Тоже решила поучаствовать




МОЙ ОТЧЁТ ЗА ДЕКАБРЬ :
1 - 115 = 33 + 34 + 48 (2 мили+велотренажер 15 км +3 мили )
2 - 130 = 33 + 34 + 48 + 15(2 мили+велотренажер 15 км +3 мили + пресс( http://www.calorizator.ru/article/exercise/abs ))
3 - 130 = 33 + 34 + 48 + 15 (2 мили+велотренажер 15 км +3 мили + пресс )
4 - 115 = 33 + 34 + 48 (2 мили+велотренажер 15 км +3 мили )
5 - 115 = 33 + 34 + 48 (2 мили+велотренажер 15 км +3 мили ) ( Баня )
6 - 130 = 33 + 15 + 34 + 48 (2 мили+пресс,+велотренажер 15 км +3 мили )
7 - 151 = 33 + 70 + 48 (2 мили +ходьба+3 мили)
8 - 151 = 33 + 15 + 55 + 48 (2 мили +пресс,+ходьба+3 мили)
9 - 115 = 33 + 34 + 48 (2 мили+велотренажер 15 км +3 мили )
10 - 130 = 33 + 15 + 34 + 48 (2 мили+пресс,+велотренажер 15 км +3 мили )
11 - 96 = 33 + 15 + 48 (2 мили +пресс,+3 мили)
12 - 180 = 33 + 20 + 45 + 34 + 48 (2 мили+пресс+ходьба+велотренажер 15 км +3 мили )
13 - 140 = 33 + 25 + 34 + 48 (2 мили+пресс,+велотренажер 15 км +3 мили )
14 - 151 = 33 + 25 + 45 + 48 (2 мили+пресс,+велотренажер 22 км +3 мили )
15 - 146 = 33 + 20 + 45 + 48 (2 мили+пресс,+велотренажер 22 км +3 мили )
16 - 151 = 33 + 25 + 45 + 48 (2 мили+пресс,+велотренажер 22 км +3 мили )
17 - 126 = 33 + 45 + 48 (2 мили +ходьба+3 мили)
18 - 151 = 33 + 20 + 50 + 48 (2 мили +пресс,+ходьба+3 мили)
19 - 146 = 33 + 20 + 45 + 48 (2 мили+пресс,+велотренажер 22 км +3 мили )
20 - 146 = 33 + 20 + 45 + 48 (2 мили+пресс,+велотренажер 22 км +3 мили )
21 - 126 = 33 + 45+ 48 (2 мили+велотренажер +3 мили )
22 - 126 = 33 + 45+ 48 (2 мили+велотренажер +3 мили )
23 - 126 = 33 + 45+ 48 (2 мили+велотренажер +3 мили )
24 - 81 = 33 + 48 (2 мили +3 мили)
25 - 146 = 33 + 20 + 45 + 48 (2 мили+пресс,+велотренажер +3 мили )
26 - 146 = 33 + 20 + 45 + 48 (2 мили+пресс,+велотренажер +3 мили )
27 - 136 = 33 + 55 + 48 (2 мили +ходьба+3 мили)
28 - 106 = 33 + 25 + 48 (2 мили +пресс+3 мили)
29 - 151 = 33 + 25 + 45 + 48 (2 мили+пресс,+велотренажер 22 км +3 мили )
30 - 151 = 33 + 25 + 45 + 48 (2 мили+пресс,+велотренажер 22 км +3 мили )
31 - 126 = 33 + 45+ 48 (2 мили+велотренажер +3 мили )

Итого :4136 мин (68,93 часа=2,87 суток)

Поздравляю победителей!!! Молодцы!!!

и я поздравляю! а всех поздравляю с участием!

думала-думала и все-таки надумала)))

Мой отчет за ДЕКАБРЬ
Вес на начало 84,1
1 сб- 0
2 вс- 90 -только теннис( (+очень интенсивная уборка снега (пот в 3 ручья...)оставлю на память без минут)))
3 пн- 15 -пресс
4 вт- 0
5 ср- 0
6 чт- 55+90=145 -йога+футбол
7 пт- 0
8 сб- 0
9 вс- 60+100=160 -лыжи 6 км+тенис
10пн- 100+15=115 -волейбол+пресс
11вт- 55 - йога
12ср- 0
13чт- 55 - йога
14пт- 0
15сб- 0
16вс- 70 -теннис
17пн- 100+15=115 -волейбол+пресс
18вт- 55 - йога
19ср- 0
20чт- 55 - йога
21пт- 0
22сб- 0
23вс- 0
24пн- 0
25вт- 0
26ср- 0
27чт- 0
28пт- 0
29сб- 0
30вс- 0
31пн- 0 с НОВЫМ 2013 ГОДОМ!!!
_________________
вес в конце марафона - 82,3 кг (-1800 г )
Всего мин за ДЕКАБРЬ- 930 мин

Спасибо всем!!!
Так приятно быть в хорошей компании!!!
Впереди-спортивный декабрь!!!

Наташок
Уборку снега исключить!!!!! Не спорт, домашняя физическая нагрузка, а это разные вещи!!!!!

ВИТКИ ПОБЕДИТЕЛЯМ ПЕРЕВЕЛА!!

НЕЕЕТ! так нельзя!!! и так всего полчасика добавила))) и не у себя убирала- у друзей))
у меня сегодня все болит... я не могу про этот снег даже забыть)))
а вот от тениса у меня ничего болит...

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
N@T@LI***
это же еще секрет был)))

Наташок
Натка, это ведь спортивный марафон, мы уже обговаривали эту тему, я вот вчера три часа провела во дворе полностью убрала все листья, со всего участка, перенесла за огород на покрывале и спалила, устала как собака.
Но это не спорт, а тяжелая, домашняя работа, давай спорить не будем!!!