Юлия Пик, спасибо!
Вижу, что мало ем. На работе некогда поесть, всё бегом. А домой пришёл ничего неохото от усталости. Но так не всегда!
Сразу, предотвращая ваши высказывания по поводу "некогда на работе поесть", поясняю. Раньше было спокойнее и проще с этим. Я сижу на приёме с врачом 6 часов(!) в начале смены особенно завал. Всем что-то надо, всем плохо, пимите без записи. Одна сегодня орала, что работать не умеем, она записана на 9, а уже 9.17. К концу приёма голова гудит. А во вторую смену заканчиваем в 20.00, тоже тяжко.
Когда-то работала с 8.30 до 17.00 с перерывом на обед, работа сидячая, а была стройняшкой. А на этой работе "разожралась" - на работе не до еды, дома хватаешь всё подряд пока "не лопнешь". Надо что-то менять!

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря

Инет пропал, сообщения зависли. Написала сразу почему так.
Калорий может и не хватает, зато я без быстрых углеводов неголодная. А так съешь конфетку и через полчасика за второй тянешься.
А рыба для меня вообще сытная - много не могу съесть, а вот мяса могу поболее скушать.

Можно моё меню перечислить (обед, согласна, совсем не обед) без веса порций и подсчета и было бы нормально. А так сразу на кол-во калорий смотрят и шок Сюда горсть орех , масло в винегрет (в обед оно было, нерафин подсолнечное) и еще кусочек ПП хлеба, вот тебе 1200 калош.
На 1350-1400 я уже не худею. Пыталась поднимать. С марта по июль 18 г минус 10 и вот больше года эксперементы, которые не дали положительного результата. Пыталась поднять калории, считала средн калорийность недели, средний вес и тп. Не сложилось Не все сразу смогли найти свой путь, вот и я в поисках

Юлия Пик, спасибо за комментарии!!! Смотрю не смотря на завал на роботе - в ударе! Но очень было интересно почитать - будем думать! Было бы здорово, если бы еще б хоть разок прокомментировала всех ближе к концу марафоны - сравнили бы так сказать - есть ли изменения
Посмотрела на твои фотки! Идеальная фигура! Аж спросить захотелось - какими судьбами-то на этот сайт занесло!
С большим интересом послушала про твоего мужа - то-то мой все время жалуется, что его все время не докармливают!!! Но едоки еще те... с одной стороны часто еда пропадает в холодильнике, а с другой - все время голодные

miss_mmdemsi
Разожралась до 52 килограммов? Мисс, Вы меня отправили в нокаут. Рву волосы, рыдаю, катаюсь по полу и вою как белуга. 99% форумчан такой вес не получат никогда, как драгоценный камушек с Марса. У половины в школе было больше). 80% осчастливит 70 кг, а 10% мечтают увидеть 99 на весах после долгой и продолжительной борьбы. Конечно, при малом росте свои тонкости и кило в ненужном месте может очень эстетически портить. Я желаю достичь своего идеального веса всем нам.

Olga-Volga это я сейчас 52+, а была 64! Вроде немого относительно, но сапоги не сходились в голени, на каблуке вообще тяжко было, перестала носить. Хорошо муж есть, было кому помочь застегнуть
Вот вроде всего-то -11, а сколько проблем вместе с весом отвалилось

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря
Буду исправляться по питанию, для этого я здесь. Даже не могу понять почему эти дни так мало у меня выходит пересмотрела меню, даже орешки с хлебом меня не спасут.

За себя лично и, подозреваю, что для многих тоже так, объясню, что такое марафон ПП! Особенно в первые дни В первую очередь в голову приходит мысль "аааа.... ничего нельзя", многое из привычного таки и, правда ж, нельзя... Поэтому прежде чем есть начинаешь судорожно вспоминать список запрещенных продуктов... Потом таки со страхом идешь есть!!! А из того что можно есть - нет привычки ни готовить, ни есть.. Вот и выходит: на первой стадии - это не ем запрещенки - значит я - молодец... Это еще сколько времени должно пройти, чтобы как-то научится есть что можно, да в нужных объемах - хорошо, что марафон 14 дней!
Но вот про масло слышу много раз... Но эмоционально не могу себя заставить - ну, это же ужас какой-то! Не, если ПП -это только для здоровья - масло, конечно можно лить! Но, если ПП рассматривать, как способ похудеть, то ну никогда не признаю возможность его прям вот лить... Масло растительное 880 ккал! В плане калорий майонез безопаснее лить И шоколадом закусывать... И там, и там калорий меньше, чем в масле... Поэтому мысль уменьшить мои любимые углеводы и увеличить жиры, мне, как-то нравится... Я ее, хотя бы, могу принять и считать полезной для здоровья, да и для похудения... но вот масло - меня аж в печаль вгоняет.... Хотя пересмотрела кучу роликов на ютюбе, где делают домашний майонез из этого самого масла - кто с молоком, кто с сырым желтком... Основательно призадумалась, а не начать ли делать свой майонез и есть салаты тазиками!

я только с Сильпо))) беру там зеленые салатные миксы.
в каком отделе искать хоть?

Сегодня вес 75.Оценка коллл.С утра блинчики из рисовой муки с корбонадом,кофе с молоком и сахаром.
Обед: все тот же рассольник,макарошки с тефтелькой.
Ужин: салат с тунцом и каша рисовая и маленькая сосиска.Приехал муж и привез вкусного хлеба,ну я не удержалась и слопала два куска с килькой в томатном соусе.,3 штуки чипсов и орешков горсть.

Отчет
Вес прежний.

По продуктам в таблице есть, что ела.
Сегодня день похож больше на умереное ПП Вроде бы и все продукты из разрешенных, но недовольна балансом.
А про это, что бы долго не объяснять, то пошла съела 10 гр сала. Сала на строгом ПП нельзя значит минус один балл.



Оценка 4

Оля, так у Наташи какой рост-то? Она миниатюрная. 52 кг. - это идеальный вес на рост 160 см, как у меня, например.
И то некоторые при таких параметрах умудряются выглядеть жирновато. Хотя, может, и скинни фэт это уже