Я первые 10 секунд только "на зубах" держусь, а после 15ти уже падаю насовсем. на 3й секунде все начинает дрожать как люди по 30 секунд-минуте держатся??
Но я делаю в двух вариантах. Боковую никак еще не осилю
планка

Могу предположить, что не больно. Как после загара кожа слазит.
Я сейчас просто в увлажняющих носках сидела, получила новые ножки. Гладенькие, мяконькие пяточки.
Хорошая вещь, буду брать.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Рембрандт. Боковая планка.

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
воспитанные девочки могут не заглядывать

у нас хоть ради задания и баллов кто нибудь что нибудь читает???

Я уснула на фильме с Шарон Стоун ,(даже не помню как на немецком звался - русский вариант "Дьяволицы" но очень интересно стало чем же дело закончилось. Нашла книжку- первоисточник по которому фильм сняли. Читаю онлайн, т.к. книжек на русском тут не купить.
"Та, которой не стало"

Буало-Нарсежак

Перевод немного корявый, но мне нравится. психологический детектив. Причем в книге и фильме герои зеркально изменены- В фильме сводят с ума жену (Софи Марсо) а в книге мужа.



А в фильме

Купила новую мочалку, иду купаться и прям страшно!!!!


Планка....
Делала первый раз в жизни, и почему никто не сказал что это адски сложно. На вид " ой, да че тут такого, стой на руки оперевшись" а на самом деле 45 секунд и конечности содрагаются в конвульсиях!!!

Так, чет никто менюшки не пишет, буду писать я.
09.05
Завтрак:
Глазунья из 2х яиц
Свежий огурец
Хлеб
Кофе
Перекус:
Банан
Обед:
Солянка мясная со сметаной
В этот день все, потом я завозюкалась с делами и никогда было есть.
10.05
Завтрак:
3 шоколадных печенья Любятово и кофе
Обед:
Картошка тушеная со свининой
Свежий огурец
Яблоко
Ужин:
Хлеб
2 кусочка рыбы горячего копчения с неизвестным названием
Коньячек, яблочко, кова-колла

11.05
Завтрак:
2 хлебца:
1 с сыром и сервелатом
2 с маслом и абрикосовым джемом
Перекус, обед- кофе,кофе ( работы было не поднять головы)
Ужин:
Солянка мясная со сметаной
Апельсина


От привеса майского осталось 500 грамм
Еще начать все взвешивать, но чего-то дни шальные, подъём ни свет ни заря, работы вагон, сил на лишние движения нет!!!

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:

Я не читатель совсем, вот не люблю и все, со школы какой-то ступор и м литературой были проблемы.
Несколько лет назад решила что нужно хотя бы классику прочесть, меня хватило на "Мастер и Маргарита", честно- ничего не поняла. Потом взялась за " Лолита" но не дочитала, как-то противненько стало, ну и на этом все.
Позорище конечно, ну не всем же любить читать!

Марыся.
Маша, я сначала подумала, что котейко шнуром привязали, чтобы планку делал
Ой, лопну я сегодня от смеха.......
Уже морда в одной позе застыла
Уф........
Книжки читаю. Всегда. Но теперь электронные. Это считается?
И слушаю аудиокниги постоянно.
Меню за неделю сразу напишу в воскресенье.
Над планкой корячусь.

Марьсанна

Ну, мать, ты даешь, я с утра об этом воплю
Ничего, не повисим, так поползаем

Их часто на совместных покупках собирают, отзывов много. У нас даже фраза на форуме гуляет: "Педикюрные носки - лучший способ от тоски" Кто-то придумал - так и вошло в историю.

У всех разная кожа на пятках.
Некоторым вообще не больно. Девушка одела носки, провела процедуру и забыла о ней. Типа как и не подействовало. Приехала на юг, вышла на пляж - что-то народ на ее ноги косится. Глядь - ба! А кожа-то прям кусками отходит. Отвалилось и красиво стало.

А другая попробовала - вся кожа сожглась нафиг, что даже дома ходить было больно, пока новая не наросла.

Там же состав химический . По типу кислоты.
Для самых сложных случаев, имхо

конечно...главное-черпаешь информацию...или получаешь удовольствие