Текущее время: 28 июл 2025, 21:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1582 ]  На страницу Пред.  1 ... 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 ... 159  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 дек
СообщениеДобавлено: 05 дек 2019, 21:45 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1512
Изображений: 276
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (4)
masher писал(а):
3dlena писал(а):
Я такой суп нашла с супермаркете "Сильпо"

я только с Сильпо))) беру там зеленые салатные миксы.
в каком отделе искать хоть?

А вот рядом с салатными миксами и искать - оно и выглядит похоже, только коробка не прямоугольная, а кругленькая... ну как у тортов... :a_g_a: В общем, в отделе овощей-фруктов, на полке где зелень свежая, салаты и все такое.. у нас там еще капуста квашеная в ведрах, соленья...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 дек
СообщениеДобавлено: 05 дек 2019, 21:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2010
Сообщения: 2671
Изображений: 595
Откуда: Земля
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 787

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
отчет 5/12:
78804.
как-то неумышленно получается ~1450ккал 3й день подряд :nez-nayu: при этом наедаюсь.
хотя пришла сюда с мыслями ограничить до 1800-2000 (ела 2500 где-то) за счет отказа от вредностей, которые в последнее время стали проскакивать в рационе.
жиров ок 70г, вроде это норм.
огурцы, собственноручно соленые, в количестве 1штук в день, не оддам) мне можно ::yaz-yk:
за сегодня оценка 5.

_________________
то, во что ты веришь, становится твоим миром.

Изображение
Изображение
км по месяцам:
2020:
январь=183.96
февраль=132.71
март=111,56
апрель=77,96
май=176,47
июнь=163.76
июль=165.44
август=157.63
сентябрь=165.12
октябрь=176.22
ноябрь=203.72
декабрь=226.74
ИТОГО 2020=1941.29

2021:
январь=253,13
февраль=152,99
март=168,6
апрель=226,84
май=200,18 (+29,3 вел)
июнь=197,59 (+99,9 вел)
июль=199,92 (+21,37 вел)
август=168,84 (+46,17 вел)
сентябрь=
октябрь=
ноябрь=
декабрь=
ИТОГО 2021=1568,09 (+196,75 вел)
конкурсы:
•Вместе весело шагать - по пн (км)


Последний раз редактировалось masher 06 дек 2019, 08:32, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 дек
СообщениеДобавлено: 05 дек 2019, 21:52 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Регистрация: 16.01.2013
Сообщения: 827
Изображений: 12
Откуда: Калининград
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 78

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (2)
Вес 90.5
Завтрак макароны тс 120 гр.,филе куриное варёное 90 гр., огурец 50 гр, кофе с молоком(50 гр)
Обед
Макароны 135 гр., котлета из свиной вырезки на пару 48 гр., бульон куриный 200гр.,кофе с молоком (60 гр)
Ужин
Макароны 102гр., филе куриное варёное 90 гр., салат ( тыква, морковь, огурец, масло растительное, лимонный сок, кедровые орешки)
Перекус
Кедровые орешки 11 гр
Оценка 5
Пысы: салат на любителя, рецепт вычитала, попробовала, не мое :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось bee 05 дек 2019, 21:54, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 дек
СообщениеДобавлено: 05 дек 2019, 21:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2010
Сообщения: 2671
Изображений: 595
Откуда: Земля
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 787

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
3dlena
блин, не попались мне супы)
завтра поищу целенаправленно.
спасибо за наводку! :mi_ga_et:

_________________
то, во что ты веришь, становится твоим миром.

Изображение
Изображение
км по месяцам:
2020:
январь=183.96
февраль=132.71
март=111,56
апрель=77,96
май=176,47
июнь=163.76
июль=165.44
август=157.63
сентябрь=165.12
октябрь=176.22
ноябрь=203.72
декабрь=226.74
ИТОГО 2020=1941.29

2021:
январь=253,13
февраль=152,99
март=168,6
апрель=226,84
май=200,18 (+29,3 вел)
июнь=197,59 (+99,9 вел)
июль=199,92 (+21,37 вел)
август=168,84 (+46,17 вел)
сентябрь=
октябрь=
ноябрь=
декабрь=
ИТОГО 2021=1568,09 (+196,75 вел)
конкурсы:
•Вместе весело шагать - по пн (км)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 дек
СообщениеДобавлено: 05 дек 2019, 21:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9117
Изображений: 248
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 998

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
masher писал(а):
как-то неумышленно получается ~1450ккал

