Lady_Suslik
жру и худею!
я на 2000 ккал, бывает 2100
в четверг муж приедет и в пятницу идем к моей маме на блины с мяском

Ого, это как у тебя получается?
Я когда в режиме питания держусь еле до 1500 доходу. .. и то это если сжирает что-нибудь "не хорошее" типа шоколадки

Я себе коридор обусловила 1564-1728, Б- до 68, Ж- до 65, У - до 215. Чаще бывает по верхней границе коридора, но вес я скидываю неспешно - до 2 кг в месяц. Плюс основной состав жиров у меня - растительный (не менее 65%). Из активности - йога 1-2 раза в неделю, в выходные 1-2 раза прогулки в лес с собакой на длинные дистанции (около 6 км).

Lady_Suslik
ну вот наедаю
я долго к этому шла
до этого питалась на 1400-1500 и болталась туда-сюда... а сейчас стабильно вниз иду

Ну я не считаю нужным прямо отказываться от 1 блина. Он на похудение ну никак не повлияет, если 10 штук не съесть, конечно и не на ночь. Главное, в коридор вписать.)
А всю жизнь себе только все запрещать не получится все равно.

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:

Потому что если мало есть, то и откуда обмену веществ взяться?)
Вот потому надо есть часто, по чуть-чуть и никак не меньше 1800 ккал. Меньше долго не получает протянуть. Организм через месяц-два начинает чувствовать истощение, голова кружится. Что при 1200, что при 1800 скорость похудения все равно одна и та же...
Так что я тоже со временем просто подняла коридор.

на 2000 ккал по чуть-чуть не выходит
жрешь, как слон
муж смотрел-смотрел на меня, когда я начала... и с опаской заявил "дорогая, вообще-то ты собиралась худеть"

Добавлено спустя 34 секунды:
ну вот устоялось в людей в голове, что если хочешь похудеть, надо голодать

Я сейчас больше ПП придерживаюсь. Завтрак всегда каша на молоке. Чаще долгая овсянка и 4 кураги. Сегодня вот ела пшенку с тыквой. Чуток сахара положила.
Обедала сегодня, например тушеным индюшиным бедром с заморож.овощами. вкуснотища. И салатом из капусты.
На полдник будет творожная запекана.
А на ужин салат аля Цезарь собственного изготовления:
Филе куры подсушить на сухой сковороде или с ч.ложкой оливкового масла
Листья салата, салат айсберг, пекинская капуста (все вместе или что есть)
Перепёлкины яйца, чери и сыр околопармезанный или пармезан.
Без бекона и сухарей.
И соус на основе оливкового масла, мёда горчицы лимона и соевого соуса.

хочуууу

Если есть часто, то получается. Я ем 6 раз в день.))) Впрочем, смотря кто что считает "чуть-чуть".)

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

Хороший рецепт для аля Цезаря. Утащила себе, спасибо!)

я тоже цезарь люблю всегда готовим ...и муж называет его "тюремским", еще не давно услышала что можно сухарики заменить отрубями они такие же хрустящие....

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Odelle
а блины по сравнению даже с хлебом и не сильно калорийные я просчитывала у меня получилось на 100 гр 130ккал, а это 3 блина ....нормально только я маслом не смазываю....в тесто раст. добавляю и все