А тут у меня новый забег с Лесли
Тыц сюда

А кто как худеет ? Вы кк считаете или режим какой ?

считаю калории + физнагрузка + дыхательная гимнастика + иногда массаж проблемных зон

Считаю калории, не больше 2000, хожу по утрам по 3 км и в обед столько же. Ну и придерживаюсь больше миримановской системы питания- в рамках 2000 ккал.

зыкина
это что то новенькое мириманова+2000ккал, даже не задумывалась
Я когда на ней пыталась сидеть никогда калории не считала
Несколько раз я на ней сидела, но всегда срывалась

Ну да, а чё делать, варьирую. Мне нравится в Миримановой завтрак- он ударный, хватает до обеда. Можно себе позволить маленькую гадость типа круассана с кофе или маленький цельнозерновой хлебушек только из печи, да с тающим на нем камамбером...Я ж с ними работаю, нельзя не увАжить, не схомячить. Обед уже строже: белки и овощи, жир по минимуму. Ужин вообще строгач, я выбираю или смузи на нежирном кефире с черносливом или салат на нежирном йогурте. Вечер получается легким, спать приятнее. И муж доволен! Но при всей миримановщине, дело в узде из 2000 ккал. Мне так подходит. У каждого ж свой ритм и система. Для меня пока главное- привыкнуть к Миримановой-2000.

зыкина
ну удачи, пиши как пойдет

Всем привет! Я пока с вами, но, честное слово, так и хочется сбежать из этой категории. Иногда добираюсь до 96, а потом раз и обратно. Максимум был 106.9 - жутко тяжело...

Фрекен Снорк
привет, а сейчас сколько весишь?