Завтрак 320 Ккал
Овсяные хлопья "Геркулес" 40 гр. 141 Ккал
Молоко 2,5% 100 гр. 53 Ккал
Булочка отрубная 25 гр. 55 Ккал
Сыр Гауда 20 гр. 71

Обед 446 Ккал
Холодец куриный 200 гр. 122 Ккал
Помидоры 250 гр 52 Ккал
Огурец 250 гр 38 Ккал
Творог 5% Вкусный день 100 гр. 87 Ккал
Хлебцы Гречневые 18,8 гр. 77 Ккал
Макарони 20 гр. 70 Ккал

Ужин 286 Ккал
Банан 100 гр. 90 Ккал
Форель вареная 100 гр. 148 Ккал
Киви 100 гр. 48 Ккал

Перекусы 415 Ккал
Печенье овсяное на фруктозе 21 гр 92 Ккал
Сыр с грецкими орехами 20 гр 76 Ккал
Творожный сыр Альметте 20 гр. 54 Ккал
Хлебцы Молодцы 4 шт 52 Ккал
Груша 300 гр 141 Ккал

09.05 - питание походное
завтрак
каша рисовая на сгущенке + хлеб с маслом + кофе со сгущенкой + бутер с колбасой
обед
строчки жареные с картошкой и яйцом + чай из имбиря и лимона + бутер с колбасой
перекус перед переходом
горошек консервированный + 3 бутера с паштетом + чай из имбиря и лимона
ужин в ночи после перехода
макароны с тушенкой и чай из имбиря и лимона
10.05 - подъем в 4.30 - до дома 450 км
завтрак
в дороге несколько кусочков сухого хлеба и семечки + кофе на заправке
обед
дома нас никто не ждал кроме голодных и ошалевших от одиночества кошек
нашла в холодильнике кусок заплесневелого подорожавшего сыра и такой же кусок хлеба и все это в микроволновке запекла и взяла с собой на работу + салат из огурца, помидора и перца
ужин
жареные строчки с картошкой и луком + чай из имбиря и лимона
11.05
завтрак
2 вареных яйца + кофе с сахаром
обед
жареные строчки с картошкой и луком + салат из помидора, огурца и перца
перекус
кусочек гематогена с кофе на работе
ужин
пельмени с ацидофилином

ну просто беда с отчётами и посещаемостью(((

Я хоть так , в тени рядом постою!! Вроде Олю поздравляют, и в лучике славы погреюсь