Конкурс "Бальзаку и не снилось!"

Я-Жанна

Любочка, у тебя форс-мажор :-(

главное выздоравливай!!! А ПОБЕДА БУДЕТ ТЕБЯ ЖДАТЬ... :ku_bok:

вот я себе сама всё испортила.... :ny_tik:

посчитала... если бы не юбилей, вернее, если бы я не жрала эту рыбу и икру.. :du_ma_et:

то у меня минусы привышали бы план по всем параметрам :dreams:

... но.... селяви..

Эмма, записывай...
Ог-100
От-88
Об-111
Ож-101
Он-60
ВЕС=72.6
занятия 21 раз с Джиллиан + Куркурина+обруч+ "пресс за 10 мин"

я первая отчиталась, мне пирожок!!! :spr_ing2:

lust

Жанна,не, мой пирожок,я быстрее отчиталась-всё по нулям. :hi_hi_hi:

На анекдоты меня сегодня потянуло.Настроение поднимаю:
На городских соревнованиях по пулевой стрельбе "золото" получил Иванов, "серебро" - Петров, "бронзу" - Николаев, а вот свинец достался работнику тира Сидорову, который вышел поменять мишени. :ta-ne-c:

Акция в супермаркете: «Только два дня! При покупке десяти банок консервированного тунца — голодный котенок бесплатно!»

Я-Жанна

Ну вот... и с пирожком тоже пролетела :smu:sche_nie:

Марина31

Месяц был не очень удачный, 400г не добрала
Вес 90.3кг (94,9) -4,6кг вместо 5кг запланированных
ОГ 104 (106) -2см больше и не надо, как размер С носила, так и ношу, ВСЕ НА МЕСТЕ
ОПГ 87 (89,5) -2,5см
ОТ 89 (94) -5см красота, больше чем рассчитывала ::yaz-yk:

ОБ 113 (119) -6см тут тоже красота, думала сантиметр сломался :-)

ОНВ 68 (71) -3см
ОЖ 110 (112) -2см
Физнагрузки вместе с бассейном и тренажерным залом - 22раза в месяц (почти каждый день, кроме КД)

lust

Так.я сопли подтёрла,подвожу итог месяца. :nez-nayu:

Вес на 1.12.13- 91.9-выполнение 9% :nez-nayu:

Объёмы:
ОТ- 101(-1)-вып.200%
ОБ- 114(-2)-вып.200%
ОГ- 113(0)---------------
ОПГ-95,5 (-0.5)- вып.100%
ОЖ- 107(-2) вып.200%
Тренировки-ежедневно-ходьба с Лесли Сенсон (по 2 мили в день)-20 раз в месяц- вып.100%
Пресс,приседания,упражнения для рук и ног-через день-15 раз в месяц- вып.100%

Мои планы на декабрь:
Вес на 1.1.14- 91кг(-0,9)
Объёмы:
ОТ- 100,5(-0,5)
ОБ- 113.5 (-0.5)
ОГ- 113(0)--------
ОПГ-95 (-0.5)
ОЖ- 106,5 (-0,5)
Тренировки-ежедневно-ходьба с Лесли Сенсон (по 2 мили в день)-15 раз в месяц
Пресс,приседания,упражнения для рук и ног-через день-10 раз в месяц

Марина31

Мои планы на декабрь
Вес 85кг (5,4кг) но в уме буду держать 7,4кг, 2кг я нажру за 31-1, а их потом опять изводить ;;-)))

по объемам на 3см в среднем, они у меня непредсказуемые, особенно на животе.
физнагрузки через день - 15раз.
Надо сделать ударный маршбросок перед Новым годом :bra_vo:

Эмма Рубан

Жанна, Люба, Марина :pri_vet:-:

отчёты приняла, записала. Света пришлёт позже.
Осталась Люда Aln. Не отвечает. :du_ma_et:

Соревнования за пирожок мне понравились. :-)

И я удивляюсь какими огроменными темпами уменьшается Марина. :sh_ok:

А чегой-то Люба скромничала :smu:sche_nie:

не ясно - результаты офигительные! :ta-ne-c:

Планы на декабрь? :dra_chun:

Прислала только Люда (но нет плана по тренингу).

Я-Жанна

Эммачка, я даже и не знаю, что делать с декабрём.... я же уезжаю 28-го.. могу только отчет 28-го предаставить...
давай так... Объёмы по минус 2 см. вес минус 4 кг.. физ занятия 25 дней

Марина31

Эмма Рубан
Сама удивляюсь своему рвению :nez-nayu:

, надо ловить момент, пока не передумала :-)

А я планы на декабрь выставила :-(

lust

А мне-то радоваться нечему-100г минус в итоге за месяц-ухохотки просто :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Я поставила в план тренировки,Эммочка

Конкурс "Бальзаку и не снилось!"

Кто сейчас на конференции