От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!

Cudo-Udo

ДушкаСвет писал(а):

Различают несколько сортов глин:
розовая;
красная;
зеленая;
желтая;
белая;
черная;
голубая.

И тут меня порвало от необходимости выбирать!!! Я ж всё сразу хочу :sluna:

Буду искать жёлтую и белую :hi_de:

Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
Юркина мама
Да, я видела упражнения, оценила!, но со временем у меня напряжёнка. И на воздухе побыть, и на зарядку оставить.
Кто-то писал что приседать и в туалете можно, вот я на работе так и делала :-)

. И смех, и грех, и физическая активность

ДушкаСвет

Cudo-Udo писал(а):

ДушкаСвет писал(а):

Различают несколько сортов глин:
розовая;
красная;
зеленая;
желтая;
белая;
черная;
голубая.

И тут меня порвало от необходимости выбирать!!! Я ж всё сразу хочу :sluna:

Буду искать жёлтую и белую :hi_de:

Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
Юркина мама
Да, я видела упражнения, оценила!, но со временем у меня напряжёнка. И на воздухе побыть, и на зарядку оставить.
Кто-то писал что приседать и в туалете можно, вот я на работе так и делала :-)

. И смех, и грех, и физическая активность

Я на детской площадке встаю на носочки, пока малышня в песочнице :-)

. Раз 40, если повезет , еще и на тренажерах с старшей занимаюсь. В общем пользуюсь любой свободной минуткой...
А по поводу глины, я пока выбираю "забиваю" /забываю и покупаю любую, и лежит она до лучших времен :wizard:

Elenakrashnikova

https://www.youtube.com/watch?v=njeZ29umqVE
для тех, кто хочет потратить на физнагрузку минимум времени.
Шикарная ссылка и тренер так прикольно трепется.
Нагрузка реально сильная, даже на 1 милю.
А есть и больше

Добавлено спустя 9 минут 42 секунды:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
есть 2,3 и 5 миль. Кому интересно

Юркина мама

Елена Степанова 34 писал(а):

ДушкаСвет
Могу планку за тебя тоже делать :-)

Минутку отстою на локтях и свободен... я и так каждый день её делаю...и время затрачиваю уже 1,2 мин.

Ну ты крутая! :men:

Юркина мама

Дюймовочка75 писал(а):

Юркина мама
:-)

нуууууууу...наверное нет)))) хоть и работают все мышцы...но 30 секунд это как-то маловато))))

Жаль

Буду значит те же упражнения делать + планка. А кто подскажет - планку до или после основных упражнений лучше делать?

Юркина мама

Elenakrashnikova
Выкладывай усе)) Будем посмотреть))

Елена Степанова 34

Юркина мама
Планку лучше делать, как завершающий этап тренировки...сильно устаешь после неё...опустишься на пол без сил и лежишь балдеешь от счастья, что смогла, выдержала время. И после этого уже ничего не хочется делать :-)

Cudo-Udo

С Лесли Сансон я начинала ходить в 2015 году, тогда это была реальная нагрузка, даже на 1 миле.
Больше всего мне нравились 3 мили, и время оптимальное, и помахать руками ногами гантельками достаточно круто.

Сделала 40 приседаний и планка 1 минута на вытянутых руках. Ребёнка контролировала ровность моей планочки :-)

И глину голубую купила на четверг :ti_pa:

, йа доволен!

Елена Степанова 34

Девочки, хотела спросить по наказание...а если КД пришли и не в мочь делать...и вообще с кровати вставать. Тогда что делать? Платить штрафы в течении 5 дней, что тоже не очень хорошо?

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
Я в КД, обычно, если неважно себя чувствую, просто лежу :sleepymoon:

ДушкаСвет

Елена Степанова 34 спасибо, постараюсь сама справиться, с твоей моральной поддержкой :ta-ne-c:

От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!

Кто сейчас на конференции