Стройнеющие НИМФЕИ - команда ЛИЛИЙ

sveta316

Каури

С ОТВЕСИКОМ!!!

Amazonka.by

annasov73
Спасибо за рассказ, сама не зная того, я именно так и худею, правда получается что у меня первая фаза меньше 1200 ккал (я просто неделю сижу на какой-нибудь диете), а вторая по подсчетам около 1700 ккал. Но это реально действенно, как можно увидеть из моего информера :a_g_a:

Tasya42

annasov73, расскажи поподробнее, что за протеиновая диета, ты что-то еще употребляешь??
Я понимаю - можно просто по калориям вести свое постройнение. 1200-1700-2000
Возьму на заметку. и с понедельника на подсчет калорий :secret:

ОляКраса

Всем

Кто отвесил поздравляю!!!

Кто нет, не расстраиваемся, все еще будет, может даже завтра.

fdd104

Всем приветы!
Я в приятном шоке, у меня минус 300, и это после вчерашнего большого отвеса! Работает!!!!! Завтракаю и обедаю я как хочу, в меру конечно, не полторта за раз))) потом Га полдник съедаю реченьку или сушку с дочкой, часа в 4-5, идем с дочкой гулять, и в 7 я выпила стакан ряженки, и отвесик есть!!!! Думаю и калорийность не маленькая получается! Сегодня ела на завтрак свою запеканку, первый раз ее готовила, т.к впринципе не люблю ее, но мне ее так расхваливали, что пришлось приготовить и я ее с удовольствием ем!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
ОляКраса
С отвесищем тебя!!!

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Каури
И тебя с отвесом)))

pupsik23

annasov73
есть вопрос,

annasov73 писал(а):

Если снижение веса менее 500 гр в неделю или его нет вообще, то переходим на фазу 3. Это где-то в среднем 2000 ккал (+/-). Это дает возможность организму передохнуть. Во время этой фазы поддерживаем текущий вес и восстанавливаем обмен веществ. Период восстановления где-то 2-3 недели. Если за это время происходит набор вес или какой-то праздник ( с перееданием), то не два-три дня возвращаемся к фазе 1.
Если есть вопросы задавайте.

вот к примеру у меня вес стоит, употребляю я 1300-1400 в день, если я подниму планку до 2000ккал я же начну набирать... :du_ma_et:

однозначно.
что в таком случае делать надо... переходить на фазу 1 и употреблять 1200 ккал...
я что-то запуталась... :kli_ny:

annasov73 объясни что делать мне в конкретном случае...
а так же присоединяюсь к вопросу Танюши, про диету :-):

Добавлено спустя 5 минут 47 секунд:
остается совсем чуть-чуть до лета!!!!
а я на месте топчусь... :du_ma_et:

Amazonka.by

Цитата:

вот к примеру у меня вес стоит, употребляю я 1300-1400 в день, если я подниму планку до 2000ккал я же начну набирать... :du_ma_et:

однозначно.

Вес стоит при 1300-1400??? :sh_ok:

Я думаю, что у вас замедлен уже обмен веществ, поэтому нужно питаться так, как написала annasov73, но обязательно через день заниматься спортом для разгона обмена веществ (аэробная нагрузка). Не бойтесь так питаться, занимайтесь спортом и замеряйте объемы. Иногда вес не показателен, вес стоит, а объемы уходят. Почитайте в нете какими еще способами можно разогнать обмен веществ, у меня ИМТ на порядок ниже, но при 1300ккал в день я точно худею. :ne_vi_del:

sveta316

ДААААА....ЧТО Ж Я РАНЬШЕ,ДО НОВОГО ГОДА НЕ НАЧАЛА...Я Б К ЛЕТУ ТОЧНО СТРОЙНЯШКОЙ БЫЛА... :ny_tik:

НУ БУДЕМ СТАРАТЬСЯ ДОСТИЧЬ ХОТЯ БЫ НАМЕЧЕННОГО!!!

Galoshka

Девочки у меня сегодня опять 0,
готова была весы расколотить, как обезьянка вокруг них все утро прыгала, но отвес показывать не хотят. :sh_ok:

подскажите, что бы такого сделать, чтобы сдвинуть вес :-(

девченок поздравляю с отвесиками :cool_cool:

Морковь, огурчик, сельдерей -
Сплошные витамины!
Вот рацион на целый день
Коль хочешь быть красивой!

Укроп, капуста, баклажан,
Воды сколь хочешь пей.
И будет твой прекрасный стан
День ото дня стройней!

Конфеты, торты и зефир
Ты позабудешь навсегда!
От них на бедрах только жир
И слезы в три ручья.

Вот только есть большое "но"
В подобных голодовках
Мужчины любят все-равно
И худеньких и толстых!

katabuki

annasov73
Привет, а я только хотела разузнавать, ходит ли кто-то на FitCurves, потому что у нас рядом открылся, вчера как раз дали мне приглашение. Ты в Украине или в России? Сколько по деньгам выходит? А то у них на сайте прейскуранта не видела.

Стройнеющие НИМФЕИ - команда ЛИЛИЙ

Кто сейчас на конференции