Привет девочки.

А расскажите поподробнее?

Просковья
Цигун - практика, которая со стороны выглядит, как пассы руками :)
Не способствует похудению, но помогает успокоить мозг, немного замедлиться в потоке дня.
Хорошо проснуться или хорошо заснуть :)

Китайцы поголовно занимаются цигуном. От мала до велика.
Цигун решает много проблем со здоровьем. Омолаживает.
Сохраняет до глубокой старости суставы гибкими и подвижными, позвоночник молодым и бодрым.

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Серия видео про цигун. Особенно уделите внимание вебинару по цигуну Ли Холдена:
https://cloud.mail.ru/public/3Aa6/2jVvfpNsC

Правда, есть три таких самых известных упражнения из цигуна для подавления аппетита:
https://allslim.ru/1144-3-prostyh-upraz ... eniya.html

Все знают, я очень неохотно рекомендую цигун к самостоятельной проработке. Я верю в чудеса, но не в этом случае. Ищите хорошие центры в своем городе. Цигун - это оздоровительное направление, тайцзи-цюань - боевое. Цигун - это не просто движения руками, это работа с энергией, которая потом потянет и тело за собой. Все размягчается, становится пластичным. И не только тело, Эго тоже. Через пол года вы становитесь похожи на кошку, гибкие суставы и спина, кошачья поХодка. Можно для начала пробовать видео, там где минимум работы с энергией. Повторю здесь мое любимое для поясницы
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=baWpaNzDE7U[/youtube]

Просковья
Кстати, для борьбы с животиком Марина Корпан больше рекомендует не бодифлекс, а оксисайз.
И 2/4 тоже можно взять, там живот вообще постоянно работает.
Помогает так же калланетика, работа с тазовым дном (Виктория Боровская или Анастасия Лунегова), ну и пилатес, разумеется.

У меня просто тоже проблема именно с животом.
Я планирую освоить оксисайз (пока он мне тяжеловато дается из-за астмы).

Но добавила в план курсы тренировок:
- Хардкорчик (это Виктория Боровская, убойная проработка пресса без вреда для позвоночника)
- Тазовое дно и мышцы пресса (Анастасия Лунегова, тоже не стандартный подход, но супер работает)
- 2/4 дыхание
- бодифлекс+ по Марине Корпан

Балетная Грация
А балет? Ты его забросила?

Джой
Балет не для живота ) Он больше для ягодичек подходит :) Балет для души, а то, что перечислила - это целенаправленная работа с животом :)