемическом индексе, то есть не ела продукты, которые повышали сахар, сейчас на кето.

Может быть тебе надо постепенно перейти на диету. Понятно, что хочется оппа и стройная. Но так с большим весом не получится.
Есть такой план:
1. Отказ от всех соусов
2. Отказ от мучного и сладкого
3. Отказ от алкоголя и фруктов
4. Никакой жарки
5. Выбираем норму белка
6. Оставляем только белок, овощи и сложные углеводы
Это приблизительные пункты, можно свои придумать. Тут главное, войти в диету более комфортно и не ругать себя, что сразу не получается "идеальный день"

Но... но.. если новый год собираешься справлять "как обычно", то смысла в этом плане сейчас нет
Пробуй просто отказаться от сладкого и мучного

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:

Все сразу начинать сложно...
Если начала делать зарядку, пусть будет зарядка, но всегда
Привыкнешь, добавишь ту же ходьбу, или то, что тебе из спорта проще всего.
Я вообще 2 недели только привыкала к питанию без спорта.

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Таааак... я зарядку сделала
Кто там говорил, что в постели делает)
Я тоже в постеле... у меня там сочетание 3х зарядок)
Бубновского, упражнений при артрозе и растяжка по изотону)
Но на 40 минут, в плане уложится в 30 минут

Добавлено спустя 30 секунд:
Все... я работать А то так и обед настанет)

ЖенаЭдика
Вот я тоже так решила все же буду пробовать пока без мучного и сладкого.
Новый год думаю будет не такой как всегда, наверное без гостей и походов по безчисленным родственникам и кумовьям, карантин внесёт свои коррективы. Уже своих предупредила, будет все по минимуму. Но шампанского то хочется уже сейчас(((

У меня всегда праздник начинается 1 января..
Я сижу, весь день ем, смотрю кино и пью шампанское... С утра до вечера
Я уже закупилась))

у вас в постели должна быть одна зарядка - с мужем не тем вы там занимаетесь.

я б с таким планом быстро в зажор ушла
по опыту - ограничить все вышеперечисленное и добавить минимум физ нагрузки (да даже одни шаги) и при нашем весе уже худеется, пусть и оочень медленно. я за время худения даже чипсы пару раз ела (вкусвилловские), охренела, когда кбжу на сайт заводила, но в коридор вписала, и соусы мешала к салатам то с медом, то с горчицей, то вообще с кетчупом, а уж шоколад (горький 85%) почти каждый день на завтрак по дольке ем
единственное, что посоветую - набирать кк в первую очередь за счет белка, потом жирами и углями добирать но самая я так не делаю

а у кого мужа нет, приходится бегать