Это она вас так приучает к самостоятельности) Она уже все насоветовала и разобрала. Теперь «сама, сама, сама»

Да, тоже Юлю сегодня вспоминала. Но мы должны справиться.

Всем привет!
Отчёт за 5-й день ПП марафона
06.11.20
Не взвесилась (КД)
ФА ходьба 21924 шага Вот это я могу!
Вода 5 стаканов + 2 стакана травяного чая
Питание 1337 ккал (все практически в норме, кроме белков, не хватает трети )
Интервал 08.30-19.30
З. Творожная запеканка, галета, банан, мед с пыльцой, кофе со сливками

П. Хлеб отрубной, сыр плавленный Гауда, чай черный с молоком
О. -
П. Кофе черный, серый хлеб (у свекрови); айран, хлебцы (уже дома)
У. Яичница-глазунья (жиденькая, как я люблю), салат Помогур с ОМ, хлеб отрубной с творожным сыром и авокадо, галета, чай травяной две чашки

Моталась по всяким делам, обед пришлось пропустить. Была у свекрови, от бисквита отказалась, к кофе взяла кусок серого хлеба. Потом поскакала домой. А там любимая дочь не даст помереть с голоду. Короче, мамку покормила...
Да, по Юле я тоже скучаю. Главное, чтобы не болели в семье.
А то у нас так заболеваемость повысилась. И в школе у дочки, и в моем окружении есть с короной подтвержденной. В школе дистанционное обучение, наконец, ввели. Дочь счастлива, дома она более продуктивно учится.

Отчет 06.11



ФА - 12.8 км пешком

Dadido
Что-то меню хурмы скока, прятала в себя?

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Девочки, вы так любите хлебцы ???? Практически все на них.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Wild-Bluebell
Не худеешь? Ты же в зал ходишь. Часы указывай когда ешь, и это скудное меню для тренировок в зале.

06.11.20.
Вес - 78,5

З. - омлет с паприкой и пореем в мешке, салат ( салатный микс, синий лук, томат, огурец, брокколи, масло льняное 5 гр. , дабл эспрессо. ~ 300 ккал
О. щи домашние, тушеные овощи и печень на пару ~ 600 ккал,
П. дабл эспрессо и сорбет из манго ~ 78 ккал
У. Тушеные овощи и печень на пару, хлеб ржаной 1 кусосек. ~ 600 ккал
итого 1600 ккал.
Ф.А - 10000 шагов.

Fesja
Вкусное меню, тока наверное порции большие

Привет!
Спешу с запоздалым отчётом. Сегодня хило вышло. Начала день отлично...а закончила вообщем как всегда...оказалось что у нас праздник! А я ещё оказалась явно не в состоянии отказаться от вкусняшек! Потому сегодня без меню. Не буду травмировать диетические взгляды ...
По весу сегодня снова мину 1.800! Инетересно, завтра по инерции будет отвес или привешу? Любопытно...утром увижу.

Отчетик за пятницу. Начала взвешивать, но не все.
Питание
Завтрак - йогурт питьевой черничный 170мл
Ланч - йогурт питьевой черничный 200мл
Обед - коньяк 65мл, картофель запеченный 220г, куриная грудка запеченная110г
Полдник -
Ужин - говяжья котлета и салат из свежих овощей, соус горчично-медовый

Воду пила
ФА релакс

Девочки, привет!
7.11 вес 76.0