Ритуль, я тоже думала - что там скинуть 5 кило, когда с ничего сразу и ПП и спорт и подсчет калорий... Ага. Скидывала три месяца без нарушений.

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
Вчерашнее меню:

Завтрак - омлет с овощами и сыром
Обед - селедочка с овощами и домашним хлебом
Перекус - сыр и черешня
Ужин - филе судака с овощами. Пересоленное, отек пришел от него и 500 мл мятного чая... Поняла, что мята мне тоже несет отечность.

Ого, уже день 11, быстро летит время!!! Пойду посмотрю свою цель)
Елена.Премудрая котярки просто восторг

Я с отчётом за вчера, 4.7
Коридор 10 - 19
ФА - прогулка вечером 40 минут, 7000+


творог, черника, булочка с помидорами и сыром, омега, чай


Всё доедаю - суп-пюре, греча, курица, овощи

Полдник без фото - Бутер с сыром, творог, черника, персик, чай, дыня сушёная


Греча, курица, кабачки под сыром, кефир

За кадром - кусок хлеба, сыр, огурец

Всем большой привет!
Вес сегодня утром, после вчерашнего объедания черешенкой, ожидаемо прибавил +300 г.
Наскоро позавтракали в 6 утра и уехали с мужем в Леруа Мерлен:тоже делаем ремонт в квартире дочери , но уже скоро заканчиваем.(Говорят ремонт закончить нельзя, можно только бросить )
Реализуя принципы правильного питания, сварила борщ без зажарки, а в пароварке приготовила кабачки, фаршированные говядиной.
Люблю готовить в пароварке и мультиварке - включил, и свободен...можно другими делами заниматься

Vieras
Кабачки под сыром?? Это в духовке?

Это в духовке. Молодые кабачки режу на брусочки ( по длине пополам, и каждую половинку на 4 части в длину)
Чуть солю, посыпаю специями, 1ч.л. оливкового масла. Оставить на пару минут. Противень застилаю бумагой, на него брусочки кабачка не плотно и немного тёртого сыра на них. В духовку на несколько минут, пока сыр не расплавится.
Я чуть отвлеклась, они мягкие стали Мне больше нравится, когда чуть хрустят.

Vieras
Ясно..такие хрустящие сырнокабачковве палочки я щас сырыми ем

именно так

а мне сырые не заходят что-то

Всем добрый вечер!
Питание 04.07.20
Завтрак 7.00 - овсянка на воде, персик, хлебцы, сыр, чай (без сахара)
Перекус 9.30 – Йогурт, малина
Обед, ужин в гостях, выбирала из всего изобилия не вредное: шашлык, крылышки гриль и овощи гриль, свежие овощи. Был маленький кусочек домашнего торта (не хотелось обижать хозяйку, да и вкусно было), травяной чай (домашняя травка)
ФЗ не было
Питание 05.07.20
Завтрак 7.00 – Глазунья, маленькая сарделька, хлебцы, сыр, чай (без сахара)
Перекус 9.30 – творог, корица
Обед 12.00 –Курочка на соли и салат из свежих овощей, зеленый чай без сахара.
Перекус 9.30 - Цикорий с молоком и черешня
Ужин 17.00 – Курочка на соли и салат из свежих овощей, зеленый чай без сахара.
19.00 – домашний йогурт
1,5 вода
ФЗ не было