masher, ты там как? Ты - держись! У меня уже 4 штрафа накопилось Irissska1985, вроде, тоже чуток нарушила

3dlena я с переменным успехом) но гораздо лучше, чем без этого конкурса
ответственность за свои слова все же неплохо мотивирует)))

отчитываюсь:
пн 2/12 -/+/+
вт 3/12 +/+/+
ср 4/12 +/+/+
чт 5/12 +/-/+
пт 6/12 +/+/+
сб 7/12 +/+/+
вс 8/12 -/+/+

штраф 30 вит
но все равно я собой горжусь

Я самый слабак на этой неделе...
Итак, к тем двум минусам спорт и сон у меня еще 3 - опять меня расслабило на выходные 2 минуса за спорт и 1 за воду (опять весь день в центре провела и не смогла потом до 2 л дотянуть). Итого штраф 50.

Начальный вес 72.4 кг

02.12 без гаджетов после 20.30 / чтение книги 20 мин./ не переедать +/+/+
03.12 без гаджетов после 20.30 / чтение книги 20 мин./ не переедать +/+/+
04.12 без гаджетов после 20.30 / чтение книги 20 мин./ не переедать +/+/+
05.12 без гаджетов после 20.30 / чтение книги 20 мин./ не переедать +/+/+
06.12 без гаджетов после 20.30 / чтение книги 20 мин./ не переедать 0/0/0
07.12 без гаджетов после 20.30 / чтение книги 20 мин./ не переедать +/0/+
08.12 без гаджетов после 20.30 / чтение книги 20 мин./ не переедать 0/0/0
Итого:7 нулей (штраф 70 вит)
Конечный вес: 71,7 ( -0,7 )


Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
Итоги недели: два дня переела, но не "отпуза" как всегда, а просто съела лишнее и чувствовала это, буду исправляться.
Гаджеты, еще в рабочие дни держалась, а в выходные так и тянулись ручки
Чтение, в дни когда читала, даже больше по времени, просто надо взять в руки книгу, а когда не взяла, тогда и не читала.
На следующей неделе пожалуй продолжу свои бзики.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Начальный вес 71.7 кг

09.12 без гаджетов после 20.30 / чтение книги 20 мин./ не переедать
10.12 без гаджетов после 20.30 / чтение книги 20 мин./ не переедать
11.12 без гаджетов после 20.30 / чтение книги 20 мин./ не переедать
12.12 без гаджетов после 20.30 / чтение книги 20 мин./ не переедать
13.12 без гаджетов после 20.30 / чтение книги 20 мин./ не переедать
14.12 без гаджетов после 20.30 / чтение книги 20 мин./ не переедать
15.12 без гаджетов после 20.30 / чтение книги 20 мин./ не переедать
Итого:0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: ( -0, )

Всем привет.
Неделя прошла эффективно. Всё получилось. Ходила правда пару раз по лизвию ножа, то тренировку делала в пол двенадцатого ночи, то быстро-быстро ела без десяти семь. Но главное всё успела, уложилась в заданные рамки.

Итак. Вес сегодня 74,6. 
Все бзики за неделю с плюсами.
1. Не есть после 19.00 - семь плюсов.
2. Калораж до 1700 - семь плюсов.
3. Спорт пять раз в неделю не менее 30 минут, и два раза в неделю не менее 15 минут - семь плюсов.

Начальный вес 74,6.
Сегодня вес 73,1
Отвес за неделю: 1,5 кг.
Штрафов: ноль.


Увеличить

Девочки, Привет!

Жду три отчёта:
ВераНиkа
Зимняя вишня
3dlena

Молодец!)

Шикарный!

На этой неделе участвуешь?

Приветики! Я с вами

Мой старт: С 9 декабря по 15 декабря
Начальный вес - 82,8кг

понедельник 9 - подсчет кбжу / учеба / не есть после ужина
вторник 10 - подсчет кбжу / учеба / не есть после ужина
среда 11 - подсчет кбжу / учеба / не есть после ужина
четверг 12 - подсчет кбжу / учеба / не есть после ужина
пятница 13 - подсчет кбжу / учеба / не есть после ужина
суббота 14 - подсчет кбжу / учеба / не есть после ужина
воскресенье 15 - подсчет кбжу / учеба / не есть после ужина

Обязательно участвую. Вот уже зашила рот пробило семь вечера. И, к сожалению, вторая котлета в колораж не влезла, а так хотелось. В общем, если бы не конкурс, то я бы сейчас после семи лопала за обе щеки котлеты.

Чуть попозже план выложу.

А можно в кредит? У меня половина витов есть, а остальные я за неделю наговорю сообщениями.