Я кстати сразу говорю, что на выходные уезжаю, и ничего делать не буду, уахахахаха!

Привет!
Чуть не забыла, что сегодня понедельник!!! Вот, что значит инета не было с утра и аж до вечера!

Мои бзики были:
1- утренняя рутина,
2 - спорт миля или 15 минут,
3 - массаж или какой-то уход.

Минусов вышло много... Но был ДР мужа, а это получилось, как снежный ком - минус за минусом Но все равно мне неделя понравилась А из массажа и ухода получилось только все время Асахи - очень понравилось!
пн +++
вт +++
ср +++
чт ++-
пт ---
сб -++
вс ++-
Штраф 60 Вит...

Думала, что буду проситься в команду с весом на эту неделю, но мне очень понравилось просто в команде с бзиками... Можно я тут и продолжу?
По бзикам все оставляю ,но если в течении недели еще что-то передумаю - напишу...

Irissska1985, я самый слабак - у меня 60 штраф
Давайте на следующей неделе все выполним все наши бзики и разделим куш поровну!

3dlena
Ну с учетом дня рождения все не так уж плохо. Я тут на этой неделе еду на встречу в другой город, поэтому уже сразу себе все простила. А на след неделе в пятн в отпуск еду, и там уж не обессудьте, бзики буду очень сильно облегчать, воду точно уберу, хотя постараюсь пить нормально, но все будет зависеть от планов на день. Режим дня. Про спорт не знаю. Может заменить как раз массажем лица... короче там видно будет, но без штрафов год заканчивать не планирую.

я эту неделю пас, погано себя чувствую, пару дней отваляюсь - ни ходить, ни йожиться нет сил, а другие бзики не хочу.

masher
Выздоравливай!

поправляйся и возвращайся... Еще это время как раз можно потратить на раздумья какие бы еще бзики хотелось бы А то у меня такой всегда огромный список что бы такое придумать

спасибо, девочки!

План на неделю с 9 по 15 декабря.
Вес 73,1

Увеличить

Пн: есть до 19-00 / 1700 ккал / спорт не менее 15 минут
Вт: есть до 19-00 / 1700 ккал / спорт не менее 30 минут
Ср: есть до 19-00 / 1700 ккал / спорт не менее 30 минут
Чт: есть до 19-00 / 1700 ккал / спорт не менее 30 минут
Пт: есть до 19-00 / 1900 ккал / спорт не менее 30 минут
Сб: есть до 19-00 / 1400 ккал / без спорта
Вс: есть до 19-00 / 1700 ккал / спорт не менее 30 минут

Вес на 09.12 - 74.7
минус 1.6
пнд +++
вт +++
ср +-+
чт +++
птн +++
сб +-+
вс +-+
Проленилась
На эту неделю пока тоже самое. Думала, что пора менять, но раз еще не могу лень побороть...
1) КБЖУ
2) "спорт"
3) уход за собой
Виты завтра, а то глаза слипаются уже...

Привет!

Отек не согнала, вес 92,2 кг, потому что КД начались.

Три бзика:
- все бросать и ложиться спать в 21.00
- не есть сахар и шоколад
- каждый день есть капусту (пекинскую, брокколи, белокочанную).

пн -++
вт -++
ср -++
чт -++
пт +++
сб +++
вс +++

40 вит перевела. На следующую неделю я пас.