Мини-марафон: А вот и лето!

Marina

Vanilla писал(а):

Девочки, у меня под линеечкой есть ссылка на ежедневный подсчёт калорий для себя. Щтучка оказалась нужной и полезной для меня. Если кому нужно, можете пользоваться

Вот спасибо-то... :cool_cool:

Vanilla

Marina писал(а):

Vanilla писал(а):

Девочки, у меня под линеечкой есть ссылка на ежедневный подсчёт калорий для себя. Щтучка оказалась нужной и полезной для меня. Если кому нужно, можете пользоваться

Вот спасибо-то... :cool_cool:

Всегда пожалуйста! :-):

Аленка-Маленка

jerica писал(а):

...Можно вставить 5 копеек?
Права) Если недобирать калории хотя бы до основного обмена, то он замедляется - это факт.

jerica, вот и я о том же. Не понимаю :ne_vi_del:

, как они (д-р Борменталь) рассчитывают суточную каллорийность?

Ксюнька писал(а):

...Вообще я читала что самый минимальный -это 1200 ккал в день, не меньше!!!! Не нужно мучить свой организм и в чем то ущемлять его!!! Вот , но я для себя поставила тоже 1200-1500 ккал, т.к пока что кормлю грудью, что бы ребенку поступали все вещества, витамины и т.п. Но в день вполне укладываюсь в 1200. И результаты на самом деле радуют!!!

Ксюнька, хотела сегодня попробовать на подсчете калорий посидеть, так кухонные весы заглючили - показывают какие-то символы левые :kli_ny:

. Попробую вечером батарейки поменять, а то я загорелась подсчетом, вернее хочу совместить -60 и питание в рамках 1200-1500 ккал :mi_ga_et:

.

Vanilla писал(а):

Девочки, у меня под линеечкой есть ссылка на ежедневный подсчёт калорий для себя. Щтучка оказалась нужной и полезной для меня. Если кому нужно, можете пользоваться :-):

Vanilla, спасибо за ссылочку :thank_yo_u:

, сейчас попробую воспользоваться.

Аленка-Маленка

Vanilla, посчитала. Основной обмен - 2074 :sh_ok:

, для потери веса - 1742 :kli_ny:

.
Что-то страшновато, уж больно цифры большие вылезли. Попробую сегодня посчитать сколько съедаю на -60, а там буду думать :du_ma_et:

...

Аленчик37

Аленка-Маленка писал(а):

Vanilla, посчитала. Основной обмен - 2074 :sh_ok:

, для потери веса - 1742 :kli_ny:

.
Что-то страшновато, уж больно цифры большие вылезли. Попробую сегодня посчитать сколько съедаю на -60, а там буду думать :du_ma_et:

...

а ты попробуй посчитать вот здесь у нас: viewtopic.php?f=49&t=2137
я на свои 94,8кг последний раз считала у меня коридор получился 1282-1632ккал вполне реальные цифры :so_happy:

Vanilla

Аленчик36 писал(а):

Аленка-Маленка писал(а):

Vanilla, посчитала. Основной обмен - 2074 :sh_ok:

, для потери веса - 1742 :kli_ny:

.
Что-то страшновато, уж больно цифры большие вылезли. Попробую сегодня посчитать сколько съедаю на -60, а там буду думать :du_ma_et:

...

а ты попробуй посчитать вот здесь у нас: viewtopic.php?f=49&t=2137
я на свои 94,8кг последний раз считала у меня коридор получился 1282-1632ккал вполне реальные цифры :so_happy:

ой-ё-ёй, я посчитала, так у меня 943 ккал получилось, а если еще и минус 200 сделать, так получается 743 ккал. Я тогда вообще ничего есть не смогу :hi_hi_hi:

Ася_я

Vanilla
Ешь на 1200-1350 ккал, не ошибешься! Похудеешь обязательно.

Vanilla

Аленка-Маленка писал(а):

Vanilla, посчитала. Основной обмен - 2074 :sh_ok:

, для потери веса - 1742 :kli_ny:

.
Что-то страшновато, уж больно цифры большие вылезли. Попробую сегодня посчитать сколько съедаю на -60, а там буду думать :du_ma_et:

...

Там чем меньше вес, тем меньше калорий съедать надо. И там еще калории на неделю расписаны. Вчера попробовала по своей (у меня 1127 получилось для снижения), так -500 ушло :-):

Думаю, в любом случае, каждый найдет для себя подходящий расчет калорий :-):

Аленчик37

Vanilla писал(а):

Аленчик36 писал(а):

Аленка-Маленка писал(а):

Vanilla, посчитала. Основной обмен - 2074 :sh_ok:

, для потери веса - 1742 :kli_ny:

.
Что-то страшновато, уж больно цифры большие вылезли. Попробую сегодня посчитать сколько съедаю на -60, а там буду думать :du_ma_et:

...

а ты попробуй посчитать вот здесь у нас: viewtopic.php?f=49&t=2137
я на свои 94,8кг последний раз считала у меня коридор получился 1282-1632ккал вполне реальные цифры :so_happy:

ой-ё-ёй, я посчитала, так у меня 943 ккал получилось, а если еще и минус 200 сделать, так получается 743 ккал. Я тогда вообще ничего есть не смогу :hi_hi_hi:

что-то ты неправильно посчитала, проверь себя еще раз, где-то что-то пропустила :a_g_a:

Vanilla

Ася_я писал(а):

Vanilla
Ешь на 1200-1350 ккал, не ошибешься! Похудеешь обязательно.

У меня по моей ссылочке получается 1127 быстрая потеря веса, а 1393 потеря веса. В принципе так оно и получается, спасибо! :-):

По-любому похудею!!! Я же этого хочу! :-):

Мини-марафон: А вот и лето!

Кто сейчас на конференции