Я завтра попрошу сестру меня сфоткать, выложу свои фото. Правда у меня маленький результат, но мне он очень нравится.

БУРКОВА
Танюша, у нас любой результат в лучшую сторону - это уже огромный результат. Радоваться надо даже и 100 гр отвеса.

[quote="LilSomething"]Ну вот как-то так:
Это мои любимые брюки:...из которых я "выросла":)


да результат супер шикарный..поздравляю

просто
Это еще плохо видно, потом муж сфотографирует, покажу результат по лучше:))) А так спасибо на добром слове- главное не останавливаться...

Золотые правила, которые должна знать каждая девушка 1. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба 3. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок 4. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались. 5. Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день 6. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка. 7. Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал) 8. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа. 9. Не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна. 10. После 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир. 11. Контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам! 12. Тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают! 13. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой. 14. Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом! 15. Захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки! 16. Упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила 17. От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать 18. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду. 19. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их! 20. Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно. 21. Картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре. 22. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной 23. Не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед. 24. Зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению

LilSomething
Маша!Отлично!! Уже красотка!!!А что дальше бу-у-дет!!!!

Даааааа уж!

Ага. Это наша мантра

Как много мне написали девочки:)))

БУРКОВА
Ты меня вдохновила. Схватилась за телефон и пошла одежду примерять:))

Викуся31
Приветики, Викуль:) спасибо. Все благодаря поддержке этого замечательного форума. Можно выразить огромную благодарность администрации за создание мультифункционального форума;)
А вещи большие очень стимулируют. И когда руки почти опустились, померил такие вот брюки и думаешь- неее, отступать поздно:))))
Я тоже маму жду, чтоб перешить некоторую одежду, а то носить нечего, а во время процесса похудения вещи новые не сильно хочется покупать. Хотя некоторые обновки есть- и они на фотографиях:))

zyuka
Я его, простите меня все, в трусы спрятала;)))))))))) Но он есть у меня. Сейчас ищу упражнения для уничтожения живота:)) Отсюда и страшное желание пойти в спорт зал...:))

BigBunny
Спасипки:)) Но над ручками я тоже еще работаю, обхватить их ладонью еще не могу - значит работать и работать:))))

Юсик
Спасибо большое. Стараюсь!!!:))
И непременно всем желаю скорее достичь своей цели..Я свою которую уже цель достигла - я вешу столько, сколько весила за год до знакомства с мужем:))) И ровно 15 килограмм ниже, чем весила на свадьбе собственной!...

Добавлено спустя 27 секунд:
lust
Спасипки большое:))

lust
Это точно, но вот девочки я не могу приседать, у меня колени ну оооооооочень больные. А надо бы! Что делать?