Мне кажется, что это какие-то издержки отчнетности. Пока наготовишь, пока запишешь... Когда есть? Прозрела вчера тоже от подобного калоража и решила не считать больше.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 дек
СообщениеДобавлено: 05 дек 2019, 22:10 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1512
Изображений: 276
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (4)
Елена.Премудрая, спасибо большое, что уговорила эксперта прокомментировать менюшки! :ro_za: :ro_za: :ro_za: Мне кажется - это отличная идея! Мне прямо, ну очень нравится - больше, чем себе оценки ставить, потому как ничего особо не понимаешь, не уверен, что-то для тебя важное - вроде, молодец, а какие-то аспекты даже в голову не приходят! :nez-nayu:
Может получится еще кого-то уговорить пообсуждать наши меню? Было бы шикарно, чтобы разные люди- разное мнение! Думаю, тогда каждый смог бы себе какие-то фишечки найти... Может и ты бы взялась - ты же уже много марафонов ведешь - многое наслушалась :mi_ga_et: Темма могла бы изложить все основы, уже на наших примерах... Может Джой нашла бы денек... :nez-nayu: Потому что, я как-то глубоко убеждена, что у каждого ПП - это что-то свое... И было бы супер-интересно послушать кто, как это видит... Потом как взять даже тот же мед... Пока у нас - это ПП... С Другой стороны и калорийный и сахар - вроде, и не ПП... Вот у меня дилемма с маслом - полезно - однозначно... Но жутко калорийно - лучше, как по мне набрать жир рыбой, а не маслом :nez-nayu: хотя масло быть должно, но умеренно - в моей голове пока только так :hi_hi_hi: Шоколад - молочный нельзя, горький - можно... Тоже калорийный... Худеть легче без шоколада... Но для морального настроя - лучше хотя бы с горьким, чем вообще без :hi_hi_hi: И думаю таких примеров же много-много... Было бы много разных экспертов - было бы много разных аспектов :cool_cool: :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 дек
СообщениеДобавлено: 05 дек 2019, 22:15 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1512
Изображений: 276
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (4)
Temma писал(а):
masher писал(а):
как-то неумышленно получается ~1450ккал

Мне кажется, что это какие-то издержки отчнетности. Пока наготовишь, пока запишешь... Когда есть? Прозрела вчера тоже от подобного калоража и решила не считать больше.

:-) Ага! Всем говоришь кушать, а сама оказалось на 1400 тоже сидишь :mi_ga_et: :hi_hi_hi: Не обижайся - я любя! :ro_za: Но на ПП и, правда, очень тяжело калории набрать! Главное и есть не хочется! Но я еще настроена побороться! :dra_chun: Думаю, если много-много готовить, то наесть получится :-) Но, честно скажу, что-то столько на кухне времени проводить - прям не тянет... Уже начала считать, насколько было бы полезнее, если бы я все это время работала! Да готовую еду купить было бы дешевле.. Тем более было бы вкуснее! Еще и насколько!... Кулинар еще тот! :ey_gs: :prepare_fish:

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
masher писал(а):
3dlena
блин, не попались мне супы)
завтра поищу целенаправленно.
спасибо за наводку! :mi_ga_et:

Надеюсь найдешь! И ты ж ищи наборчик овощей очищенных и нарезаных - без воды :hi_hi_hi: На салатный набор очень похоже...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 дек
СообщениеДобавлено: 05 дек 2019, 22:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2010
Сообщения: 2671
Изображений: 595
Откуда: Земля
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 787

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Пока наготовишь, пока запишешь... Когда есть?

это точно :-)

Добавлено спустя 55 секунд:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря
3dlena писал(а):
Надеюсь найдешь!

я тоже надеюсь)
очень уж вкусно ты разрекламировала!

_________________
то, во что ты веришь, становится твоим миром.

Изображение
Изображение
км по месяцам:
2020:
январь=183.96
февраль=132.71
март=111,56
апрель=77,96
май=176,47
июнь=163.76
июль=165.44
август=157.63
сентябрь=165.12
октябрь=176.22
ноябрь=203.72
декабрь=226.74
ИТОГО 2020=1941.29

2021:
январь=253,13
февраль=152,99
март=168,6
апрель=226,84
май=200,18 (+29,3 вел)
июнь=197,59 (+99,9 вел)
июль=199,92 (+21,37 вел)
август=168,84 (+46,17 вел)
сентябрь=
октябрь=
ноябрь=
декабрь=
ИТОГО 2021=1568,09 (+196,75 вел)
конкурсы:
•Вместе весело шагать - по пн (км)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 дек
СообщениеДобавлено: 05 дек 2019, 22:28 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 29.11.2019
Сообщения: 79
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 0

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Меню: 1898 ккал
З: каша пшонная с маслом сливочным, бедро без кожи запечённое, салат из пекинской капусты с зелёным горошком
П: хурма
О: суп с фрикадельками, рис бурый, котлета куриная паровая, морковь со сметаной , яблоко
П: мандарин, хлеб цельнозерновой, сыр твёрдый
У: спагетти из цельнозерновой муки, бедро без кожи запечённое

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 дек
СообщениеДобавлено: 05 дек 2019, 22:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9117
Изображений: 248
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 998

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
3dlena писал(а):
Ага! Всем говоришь кушать, а сама оказалось на 1400 тоже сидишь Не обижайся - я любя!

Котик, я не сижу! Я не могу на таком высидеть! После двенадцати карета превратилась в тыкву и Юля (которая я) пошла делать себе цельнозерновую булку с маслом и сыром. А я булки уже больше месяца в рот не беру даже цельнозерновые, даже когда читмилю. Бутер в сегодняшней таблице вписан испоганил мне весь баланс. Вот и тебе неадекватный дефицит калорий. Обычно я ем 1600-1800, и хорошо себя чувствую :co_ol:
Теперь у мужа за мой ночной дожор есть повод неделю стебать меня. "Вот типа до чего твое ПП доводит. Купи мне сгущенки, пожалуйста, ато закончилась" :-)

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Последний раз редактировалось Temma 05 дек 2019, 22:31, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1582 ]  На страницу Пред.  1 ... 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 ... 159  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: АСТРА159, Bing [Bot], Google [Bot], Irenchic, Ksyu, Nataliya71, Nela-Nela, timka19, Yandex [Bot], Коля Бобр, Почти Русалочка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB