Я сделала это, я попробовала!
Ощущения интересные, особенно когда смываешь, а она не смывается
Понимаю что с одного раза толку мало, на неделе еще попробую
Глину брала розовую, какая дома была

Есть босс!

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
Есть вопрос: в наших замерах изменения за вторую неделю считаются от 01.08.2017 или от 08.08.2017?
Смотрю формулы, у всех выставлено по разному, по двум вариантам.
А какой правильный?

Как знала, не нравится это упражнение, терпеть его не могу Пробовала делать планку (с увеличением времени) на 3 день всегда болит спина, возможно не верно выполняю. Сейчас периодически занимаюсь йогой для похудения, там статические упражнения, одним из которых является планка на вытянутых руках. Гораздо легче...
Так вот, к чему все это: можно заменить планку на локтях на планку на вытянутых руках (+ обязуюсь всю неделю заниматься йогой)

Cudo-Udo
спасибо, все исправила....считается только за неделю
29 числа будет считаться за весь август

Добавлено спустя 49 секунд:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
ДушкаСвет
неа....делаем именно на локтях и тренируем технику)))
никаких прогибов не должно быть в спине, она должна быть четко параллельно полу

Дюймовочка75
Хорошо, босс , Но йогой все равно обязуюсь заниматься ежедневно, а то совсем расслабилась
неплохие видео-уроки
https://www.youtube.com/watch?v=vz1WFhRbWFs
https://www.youtube.com/watch?v=BlTzDCB8MYw

я тоже ноябрьская. но в сентябре - др у сына
как и в октябре

Cudo-Udo
вот еще нашла про глину
Различают несколько сортов глин:
розовая;
красная;
зеленая;
желтая;
белая;
черная;
голубая.
Все они очень эффективны при обертывании, но каждая лучше решает определенный ряд проблем.

Розовая глина
Вообще-то, это не сорт глины, а смесь белой и красной глин. И, как всякая смесь, розовая глина обладает всеми достоинствами своих составляющих.
Она богата калием и железом, способствует улучшению кровоснабжения кожи и насыщает ее кислородом.
Особенно хороши такие процедуры, как обертывание с розовой глиной при потерявшей упругость, тусклой, дряблой коже. Розовая глина – это сильнейшее природное средство против раздражения кожи.
Обертывания с ее использованием омолаживают и смягчают верхний слой кожи. Розовая глина успешно применяется при уходе за сухой, чувствительной кожей.
Самая простая смесь готовится так:
100 – 200 грамм порошка розовой глины разводятся теплой водой до получения пасты удобной для использования консистенции. Эта паста наносится на тело примерно на 30 минут.
можно вместо воды использовать 2 столовые ложки меда и теплое молоко, в котором разводится 300 грамм розовой глины. Продолжительность процедуры – 1 час.
Это прекрасное средство против целлюлита.

Красная глина
Красный оттенок этой глины объясняется тем, что в ее составе много оксидов железа и меди.
Такой состав глины приводит к тому, что красная глина для обертывания улучшает кровообращение. Она избавляет кожу от жирного блеска, придает ей матовость.
Этот сорт глины применяется в основном при горячих обертываниях. Такие процедуры ускоряют процессы расщепления жиров и глубоко очищают и восстанавливают кожу. Красная глина – прекрасное средство борьбы с целлюлитом.
Для приготовления смеси, глину разводят либо водой, либо другими ингредиентами:
2 столовые ложки красной глины и 2 ложки каолина разведите кипяченой водой или отваром трав, добавьте глицерин и сок лимона. Эта смесь обладает омолаживающим и разглаживающим свойством;
красная глина смешивается с оливковым маслом, в смесь добавляется несколько капель витамина Е. – омолаживающая, питательная смесь;
красная глина, сметана, растительное масло, несколько капель масла апельсина – прекрасное обертывание при сухой, чувствительной коже.

Зеленая глина
Богата молибденом, цинком, магнием, фосфором, марганцем. Идеально подходит для жирной кожи, так как хорошо очищает поры. Даже после первых процедур, обертывание зеленой глиной улучшает внешний вид кожи, глина помогает при отеках, разглаживает морщины. Применение зеленой глины способствует сужению пор, она придает коже упругость. Действуя как пилинг, освобождает кожу от грязи и излишков кожного сала.
Рецепт обертывания очень прост:
зеленая глина смешивается с водой, и смесь наносится на тело;
при очень жирной коже можно взять вместо воды натуральную розовую воду;

Желтая глина.Этот вид глины богат калием и железом. Применяя обертывание желтой глиной, можно улучшить состояние кожи, повысить ее тонус, а также очистить клетки кожи от токсинов.
Эта глина – мощное антицеллюлитное средство. Способствует устранению угревой сыпи.
Для борьбы с целлюлитом можно попробовать такое обертывание:
3 столовые ложки желтой глины заливаются водой до получения пасты, добавляется ложка сливок и немного меда. В смесь добавить 3 – 4 капли эфирного масла апельсина;
обертывание с подтягивающим эффектом: 2 ложки меда, 3 чайные ложки желтой глины, и столько же черной. Разбавить все горячей водой.

Белая глина. В состав белой глины входят кремнозем, цинк, магний. Эта глина обладает уникальной способностью буквально высасывать из кожи все ненужное, и при этом насыщать клетки кожи теми веществами, в которых они нуждаются.
При проведении обертывания с белой глиной, кожа не только избавиться от шлаков, но и от жировых отложений. Это прекрасное средство борьбы с целлюлитом. При приготовлении смеси для обертывания, каолин смешивается с водой либо с другими веществами:

150 г. белой глины, 50 г. меда, вода – такое антицеллюлитное обертывание отлично питает кожу и придает ей упругость;
200 г. белой глины и слоевища ламинарии. Ламинария заливается горячей водой, через несколько минут смешивается с глиной – мощное антицеллюлитное средство.

Черная глина. В состав этой глины входит железо, кварц, магний. В результате обертывания с черной глиной ускоряются обменные процессы. Эта глина помогает при борьбе с отеками и жировыми отложениями для приготовления смеси можно попробовать такой рецепт:
2 ложки черной глины, чайная ложка горчицы, и столько же меда. Смесь наносится на проблемные зоны;
можно просто развести глину водой и добавить несколько капель эфирного масла цитрусовых, получится прекрасная смесь для антицеллюлитного обертывания.

Голубая глина. Этот вид глины чаще всего применяется при уходе за кожей тела. Это объясняется тем, что обертывание с голубой глиной помогает бороться с излишним весом, целлюлитом и растяжками.
Кроме того, она неплохо помогает при различных воспалительных процессах
голубая глина разводится водой до получения сметанообразной массы и наносится на тело;
можно в смесь добавить немного меда;
голубая глина и кофе помогут при борьбе с ожирением;
голубая глина и соль – при избыточном весе.

Cudo-Udo
Я тут на странице 39 писала, что делаю, если интересно - посмотри. Все простые и посильные упражнения. Повторений может будешь больше, чем я делать))

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
буду возле зеркала делать, сама себя контролировать))

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
Аня, а планка 30 секунд в день не проканает за физ.активность?

ДушкаСвет
Могу планку за тебя тоже делать
Минутку отстою на локтях и свободен... я и так каждый день её делаю...и время затрачиваю уже 1,2 мин.

Юркина мама
нуууууууу...наверное нет)))) хоть и работают все мышцы...но 30 секунд это как-то маловато))))